2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Në këtë postim të shkurtër, ne do t'ju tregojmë për një zakon që do t'ju ndihmojë të ndryshoni botëkuptimin tuaj dhe, si rezultat, humorin tuaj. Ju duhet të ndryshoni mënyrën se si e perceptoni të kaluarën. Për disa arsye, momentet negative kujtohen më shpesh. Qëllimi ynë është të lëmë sa më shumë kujtime pozitive nga ditët e kaluara. Për ta bërë këtë, mund të përdorni teknikën e mëposhtme: Në fund të çdo dite, shkruani tre gjëra pozitive që ju kanë ndodhur. Kjo mund të bëhet në çdo program të përshtatshëm për ju ose në një fletore letre.
Për shembull, kështu mund të duket hyrja e një dite:
15 janar
Më në fund Antoni më solli librin që kishte premtuar ta lexonte shumë kohë më parë.
Ne patëm një drekë argëtuese me miqtë, diskutuam shumë gjëra interesante.
Në mbrëmje ecja bukur nga puna në shtëpi, moti ishte i mrekullueshëm.
Kjo teknikë është spiunuar në librin e Sean Achor, The Happiness Advantage, në të cilin ai sugjeron të ndërmerrni hapa të vegjël që përfundimisht do t'ju çojnë në një gjendje lumturie.
Është gjithashtu e rëndësishme që këto shënime të bëhen një zakon vërtet i përditshëm për ju (nëse jeni shumë të lodhur në mbrëmje, mund ta plotësoni ditarin në mëngjesin e ditës tjetër). Provojeni, ndoshta plotësimi i një ditari me emocione pozitive do të jetë një fund i mrekullueshëm pozitiv i ditës për ju!
Recommended:
Si të zëvendësoni zakonet e këqija të të ngrënit me ato të mira
Identifikoni zakonet tuaja të këqija të të ngrënit dhe zbuloni se çfarë i shkakton ato. Pastaj gradualisht zëvendësojini me të mira. Do të duhet kohë, gjëja kryesore është të mos dorëzoheni
10 mënyrat më të mira për të hequr qafe zakonet e këqija
Le të flasim për mënyrat më efektive për të mposhtur zakonet e këqija. Zgjidhni metodën më të përshtatshme ose kombinoni disa
4 hapa të thjeshtë për të zëvendësuar zakonet e këqija me ato të mira
Një zakon i mirë na ndihmon të shkojmë drejt një qëllimi, një zakon i keq vetëm na largon prej tij. Nëse mund t'i zëvendësoni zakonet tuaja me zakone të dobishme, do të përmirësoni jetën tuaj
Si të zëvendësoni zakonet e këqija me ato të mira
Trajneri i biznesit Kari Granger ndau këshilla për t'ju ndihmuar të zhvilloni zakone të reja dhe të zëvendësoni të vjetrat. Lifehacker publikon një përkthim të artikullit të saj
15 kujtime, nga të cilat është e pamundur të shkëputesh
Kujtimet e themeluesit të Nike, fituesit më të ri të çmimit Nobel, paraardhësi i punk rock-ut dhe i famshëm Stephen Hawking