Si të kapërceni varësinë nga smartphone në 5 hapa të thjeshtë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ju nuk keni nevojë të fshini klientët e mediave sociale.

Shumica e njerëzve modernë kalojnë shumë kohë me smartfonin e tyre. Sipas një studimi të fundit, një person mesatar shpenzon katër orë në ditë në lojëra, media sociale dhe aplikacione të tjera. Dhe kjo është tashmë 28 orë në javë - një shifër e konsiderueshme.

Redaktori dhe shkrimtarja Megan Holstein ka provuar shumë metoda për të kapërcyer varësinë nga smartphone. Ajo u përpoq të hiqte plotësisht rrjetet sociale nga telefoni dhe madje e bëri ekranin e iPhone-it të saj bardhë e zi, por të gjitha këto masa nuk funksionuan. Në fund, Meghan zhvilloi një zgjidhje me pesë hapa që doli të ishte më efektive.

Problemi me varësinë e smartfonëve nuk është smartfoni. Nëse do të ishte kështu, atëherë zgjidhja e duhur do të ishte thjesht të heqësh qafe atë. Problemi është se cilat aplikacione përdorni dhe si.

Megan Holstein

Holstein ju paralajmëron kundër gabimeve të mëposhtme përpara se të filloni pesë hapat:

• Mos i hiqni aplikacionet e rrjeteve sociale nga smartfoni juaj. Kjo eshte shume. Mediat sociale janë ende të nevojshme: ndonjëherë është mënyra e vetme për t'u lidhur me dikë. Nëse i çinstaloni, herët a vonë do t'ju duhet të shkoni përsëri në dyqanin e aplikacioneve dhe të instaloni klientët.
• Mos e kufizoni numrin e programeve në ekranin tuaj bazë. Me siguri keni nga ato që nuk i përdorni shpesh, por herë pas here janë të dobishme. Për shembull, altimeter, TinyScanner dhe Authy. Nuk ka kuptim të fshini ose fshehni aplikacione të tilla.
• Mos hiqni dorë fare nga smartfoni juaj. Kalimi në një zile me butona do t'ju privojë nga shumë përparësi - për shembull shënime të përshtatshme dhe menaxherët e detyrave ose hartat. Megjithatë, telefonat inteligjentë janë të dobishëm, thjesht duhet t'i përdorni me mençuri.

Dhe për të hequr qafe varësinë pa dhimbje ose për ta zvogëluar atë në minimum, provoni sa më poshtë.

1. Dalloni aplikacionet e dobishme nga ato të dëmshme

Gjëja e parë që sugjeron Megan është të vendosni se cilat aplikacione janë të mira për ju dhe cilat janë të dëmshme (ajo i quan këto programe "toksike"). Aplikacione të dobishme janë, për shembull, programet bankare, kalkulatorët, telefonuesit, kalendari, kartat, etj. Dhe të gjitha llojet e lojërave, rrjeteve sociale dhe aplikacioneve për selfie dhe filtrim janë me shumë mundësi të dëmshme.

Por kjo është mjaft individuale. Për shembull, për shumicën e njerëzve, Instagrami është "toksik" sepse kërkon shumë kohë dhe nuk bën asgjë tjetër veçse të ushqejë egon tuaj. Sidoqoftë, nëse punoni me rrjetet sociale, atëherë Instagram mund të jetë i dobishëm dhe madje i nevojshëm për ju.

Holstein emërton shenjat e mëposhtme të një aplikimi të dëmshëm:

• Ju ndjeni se dëshira për ta zbuluar dhe provuar atë është e madhe.
• Jeni penduar që keni kaluar shumë kohë në të.
• Kjo e bën jetën tuaj më keq, jo më mirë.
• Nuk ka asnjë përdorim praktik.

Bëni një listë të programeve të dobishme dhe toksike në smartphone tuaj në mënyrë që të dini se ku të kufizoni veten.

2. Hiqni programet vërtet të dëmshme

Nëse keni ndonjë aplikacion të shtrirë në memorien tuaj të smartfonit që nuk i përdorni fare, fshijini ato. Dhe kurrë mos vendosni asgjë nga parimi "po sikur të jetë i dobishëm".

Kur vendosni të çinstaloni aplikacionin, shpenzoni disa minuta nga koha juaj dhe përveç kësaj çaktivizoni llogarinë e lidhur me programin, nëse ka. Së pari, do të jetë më pak joshëse të instaloni përsëri programin, sepse duhet të rikrijoni llogarinë. Së dyti, shërbimi nuk do t'ju kujtojë veten, duke dërguar letra në frymë: "Nuk jeni parë për një kohë të gjatë, instaloni aplikacionin tonë të mrekullueshëm".

Pastaj hiqni lojërat në telefon. Po, është një mënyrë argëtuese për të kaluar kohën. Por nëse po lexoni këtë artikull, atëherë e keni kapur veten duke menduar se po ngecni shumë në smartfonin tuaj. Nëse ju pëlqen të luani kumar - blini atë ose një tastierë.

3. Riorganizoni aplikacionet e mbetura

Rregulloni programet në dosje

Facebook, Twitter, Instagram dhe aplikacione të tjera të mediave sociale mund të jenë të dobishme, por vetëm herë pas here. Dhe në mënyrë që ata të shpërqendrohen më pak, ikonat e tyre duhet të fshihen sa më shumë që të jetë e mundur.

Zhvendosni ikonat në ekranin e dytë kryesor dhe më pas grupojini ato në dosje atje. Kjo do të zvogëlojë atraktivitetin e mediave sociale. Më parë, për të hapur të njëjtin Instagram, duhej të prekje vetëm një herë smartfonin. Tani duhet të bëni tre gjeste - rrëshqitni për të zgjedhur ekranin fillestar të dëshiruar, hapni dosjen dhe vetëm atëherë klikoni në ikonën e dëshiruar.

Sa më shumë të duhet për të hapur programin, aq më pak do të jetë tundimi për ta bërë atë. Plus, mbajtja e aplikacioneve të padobishme në ekranin tuaj bazë do t'i bëjë më pak gjasa t'ju kujtojë veten dhe t'i bëjë sytë tuaj të duken më keq.

Zhvendosni aplikacionet e dëmshme në krye

Ka shumë, shumë të ndryshme ikonash në ekranin bazë. Por nëse jeni duke luftuar me varësinë nga smartfonët, projektuesi i uebit me bazë në Toronto është bastja juaj më e mirë.

Avery i vendos aplikacionet e saj bazuar në atë se sa e lehtë do të jetë për të që të arrijë një ikonë me gishtin e madh ndërsa mban telefonin e saj të mençur me njërën dorë. Ajo i vendos programet më të dobishme më afër këndit të poshtëm të majtë të ekranit (ajo është mëngjarash). Dhe ato që i marrin shumë kohë shkojnë në këndin e sipërm të djathtë.

Nëse jeni djathtas, vendosni ikonat e aplikacionit të punës, studimit dhe sportit në këndin e poshtëm djathtas të ekranit. Dhe lërini të gjitha llojet e rrjeteve sociale dhe bisedave të shtrihen në krye. Sa më e vështirë ta keni me gishtin e madh, aq më rrallë do t'i hapni.

Pastroni ekranin tuaj bazë

Pasi të keni fshehur aplikacionet e panevojshme diku në dosje ose në zorrët e menysë, duhet të vendosni gjërat vërtet të rëndësishme në ekranin fillestar. Menaxherët e detyrave, klienti i postës elektronike - gjithçka që ju lejon të kaloni kohën në mënyrë efikase.

Vetëm mbani mend rregullin kryesor: kurrë mos vendosni një aplikacion në ekranin tuaj bazë që nuk dëshironi ta përdorni shpesh.

Megan Holstein

4. Çaktivizoni shumicën e njoftimeve

Çaktivizo njoftimet në aplikacione

Edhe kur vetë klienti i rrjetit social është i fshehur thellë në thellësitë e dosjeve dhe menyve, ai sërish vazhdon të tërhiqet vëmendjen me njoftime të pafundme. Për fat të mirë, kjo nuk është e vështirë.

Facebook

Hapni klientin e Facebook dhe klikoni në butonin me tre vija horizontale, më pas shkoni te "Cilësimet". Lëvizni poshtë dhe gjeni seksionin Cilësimet e Njoftimit. Këtu mund të personalizoni në detaje se cilat njoftime dëshironi të merrni nga Facebook. Sa më shumë të fiket aq më mirë.

Në kontakt me

Në rrjetin social më të njohur vendas, mund të arrini në njoftime si kjo. Klikoni në butonin me tre vija horizontale dhe gjeni ikonën e ingranazhit në ekran për të hapur cilësimet. Atje, artikulli i parë është "Njoftimet". Zgjidhni kur aplikacioni duhet t'ju shqetësojë dhe kur mund të presë.

Instagram

Klikoni në ikonën e profilit tuaj (ikona me një figurinë në fund të djathtë). Prekni tre linjat horizontale sipër dhe shkoni te cilësimet. Aty do të gjeni artikullin "Njoftimet". Çaktivizoni ato që i konsideroni jo urgjente. Për shembull, pëlqimet dhe mesazhet për pajtimtarët e rinj.

Cicëroj

Prekni ikonën me tre vija horizontale në krye dhe nga menyja që hapet, zgjidhni Cilësimet & Privatësia. Hapni seksionin "Njoftimet". Çaktivizoni të gjitha herezitë e panevojshme që ju ushqen Twitter.

Snapchat

Hapni Snapchat dhe klikoni në ikonën e profilit tuaj lart majtas. Më pas prekni ikonën e ingranazhit për të hapur cilësimet. Zgjidhni "Njoftimet" dhe çaktivizoni atë që nuk ju nevojitet.

Çaktivizo njoftimet e ikonave

Cilësimet e aplikacionit nuk janë gjithçka. Për më tepër, telefonat inteligjentë mund t'ju shpërqendrojnë në një mënyrë tjetër - rrathë të kuq me një numërues njoftimesh të palexuara që shfaqen në ikonat në ekranin bazë.

Kjo është një gjë e dobishme kur bëhet fjalë për diçka urgjente. Për shembull, kur një rreth i kuq tregon se keni një telefonatë të humbur dhe duhet të telefononi përsëri.

Por nëse dikush ju etiketon në një foto në Instagram, nuk ka gjasa që të kërkojë vëmendjen tuaj menjëherë. Dhe ikona e kuqe vetëm do t'ju shpërqendrojë. Prandaj, fikni numëruesit e rikujtuesve të palexuar për aplikacionet e parëndësishme.

Android

Cilësimet mund të ndryshojnë pak në predha të ndryshme bazuar në Android, por në përgjithësi ato janë të ngjashme.

Hapni aplikacionin "Cilësimet" e Android dhe gjeni aty artikullin "Njoftimet". Shkoni te cilësimet e njoftimit për çdo aplikacion individual në sistem. Zgjidhni programin e dëshiruar dhe zhvendosni opsionin "Etiketa në ikonën e aplikacionit" në pozicionin "Off". Përsëriteni derisa të fikni të gjithë numëruesit e panevojshëm të njoftimeve.

iOS

Në iPhone, për këtë ju duhet të shkoni te sistemi "Cilësimet". Gjeni artikullin "Njoftimet" atje dhe do të shihni një listë të aplikacioneve. Në të, zgjidhni, për shembull, një rrjet social dhe klikoni mbi të.

Në cilësimet e aplikacionit, zhvendosni opsionin "Stickers" në pozicionin "Off". Përsëritni këto hapa për çdo aplikacion që nuk duhet t'ju shpërqendrojë me distinktivët e tij.

Çaktivizo njoftimet

Aplikacionet e mediave sociale kanë cilësime mjaft të mira dhe të detajuara të njoftimeve. Por në një sërë programesh të tjera nuk do t'i gjeni. Për fat të mirë, ju mund të çaktivizoni njoftimet e panevojshme përmes parametrave të sistemit.

Për ta bërë këtë, shkoni te cilësimet siç tregohet në paragrafët e mëparshëm për Android dhe iOS. Zgjidh një aplikacion që është shumë i rëndësishëm për t'u çinstaluar, por shumë i bezdisshëm për të lexuar atë që thotë. Klikoni në artikullin "Trego njoftimet" dhe kthejeni atë në pozicionin "Off". Përsëriteni këtë me të gjitha programet e parëndësishme.

5. Instaloni aplikacione të dobishme

Kështu, ju hoqët programet e padobishme dhe të papërdorura, pastruat telefonin inteligjent nga lodrat, fshehët rrjetet sociale thellë në dosje dhe konfiguruat saktë njoftimet. Tani duhet të shkoni më tej dhe të instaloni diçka të dobishme në smartphone tuaj, në mënyrë që pasi të keni kufizuar aplikacionet "toksike", të mos keni ndjenjën e zbrazëtisë.

Megan e krahason varësinë e smartfonëve me duhanin.

Një mënyrë efektive për të lënë duhanin është të zëvendësoni një zakon të keq me një të mirë. Ose të paktën më neutrale.

Megan Holstein

Prandaj, ish-duhanpirësit përpiqen të zëvendësojnë cigaren me çamçakëz, duke pirë rregullisht qumësht ose duke luajtur sport.

Është e njëjta gjë me një smartphone. Kur ndjeni se dëshira për t'u përmbajtur në ekran është e parezistueshme, mos rezistoni - thjesht mos bëni rrjetet sociale, por gjëra më të dobishme. Kjo është ajo që Holstein po propozon të vendosë.

Duolingo

Aplikacioni më popullor për të mësuar gjuhë të huaja. Përmirëson të kuptuarit e të lexuarit, të shkruarit, të folurit dhe të dëgjuarit. Programi ka një numër të mjaftueshëm alternativash për dhe, kështu që nëse Duolingo nuk ju pëlqen, mund të zgjidhni diçka tjetër.

ProgrammingHub

Gizmo është e ngjashme me Duolingo, por nuk mëson gjuhë, por programim. Kodimi është shumë i rëndësishëm këto ditë, dhe nëse keni një shans për të mësuar se si ta bëni atë në një mënyrë të rastësishme, lozonjare, pse të mos e bëni?

Trajner Magnus

Shahu nuk është vetëm një mënyrë argëtuese për të kaluar kohën, por edhe një trajner mendjesh. Padyshim që ia vlen t'i luani dhe ky aplikacion do t'ju ndihmojë.

Ngrini

Një aplikacion popullor për trajnimin e trurit. Ka shumë ushtrime për pompimin e logjikës, përqendrimit dhe kujtesës. Aplikacioni është në anglisht, kështu që ju duhet të mësoni gjuhën në të njëjtën kohë. Ata që nuk e pëlqejnë këtë, duhet t'i hedhin një sy listës.

FBReader

Çfarë efekti më i mirë në inteligjencë sesa librat? Lexoni trillime cilësore sa herë që dëshironi. FBReader është një aplikacion i shkëlqyeshëm për këtë, por ka një, jo më keq.

FBReader FBReader. ORG Limited

FBReader: lexues fb2, ePub FBReader. ORG Limited

Vendosini këto aplikacione në ekranin tuaj bazë në mënyrë që të jenë gjithmonë para syve tuaj. Dhe nëse befas mërziteni, atëherë në vend që t'i përmbaheni rrjeteve sociale dhe lojërave, është më mirë të përmirësoni anglishten tuaj ose të zgjidhni enigmat logjike. Kjo është gjithashtu një mënyrë për të vrarë kohën - thjesht më e dobishme.