Si të ruani qetësinë mendore të themeluesit të startup-it

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Depresioni, stresi dhe çështje të tjera mendore nuk janë të rralla në botën e paparashikueshme të startup-eve. Ne po botojmë një përkthim të një artikulli për këtë çështje nga themeluesi i komunitetit 500px, Evgeny Chebotarev.

Shëndeti mendor është një temë mjaft e re si për shoqërinë ashtu edhe për mua personalisht.

Të lindurit në Bashkimin Sovjetik në vitet '80 është pothuajse e njëjtë me të lindurit në Shtetet e Bashkuara në vitet '60. Qëndrimi ndaj njerëzve që përballen me probleme mendore është i njëjtë: është e lehtë t'i pushosh, të mos u kushtosh vëmendje, t'i quash "psiko" (dhe këtu zakonisht përfundon biseda).

Gjatë gjithë përvojës sime, pa dyshim, të kufizuar, kam hasur në njerëz të sëmurë mendërisht në rrethin tim të miqve, në familjen time dhe në një mjedis profesional - sëmundja nuk njeh kufij dhe prek njerëz që mendoni se janë të paprekshëm.

Edhe sot, kur është shkruar kaq shumë për depresionin dhe çështje të tjera mendore, kur rëndësia e tyre njihet përgjithësisht, njerëz të tillë marrin një tundje të mirësjellëse me fjalët, "e kuptoj", ose më keq, ata do të heshtin nga ata që kanë një mendim të ndryshëm për këtë çështje.

Natyrisht, ka një keqkuptim të madh, edhe pse problemi prek shumë njerëz. Kjo, natyrisht, vlen edhe për njerëzit e teknologjisë dhe startup-eve - ndoshta edhe më shpesh se të tjerët. Për shembull, ne priremi të kalojmë shumë kohë me kompjuterët tanë dhe nganjëherë fillojmë të ndihemi të vetmuar, madje edhe në një dhomë plot me njerëz.

Si një sipërmarrës dhe themelues i një kompanie, unë e di vetë se çfarë është depresioni (për fat të keq, nuk mund ta dalloja menjëherë), izolimin dhe stresin psikologjik të lidhur me të qenit në botën e lëkundur dhe të pasigurt të startup-eve.

Disa artikuj dhe libra që kam lexuar folën për natyrën e diskutueshme të themeluesve: kur gjithçka brenda shkatërrohet, ata duhet të demonstrojnë sukses dhe lumturi - me pak fjalë, të sillen në një stil "imitoni derisa të keni sukses".

Kur bëhet fjalë për dështimet, ato nuk janë të zakonshme në Silicon Valley, por stresi i "bëje" ende rëndon mbi themeluesit e startup-eve. Ju mund të thoni çfarë të doni për dështimin, por nëna juaj, miqtë tuaj dhe investitorët tuaj ende duan që ju të jeni të suksesshëm dhe ta bëjnë të qartë - ndonjëherë në mënyrë të pandërgjegjshme - me fjalët ose veprimet tuaja.

Nuk më shqetësoi kurrë: të gjithë do t'ju thonë se gjithçka është në rregull nëse e pyesni për këtë në rrugë. Është një pjesë integrale e kulturës perëndimore (por në fakt jo normë për një person të lindur në Bashkimin Sovjetik).

Pjesa më e madhe e presionit u ushtrua mbi mua nga një luftë e brendshme. Si themelues, unë kam vazhduar t'i bëj vetes shumë pyetje gjatë viteve.

1. A po bëj më të mirën?
2. A mund të rritem më shpejt se kompania ime?
3. Si mund ta ndihmoj ekipin tim dhe njerëzit rreth meje të bëhen më të mirë?
4. Si mund të mësoj të jem i kënaqur me atë që kam dhe të mos jem xheloz?
5. A jam duke plotësuar apo penguar rritjen e ekipit tim?
6. Ajo që po bëj në fakt po bën një ndryshim?

Lista e pyetjeve vazhdon dhe vazhdon. Gjithçka ndodh në kokën time dhe përgjigjet variojnë nga një "po" e fortë, entuziaste deri tek një "jo" dëshpëruese, në varësi të kohës së ditës. Kjo lloj beteje është më e keqja sepse po luftoni me veten tuaj dhe jo me dikë tjetër. Është shumë e vështirë të mundësh dikë që sheh drejt teje dhe i njeh të gjitha pikat e tua të dobëta (të cilat janë me bollëk).

Por pjesa më e keqe është se ne nuk kemi pothuajse asnjë shans për ta fituar këtë betejë. E vetmja mënyrë për të fituar, mendoj, është të mësoni të jetoni me këto çështje, të jeni në paqe me këtë pjesë të personalitetit tuaj, të kuptoni ndjenjat dhe emocionet tuaja dhe të gjeni miq për të mbështetur njëri-tjetrin.

Unë e gjeta atë në arritjen e harmonisë së brendshme disa gjëra mund të ndihmojnë:

• miq;
• meditim ose thjesht frymëmarrje ritmike me sy të mbyllur;
• joga dhe ushtrime;
• lojëra konkurruese të tilla si ping pong, kungull, ose kërcyes;
• shëtitje të gjata vetëm ose me miqtë.

Por nga çfarë ju duhet të hiqni qafe:

• rrëshqitje pafund në Tinder;
• duke kontrolluar Twitter, Facebook dhe rrjete të tjera sociale çdo orë;
• Leximi i lajmeve të parëndësishme (d.m.th., lajme për diçka që ndodh shumë larg, ose thashetheme për të famshëm) dhe shikimi i videove të bezdisshme në YouTube;
• duke pritur pëlqime në Instagram, Facebook dhe rrjete të tjera sociale;
• duke folur me njerëz që ju bëjnë të zemëruar ose të mërzitur.