"Trupi është një mjet për jetën." Çfarë është neutraliteti i trupit dhe si ju ndihmon të pranoni veten

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ndryshoni këndin tuaj për ta parë veten në një mënyrë të re.

Ky artikull është pjesë e projektit "". Në të flasim për marrëdhëniet me veten dhe të tjerët. Nëse tema është afër jush, ndani historinë ose mendimin tuaj në komente. Do të pres!

Në shoqërinë njerëzore, ka pasur gjithmonë ideale të bukurisë që njerëzit janë përpjekur t'i përmbushin. Në epoka të ndryshme, gratë supozohej që ose të kishin forma madhështore, pastaj të humbnin peshë, pastaj të tundnin gomarin dhe të fusnin implante në gjoks, pastaj të dukeshin si një androgjene. Burrat gjithashtu e merrnin atë në mënyrë periodike për ndërtim jo atletik, bark të madh, shtat të shkurtër ose kokë tullac. Në fund, njerëzit u lodhën duke u turpëruar për pamjen e tyre, e cila ishte larg standardeve, dhe u shfaq pozitiviteti i trupit - një filozofi që thotë se çdo trup është i bukur.

Vërtetë, pas ca kohësh u bë e qartë se pozitiviteti i trupit nuk ndihmon gjithmonë për të pranuar pamjen e dikujt dhe për të fituar besim. Prandaj, ai gradualisht u shndërrua në një qasje të re - neutralitetin e trupit.

Çfarë është neutraliteti i trupit

Ky është një koncept që sugjeron të mos i kushtoni rëndësi pamjes suaj dhe ta merrni trupin si të mirëqenë, duke u fokusuar në mundësitë që merrni falë tij.

Termi "neutralitet i trupit" filloi të ndizet në internet në vitin 2015. Në vitin 2019, shkrimtarja Anushka Rees botoi librin "Bukuria e pa zbukuruar", në të cilin formuloi idetë kryesore të neutralitetit të trupit.

• Trupi është thjesht një guaskë fizike që nuk të përcakton si person, nuk të bën më të mirë apo më keq se të tjerët.
• Vlera e bukurisë së trupit të njeriut është shumë e ekzagjeruar. Në parim, nuk duhet ta vlerësojmë veten apo njerëzit e tjerë si të bukur apo të shëmtuar, sepse idetë për këtë janë shumë subjektive dhe të paqëndrueshme, në varësi të epokës, gjeografisë dhe faktorëve të tjerë.
• Shqetësimi për pamjen e tij të çon në pakënaqësi dhe e bën një person të pakënaqur.
• Bukuria dhe atraktiviteti janë përbërës opsionalë për sukses dhe një jetë të lumtur.
• Trupi ynë na jep shumë. Kjo ju lejon të shikoni qiellin e natës, të mbushur me yje, të prekni të dashurin tuaj, të lëvizni, të shijoni ushqime të shijshme. Dhe e gjithë kjo nuk varet aspak nga pamja e trupit, nëse ka akne apo celulit, nëse hunda është shumë e gjatë dhe nëse gjoksi është mjaft i fortë.

Si ndryshon neutraliteti i trupit nga pozitiviteti i trupit

Ideja kryesore e trupit pozitiv është të duash trupin tënd, ta pranosh atë dhe pamjen e njerëzve të tjerë ashtu siç janë. Tingëllon frymëzuese, por ka disa nuanca.

Së pari, të duash veten për atë që je, vetëm me fjalë.

Në fund të fundit, kinematografia, media dhe reklamat e shfaqin bukurinë në një mënyrë krejt tjetër. Dhe një imazh i caktuar i standardizuar i personit ideal nuk është aq i lehtë për t'u larguar nga koka juaj. Si dhe komplekset, urrejtja ndaj vetvetes ose përvoja traumatike e talljeve, ngacmimeve, fyerjeve.

Së dyti, pozitiviteti i trupit kundërshton standardet, por në të njëjtën kohë i krijon ato. Nëse shikojmë modelet plus size si Ashley Graham ose Felicity Hayward, shohim gra me lëkurë të lëmuar, fytyra të bukura, ije të pjerrëta, gjoks të madh dhe bel relativisht të hollë. Shumë prej tyre vendosin grim ekspresiv, bëjnë fotografi përmes redaktuesve të fotografive, përdorin pozat dhe këndet e duhura kur bëjnë foto, si dhe truke të tjera si vaji me shkëlqim të trupit.

Vajzat e zakonshme topolake që duken ndryshe fillojnë të shqetësohen se nuk kanë kthesa kaq mbresëlënëse, barku është shumë i madh dhe lëkura nuk është aq e lëmuar.

Aty ku përdoret koncepti i "bukurisë", herët a vonë shfaqen disa kanone. Dhe së bashku me to - hipokrizia, përpjekjet për të fshehur disa tipare dhe për të ndriçuar të tjerët.

Bodineutraliteti propozon të braktisim plotësisht vlerësimin e pamjes - tonën ose të dikujt tjetër - dhe të perceptojmë trupin e njeriut si një mjet që na lejon të jetojmë dhe të kryejmë veprime të caktuara. Supozohet se me këtë qasje nuk do të ketë krahasime, gënjeshtra, stres, urrejtje ndaj vetvetes, tallje të njerëzve të tjerë.

Si të jemi neutral ndaj trupit

1. Hiqni vlerësimet

Mundohuni të mos e matni veten dhe njerëzit e tjerë në termat "e bukura kundër të shëmtuarës". Përqendrohuni në ato cilësi që karakterizojnë një person si person: në intelektin dhe karizmën e tij, në atë se sa ngjitëse qesh, sa shkëlqyeshëm lëviz, çfarë poezie shkruan. Edhe nëse ky person është vetvetja.

2. Kujdesuni për shëndetin tuaj

Kujdesuni për dietën tuaj, bëni sport, bëni një ekzaminim mjekësor në kohë. Jo për t'u futur në xhinse një madhësi më të vogël, por për të ngjitur shkallët pa gulçim, rrokulliset mbi shpatullat e një fëmije, notoni me gjithë zemër në det, qëndroni pranë të dashurit tuaj sa më gjatë të jetë e mundur dhe në përgjithësi shpenzoni jetën tuaj të çmuar jo në spitale, por për diçka më interesante.

3. Përkëdhel veten

Zgjidhni rrobat që ju pëlqejnë, blini kozmetikë për kujdes personal, shkoni për një masazh. Mos ia mohoni vetes kënaqësitë trupore vetëm sepse nuk përshtateni me standardin.

4. Më shpesh kapni veten në foto dhe video

Pozoni me dhe pa rroba të ndryshme. Provoni kënde dhe ndriçim të ndryshëm. Buzëqeshje, vrenjtur, kërcim, grimas. Mos u shqetësoni për parregullsitë e lëkurës, mjekrën e dyfishtë, asimetrinë e syve apo strijat në foto. Ju nuk keni pse t'i tregoni fotot askujt. Kuptimi i tyre është ta shihni veten nga jashtë, në të gjitha manifestimet tuaja, pa filtra dhe poza të suksesshme. Bëhet fjalë për t'u mësuar me veten, për t'u marrë vesh me trupin dhe "të metat" e tij dhe për të mos u kushtuar rëndësi të madhe atyre.

5. Dëgjoni veten

Hani nëse jeni të uritur, zgjidhni ushqime që ju ngopin. Mos hani nëse nuk ju pëlqen, qoftë edhe për shoqëri apo për mirësjellje. Blini rrobat me të cilat ndiheni rehat dhe jo ato që shtrëngojnë, vizualisht të holla, largojnë vëmendjen nga “të metat”. Mos e torturoni veten me aktivitet fizik që nuk ju pëlqen. Kërkoni atë që ju pëlqen: shëtitje, ecje nordike, vallëzim, joga.

6. Fokusohuni në atë që trupi juaj mund të bëjë dhe çfarë keni falë tij

Mund të jepni jetë, të përqafoni një të dashur, të shtriheni nga zemra në mëngjes, të lexoni një libër interesant, të bëni seks, të fitoni para, të përkëdhelëni një mace, të shijoni një muzg të bukur. Dhe madhësia e ijeve ose dendësia e flokëve tuaj nuk ndikon në këtë në asnjë mënyrë.