Si të mësoni të mashtroni

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Një udhëzim për ata që janë të mërzitur në karantinë.

Mashtrimi mund të jetë i dobishëm për të trajnuar reagimet tuaja, për të argëtuar fëmijën tuaj ose për t'u dukur me miqtë. Dhe nëse që nga fëmijëria keni ëndërruar të zotëroni topa si një interpretues cirku, atëherë mund ta mbyllni gestaltin duke zotëruar këtë aftësi.

Sido që të jetë, këto këshilla do t'ju mësojnë se si të mashtroni me dy, tre apo edhe katër objekte. Sigurisht, nëse provoni dhe praktikoni rregullisht - të paktën për disa minuta çdo ditë. Dhe për qartësi, ne kemi shtuar një video me mësime nga xhongleri profesionist Nils Dunker.

Si të përgatiteni për një stërvitje

Merrni pozicionin e duhur të trupit. Përhapni këmbët sa gjerësia e shpatullave. Mbajeni shpinën drejt dhe relaksoni shpatullat tuaja. Përkulni bërrylat në ose afër një këndi të drejtë.

Merrni artikujt e duhur. Këto mund të jenë topa tenisi ose topa të veçantë mashtrimi. Nëse nuk doni të blini asgjë, filloni me çdo gjë që është e rrumbullakosur. Edhe mandarinat do të bëjnë. Gjëja kryesore është se ato kanë të njëjtën peshë dhe madhësi.

Është e rëndësishme që të ndiheni rehat duke mbajtur dy artikujt e zgjedhur në njërën dorë. Për lehtësi, në atë që vijon do t'i referohemi objekteve si topa.

Si të mësoni të mashtroni me dy topa

Ky opsion nuk duket shumë mbresëlënës, por do t'ju përgatisë për mashtrim me tre ose edhe më shumë objekte.

Për të shtrirë krahët, filloni me një top. Merreni dhe hidheni nga njëra dorë në tjetrën. Trajektorja duhet të shkojë pak mbi kokë. Mundohuni ta bëni topin të bjerë në dorën tjetër sa më saktë që të jetë e mundur, në mënyrë që ta kapni pa lëvizje të panevojshme.

Kur ta kuptoni mirë, merrni topin në të dyja duart. Po kështu, hidhni objektin e parë nga njëra dorë në tjetrën. Dhe kur ai është në pikën më të lartë, hidhni topin e dytë drejt tij me dorën tjetër. Mos harroni të kapni objektet që bien me secilën dorë menjëherë pas hedhjes.

Përsëritni këto hapa derisa të dini se si ta bëni atë pothuajse pa pushime. Nëse nuk funksionon, provoni të filloni me dorën tjetër.

Gabimi më i zakonshëm është hedhja e topave horizontalisht mbi pjesën e poshtme. Nëse doni të mësoni se si të mashtroni me tre ose më shumë objekte, duhet të kapërceni veten dhe të braktisni këtë qasje. Hidhni topa sipër, përndryshe asgjë nuk do të vijë prej saj.

Si të mësoni të mashtroni me tre topa

Vazhdoni me këtë ushtrim vetëm pasi të keni zotëruar atë të mëparshëm.

Si ngrohje, merrni dy topa në secilën dorë dhe një në tjetrën. Hidhni një objekt shtesë midis duarve tuaja në mënyrë që secila prej tyre të mësohet me dy topa. Ashtu si në ushtrimet e mëparshme, rruga e fluturimit duhet të jetë mbi kokë.

Kur ndiheni të sigurt në veten tuaj, filloni fazën kryesore të stërvitjes tuaj.

Merrni dy topa në dorën tuaj dominuese dhe hidhni njërin prej tyre në tjetrin. Më pas, objektin e hedhur e ndërroni me topa fillimisht në njërën dhe më pas në dorën tjetër. Një shkëmbim do të thotë të kapësh një top të hedhur dhe të hedhësh një top tjetër drejt tij - me të njëjtën dorë.

Nëse mësoni të përsërisni shkëmbimin alternativ të topave me duart tuaja të majta dhe të djathta, do të merrni sekuencën e mëposhtme:

Përsëriteni shkëmbimin e topave me secilën dorë, duke rritur gradualisht numrin e përsëritjeve. Me praktikë të rregullt, do të mësoni të mashtroni për një kohë të gjatë.

Si të mësoni të mashtroni me katër topa

Kjo teknikë është shumë më e vështirë se ato të mëparshme. Për ta zotëruar atë, së pari mësoni të mashtroni me më pak objekte.

Nëse jeni gati, merrni dy topa në secilën dorë. Hidhe topin me dorën tënde dominuese. Kur ai është në pikën më të lartë, hidhni dy topa me radhë me dorën tjetër dhe në të njëjtën kohë kapni një objekt që fluturon drejt tij me të. Hidheni pjesën e mbetur me dorën tuaj mbizotëruese. Kapeni menjëherë topin që vjen, hidheni brenda dhe kapni topin e dytë që vjen nga afër. Procesi i mëtejshëm do të jetë një përsëritje e këtyre lëvizjeve.

Po, nuk është e lehtë të kuptosh veprimet e listuara. Përsëritja e tyre është edhe më e vështirë. Por ju do ta thjeshtoni shumë detyrën tuaj nëse vini re një model. Nëse numëroni gjuajtjet e topave, atëherë pas të parës, procesi i mëtejshëm përbëhet nga alternimi: dy gjuajtje me dorën e majtë, dy me të djathtën. Shihni vetë:

Përqendrohuni në numrin e goditjeve dhe përmirësoni lëvizjet tuaja. Por mos prisni rezultate të shpejta. Kjo teknikë mund të marrë javë për të zotëruar.

Si të mësoni të mashtroni me pesë topa

Kjo teknikë është aq e vështirë sa mund të duhen muaj trajnime. Nuk ka kuptim të shpjegosh diçka në këtë rast. Do të jetë shumë më e lehtë për ju të kuptoni thelbin e videos në kanalin Nils.

E vetmja gjë për të cilën duam të tërheqim vëmendjen: fokusimi në sekuencën e gjuajtjeve. Nëse, në rastin e katër objekteve, duart alternoheshin çdo herë tjetër (majtas, majtas, djathtas, djathtas), atëherë me pesë topa, hedhjet kryhen në mënyrë rigoroze me radhë.