2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Ne kemi shkruar për përfitimet e vrapimit më shumë se një herë. Përfitimet e dukshme përfshijnë përmirësimin e gjumit dhe humorit, mbajtjen e një peshe të shëndetshme, rritjen e kapacitetit të mushkërive dhe ushtrimin e zemrës. Por nëse kjo nuk është e mjaftueshme për ju, kushtojini vëmendje përfitimeve delikate të vrapimit.
Shoke te rinj
Nëse mendoni se vrapimi është zgjedhja e beqarëve, e keni gabim! Shumë njerëzve u pëlqen të vrapojnë së bashku. Gjetja e një kompanie për të drejtuar nuk është aq e vështirë: ka shumë komunitete vrapuesish në internet. Provojeni, shtoni miq të rinj në aplikacionin Jawbone ose kërkoni informacione në vendet sportive të qytetit: qendra fitnesi, dyqane, parqe.
Në rutine, ju mund të krijoni kontakte të dobishme dhe madje të bëni miq të rinj: ju keni të paktën një interes të përbashkët.
mëngjes i vonë me çmime
Nëse vraponi në mëngjes, ka shumë të ngjarë të anashkaloni mëngjesin. Prandaj, pas vrapimit të mëngjesit, mund të shkoni në kafenenë tuaj të preferuar me miqtë tuaj të rinj dhe të hani një paradrekë. Mund të relaksoheni pak në zgjedhjet e vakteve tuaja dhe të shpërbleheni për këmbënguljen tuaj në pistë. Thjesht llogarisni sa kalori jeni duke djegur dhe mos ngurroni të zgjidhni një ëmbëlsirë.
Pushime vrapimi
Me shumë mundësi, ju mërziteni me të njëjtën rrugë nëse vraponi çdo ditë. Prandaj, duhet të vraponi diku tjetër. Përfitoni nga pushimet tuaja për të udhëtuar në një qytet ose vend tjetër dhe për të marrë pjesë në një ngjarje globale vrapimi. Garat për atletë të të gjitha niveleve zhvillohen në të gjithë botën.
Përfshirja
Pothuajse çdo garë është e dedikuar për mbledhjen e fondeve ose e frymëzuar nga ndonjë situatë në botë. Pjesëmarrja në ngjarjet e drejtimit është një mundësi e shkëlqyer për të qëndruar në krye të ngjarjeve aktuale dhe për të kontribuar në diçka të rëndësishme. Në këtë moment, do të jeni të rrethuar nga njerëz të kujdesshëm dhe, ndoshta, do të vendosni për një vepër të mirë, në të cilën më parë ju mungonte mbështetja publike.
Burimi i frymëzimit
Përveç faktit që, duke filluar të vraponi, ju vetë bëheni më aktivë dhe më të gëzuar, do të frymëzoni të tjerët me shembullin tuaj. Ju mund të mos e vini re, por duke zgjedhur një mënyrë jetese të shëndetshme dhe aktive, ju motivoni ata që ju rrethojnë. Dikush do të shohë që ju jeni bërë më i hollë, të tjerëve do t'u lërë përshtypje fotografia juaj nga gara. Ndoshta herën tjetër ata do t'ju bashkohen në pistë. Të jesh një shembull i mirë për kolegët, miqtë dhe familjen është vërtet e bukur!
Përsëri, kështu mund të bëni miq të rinj.
Recommended:
Si të zgjidhni këpucët e duhura të vrapimit për dimër
Zgjedhja e këpucëve të duhura të vrapimit për vrapimin dimëror është shumë e rëndësishme si për komoditetin ashtu edhe për sigurinë. Për ta bërë këtë, duhet të ndiqni disa rregulla
Gabimet e vrapimit për fillestarët dhe ata që filluan të vrapojnë pas pushimit
Sot flasim se çfarë lloj gabimesh vrapimi bëjnë më shpesh fillestarët dhe të moshuarit dhe shpjegojmë se si të mos i përsërisim ato
Si të rrisni shpejtësinë e vrapimit dhe të shmangni lëndimet
Ne do t'ju tregojmë se si ritmi dhe gjatësia e hapit ndikojnë njëra-tjetrën, si dhe cilët faktorë të tjerë duhet të keni parasysh për të rritur në mënyrë të sigurt shpejtësinë tuaj të vrapimit
Sekretet e vrapimit në distanca të gjata nga një fis misterioz meksikan
Vrapimi mund të përmirësojë shëndetin fizik dhe mendor dhe të sjellë një ndjenjë gëzimi në jetë. Dhe kjo nuk kërkon aspak atlete të shtrenjta teknologjike
Përfitimet e vrapimit në distanca të gjata
Le të flasim se pse duhet të përfshini vrapimin në distanca të gjata në planin tuaj të stërvitjes, pavarësisht nëse vrapojmë 5 km apo maratonë