Meditimi si një mënyrë jetese: një botë pa iluzion dhe frikë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Nëse lexoni për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe lehtësim stresi, më shpesh përmend meditimin, megjithatë, shumica e njerëzve ende nuk e kuptojnë vërtet se çfarë është. Meditimi, si një mënyrë jetese, i jep një personi mundësi të mëdha, por për këtë ju duhet të kuptoni se çfarë është.

Çfarë NUK është meditimi?

Shumë njerëz mendojnë se meditimi është të ulesh dhe të imagjinosh përplasjen ritmike të valëve në plazh. Tingëllon joshëse, por kjo është vetëm një mënyrë për të qetësuar mendjen tuaj, jo meditim në vetvete. Në fakt, meditimi kërkon vëmendje dhe shumë energji psikike.

Po, ju relaksoheni gjatë meditimit, por jo aq sa mendja juaj të notojë me përtesë dhe ngadalë në gjysmë harresë. Për shkak të këtij mashtrimi, shumë fillestarë bien në gjumë gjatë meditimit - ata relaksohen plotësisht dhe vetëdija e tyre rrëshqet në gjumë.

Disa besojnë se meditimi është një hobi që mund të praktikohet një herë në javë. Planifikimi i kohës për meditim do t'ju ndihmojë të krijoni dhe zhvilloni një zakon, por në thelb, meditimi është jo një mësim një herë, por një mënyrë të qenurit … Ju mund të meditoni kudo që të jeni, dhe për këtë nuk është absolutisht e nevojshme të uleni në pozicionin e zambakut.

Ju mund të ktheni çdo gjë në meditim - ecje, punë shtëpie ose.

Disa fillestarë mendojnë se meditimi zgjidh problemet në jetë si një lloj teknikë magjike. Kjo nuk eshte e vertete. Ai depërton në jetë gradualisht dhe nuk shkakton ndryshime brenda natës. Praktika, vëmendja dhe përqendrimi - kjo është mënyra e vetme për të arritur një efekt. Meditimi nuk i zgjidh problemet, por siguron qartësi dhe qetësi, në mënyrë që të përballeni me çdo vështirësi.

Dhe mos e ngatërroni meditimin me të menduarit pozitiv. Mendimet pozitive janë vetëm një mendim tjetër që, si gjithë të tjerët, na bën të lumtur ose të pakënaqur.

Çfarë është meditimi?

Meditimi është praktikë e vëzhgimit dhe vëmendjes ndaj mendimeve tuaja gjatë gjithë ditës. Shpesh mendojmë se nuk jemi në gjendje të përballojmë problemet që vijnë në jetën tonë.

Në fakt, ne i lëmë këto probleme në veten tonë, në mendimet tona, i lëmë të gëzojnë në kokën tonë dhe të na helmojnë jetën, jemi të frikësuar, të shqetësuar dhe nervozë. Meditimi ndihmon për të kuptuar se të gjitha problemet janë të jashtme dhe për të mos i lënë brenda.

Një stuhi e vërtetë mund të jetë duke luajtur në jetën tuaj, por brenda vetes do të qëndroni të qetë dhe paqësor.

Duke vëzhguar mendjen tuaj, ju kuptoni se keni forcën për të kapërcyer të gjitha pengesat e jetës, dhe vetëm ju jeni përgjegjës për gjendjen tuaj të brendshme, dhe aspak faktorët e jashtëm.

Një këndvështrim i ri për jetën

Ndërsa shikoni mendimet tuaja, do të filloni të vini re boshllëqe - raste kur nuk ka fare mendime. Këto boshllëqe mund të rriten dhe të "pushojnë" në to. Nëse në momentin e vetëdijes së pastër shikoni veten, të dashurit tuaj, punën dhe hobi, mund të shihni të gjitha iluzionet dhe iluzionet që keni pasur.

Kur shihni këto "lojëra të mendjes", mund ta ndryshoni jetën tuaj për mirë, dhe nëse mendoni se deri në këtë kohë pothuajse nuk keni frikë nga asgjë, do të jetë e lehtë ta bëni.

Efekti i meditimit është madje i dukshëm, dhe përvoja shekullore e kulturave të ndryshme, arritjet dhe mrekullitë ngjallin besim.

Ju nuk keni nevojë të paguani për të marrë të gjitha përfitimet e meditimit - ju duhet vetëm ndërgjegjen dhe dëshirën … Mund të filloni dhe gradualisht ta mësoni veten me meditimin si një mënyrë jetese.