13 produkte për gjumë të përsosur

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Këto pajisje do t'ju ndihmojnë të bini në gjumë më shpejt, të zgjoheni më lehtë dhe të ndiheni të freskët.

Njerëzit modernë rrallë flenë plotësisht, sepse janë pothuajse vazhdimisht nën ndikimin e dritës artificiale, ulen shumë para ekraneve dhe janë të rrëzuar nga regjimi. Në kushte të tilla, është e mundur të normalizohet gjumi me ndihmën e pajisjeve speciale që zvogëlojnë ndikimin e faktorëve negativë të jashtëm, ndihmojnë në relaksimin dhe njohjen në kohë të pagjumësisë dhe çrregullimeve të tjera.

Gjurmuesit e gjumit

Rrathët e fitnesit dhe orët inteligjente përdoren më së shpeshti për të gjurmuar gjumin. Ata matin lëvizjen dhe rrahjet e zemrës dhe në bazë të kësaj analizojnë cilësinë e pushimit të natës. Rrathë të tillë funksionojnë edhe si një orë alarmi: ato ndihmojnë për t'u zgjuar në një fazë të përshtatshme midis gjumit të ngadaltë dhe REM, kur truri tashmë ka pushuar dhe zemra filloi të rrahë më shpejt. Në një moment të tillë, është më e lehtë të ngrihesh, pasi trupi është gati për veprim.

Por ka pajisje më interesante që gjurmojnë gjumin më saktë.

1. Pushoni

Kjo është një shirit që ngjitet drejtpërdrejt në shtrat, nën çarçaf dhe fiksohet sipër me një kapëse magnetike. Ai vendoset nën kafaz të kraharorit dhe përdor sensorë për të gjurmuar lëvizjen, rrahjet e zemrës dhe frymëmarrjen. Pajisja monitoron gjithashtu temperaturën dhe lagështinë në dhomë - do t'ju tregojë nëse dhoma është shumë e nxehtë ose e thatë për gjumë normal.

I gjithë ky informacion transmetohet në smartphone. Në aplikacion, mund të shihni statistikat e gjumit dhe të merrni rekomandime që do t'ju ndihmojnë të pushoni më plotësisht.

Shiriti është projektuar vetëm për një person, domethënë duhet të vendoset në gjysmën e krevatit dopio. Kur përdorni këtë pajisje, është më mirë të mos shtriheni në një përqafim, në mënyrë që të mos ndërhyni në gjurmimin e treguesve tuaj.

2. Sensi

Ky top i vogël studion klimën në shtëpi: mat temperaturën, lagështinë, ndriçimin, nivelin e zhurmës dhe përqendrimin e polenit. Ai e kontrollon gjumin me ndihmën e një “pilule” të vogël, e cila është ngjitur në jastëk. Pulsi nuk matet, por gjurmon lëvizjen, gërhitjen dhe të folurit në ëndërr. Për më tepër, vetë Sense përcakton kur një person shkoi në shtrat dhe ra në gjumë, nuk duhet të ndizni asgjë me qëllim.

Pajisja funksionon edhe si orë alarmi: në bazë të lëvizjeve dhe frymëmarrjes së një personi, përcakton fazën e gjumit dhe jep një sinjal në kohën ideale për t'u zgjuar. Punon vetë, pa lidhje me një smartphone.

Maska për gjumë

Edhe kur e fikim llambën, në dhomë mbeten shumë burime drite: ekranet, diodat nga pajisjet, fenerët dhe fenerët e makinave në rrugë. E gjithë kjo prish errësirën e plotë dhe ndërhyn në sintezën e melatoninës, hormonit të gjumit. Për t'u mbrojtur nga drita, mund të përdorni maska të rregullta ose me veçori shtesë.

1. Remee

Ekziston një praktikë e ëndrrave të kthjellta, kur kujtoni ëndrrat dhe merrni pjesë aktive në to. Zakonisht duhet shumë praktikë për ta bërë këtë, por Remee do të ndihmojë në thjeshtimin e procesit të të mësuarit.

Në pëlhurën e kësaj maske fshihet një mbushje elektronike. Kur sensorët zbulojnë fazën e gjumit të thellë, LED-et ndizen për një kohë të shkurtër. Ata zgjojnë nënndërgjegjen dhe ndihmojnë për të kujtuar më mirë ëndrrën ose për të vepruar me vetëdije në të.

Përveç kësaj, maska ka një funksion shumë të zakonshëm - bllokon hyrjen e dritës, duke ndihmuar të bini në gjumë më shpejt.

2. Sleepphones

Në fakt, këto janë kufje pa tel në formën e një brezi të gjerë elastik. Ato thjesht mund të vishen mbi kokën tuaj gjatë ushtrimeve dhe janë gjithashtu një rrip i mrekullueshëm për gjumë. Pëlhura e dendur bllokon mirë dritën dhe mund të aktivizoni muzikë të këndshme, audiolibra, tinguj të natyrës ose zhurmë të bardhë në kufje.

Fashë do të jetë veçanërisht e dobishme për ata që duhet të bien në gjumë në kushte të zhurmshme dhe nuk u pëlqejnë tapat e veshit.

3. Drita e ëndrrave

Madhësia e maskës është e frikshme në fillim, por prodhuesit e bënë atë me qëllim për të bllokuar me saktësi të gjithë dritën. Për më tepër, një grup i tërë elektronik përshtatet brenda: sensorë të frymëmarrjes, LED, një përshpejtues dhe altoparlantë.

LED të maskuara nevojiten për të simuluar një perëndim të diellit. Ato pulsojnë ngadalë në kohë me frymëmarrjen dhe gradualisht zbehen, gjë që ndihmon për të fjetur ngadalë dhe thellë. Në mëngjes, diodat gjithashtu fillojnë të shkëlqejnë gjithnjë e më shumë, duke imituar agimin. Kjo ju lejon të zgjoheni më natyrshëm dhe butësisht sesa nga një orë me zile.

Dreemlight ka gjithashtu veçori të tjera interesante: modalitetin e meditimit, rrezatim infra të kuqe për të përmirësuar gjendjen e lëkurës dhe përgatitjen për një fluturim në një zonë tjetër kohore.

4. Maska e syve për gjumë me valë të lehta ajrore

Maska është nga Xiaomi, një prodhues i njohur i pajisjeve inteligjente të lira. Ka elektroda të integruara që kapin valët e trurit dhe, në bazë të kësaj, përcaktojnë fazën e gjumit.

Për t'ju bërë të flini më shpejt, maska luan muzikë, duke ulur gradualisht volumin. Në mëngjes, nga ana tjetër, ajo ngadalë rrit volumin bazuar në aktivitetin e trurit. Ju ndihmon të zgjoheni të freskët pa stres.

Orë alarmi të lehta

Është më e natyrshme që një person të zgjohet jo nga zëri ose dridhja, por nga drita. Në një mjedis të qytetit, kjo do të ndihmojë në zbatimin e alarmeve me imitim të agimit.

1. "Agimi i ri"

Orë alarmi e lirë nga një prodhues rus. Ai di të imitojë jo vetëm lindjen e diellit, por edhe perëndimin e diellit. Përdoruesi mund të ndryshojë hijen e dritës së prapme, të rregullojë nivelin e ndriçimit, të vendosë meloditë e tij ose tingujt e natyrës në sinjal. Është e mundur të vendosni dy alarme - të dobishme nëse bashkëshortët duhet të zgjohen në kohë të ndryshme.

New Dawn ka gjithashtu një ndarje baterie. Ora e ziles funksionon nga rrjeti elektrik, por nëse rryma papritmas fiket, ajo do të kalojë në bateri dhe do t'ju zgjojë përsëri.

2. Medisana WL-450

Kjo orë me zile nuk mund të simulojë një perëndim të diellit ose të funksionojë me bateri, por shkëlqen më shumë dhe ka një zgjedhje më të gjerë ngjyrash. Ndryshe, praktikisht nuk ka dallime nga “Agimi i Ri”.

3. Philips HF3520 / 70

Pajisja simulon mirë lindjen dhe perëndimin e diellit: drita jo vetëm që zbehet, por ndryshon hijen e saj nga e verdha në të kuqe, si një diell i vërtetë.

Gjëra të tjera interesante

1. Sistemi i monitorimit të gjumit Withings Aura

Ky është një kompleks i një sensori dhe një moduli pranë shtratit. Sensori vendoset nën dyshek dhe analizon lëvizjen e trupit, frymëmarrjen dhe rrahjet e zemrës. Moduli mbledh të dhëna për temperaturën, lagështinë dhe pastërtinë e ajrit, dhe gjithashtu vepron si një orë alarmi inteligjente dhe dritë nate. Mund të themi se funksionet e Withings Aura i ngjajnë gjurmuesit RestOn dhe alarmet me agim të simuluar.

2. Aparat kundër gërhitjes

Kjo gjë është e dobishme për ata që gërhijnë. Thjesht futet në hundë dhe për shkak të formës e eliminon problemin. Përveç kësaj, pajisja lehtëson rrjedhën e ajrit dhe parandalon apnean - një ndalim i frymëmarrjes afatshkurtër që pengon gjumin e duhur.

3. Gota me filtër blu

Kompjuterët, telefonat inteligjentë dhe televizorët lëshojnë shumë dritë blu, e cila na pengon të flemë siç duhet dhe bllokon prodhimin e melatoninës. Efektet e dritës blu në sistemin cirkadian dhe fiziologjinë e syve. Syzet speciale me një filtër blu do të ndihmojnë për të bllokuar plotësisht këtë rrezatim nga çdo pajisje.

Ato kompjuterike konvencionale - nga optika - nuk mbrojnë nga drita blu. Ato ndihmojnë që sytë tuaj të ndihen më pak të lodhur, por nuk përmirësojnë cilësinë e gjumit.

Syzet e specializuara ndonjëherë shiten në optikë të madhe, por mund t'i porosisni edhe online. Për shembull, zgjidhni diçka nga sfera e Xiaomi. Kjo kompani ka shumë modele të ndryshme për fëmijë dhe të rritur.

4. Jastëk i ftohtë SoothSoft Chillow

Një palë e shkëlqyer për një dyshekë ftohës. Ky nuk është një jastëk i plotë, por një jastëk që ju duhet thjesht ta mbushni me ujë të ftohtë dhe ta vendosni nën këllëfin e jastëkut. Mban në mënyrë të përkryer temperaturën dhe formën, ndihmon për të fjetur më shpejt në nxehtësi.