2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Një nga rregullat për njerëzit shumë efektivë, siç përshkruhet nga Stephen Covey, është: "Mrehni sharrën". Njerëzit që kanë gjithmonë kohë për të bërë gjithçka e dinë këtë parim, ndaj gjithmonë lënë mënjanë disa minuta për ushtrimet e mëngjesit. Kuptoni se si funksionon dhe bashkohuni me një ekip produktiv.
Sven dhe Jack janë druvarë. Një ditë Jack vendosi të debatonte se cili prej tyre do të priste më shumë pemë brenda një dite. Sven nuk mund të mos e pranonte sfidën. Rregullat janë të thjeshta: të gjithë marrin një sharrë dhe shkojnë në pyll për të prerë sa më shumë që të jetë e mundur deri në fund të ditës. Humbësi përgatit darka për fituesin gjatë gjithë javës.
Kur bilbil hapi ditën e konkursit, Jack mori sharrën dhe filloi punën. Sven vendosi të shkonte në anën tjetër. Ai nuk nxiton te pema e parë, por nxjerr një mjet, mbështetet në trung për 45 minuta, duke përpunuar disa qindra dhëmbë.
Druvarët e tjerë tallen: “Për çfarë shpenzove kaq shumë kohë?! Bëhuni gati të provoni një kapelë kuzhine!
Por Sven e di se çfarë po bën. Ai është i bindur se 45 minutat, të cilat duken si humbje kohe, do të paguajnë për të në formën e një pune produktive.
Kur Sven fillon të presë, Jack tashmë ka rrëzuar disa pemë, por ai ishte i lodhur. Puna me një instrument të mprehtë e ka lodhur atë, Jack ngadalëson shpejtësinë. Dhe Sven në këtë kohë rrëzon pemë pas peme. Sharra e saj e mprehtë si brisk ju ndihmon të punoni pothuajse pa mundim.
Në mesditë, i rraskapitur, i përkulur nga lodhja, Jack është jashtë loje. Sven e parakalon, vazhdon të presë deri në mbrëmje dhe në fund të ditës i shikon rezultatet e tij me krenari. As nuk i merrej fryma.
Dëshironi të jeni produktiv? Mprehni sharrën tuaj - shkoni në një stërvitje.
Sven filloi duke mprehur sharrën në vend që të kërcente për pemët, për të njëjtën arsye që njerëzit më të suksesshëm dhe produktivë në Tokë e nisin ditën e tyre me një vrapim në mëngjes.
Bill Gates, Oprah Winfrey, Richard Branson thanë se, pavarësisht se janë tepër të zënë, ata vrapojnë në mëngjes, duke marrë kohën e tyre për të shkuar në punë menjëherë pas zgjimit. Pse e kanë prioritet këtë kur u shtyhet koha? Po përpiqeni të futeni në një ekip sportiv "yll"? Asgjë si kjo. Ata vrapojnë sepse aktiviteti fizik i ndihmon të jenë në maksimumin e tyre.
Provojeni vetë., një vrapues që ka përshkuar distanca maratonë në të gjitha kontinentet (po, edhe në kushtet e Antarktidës), filloi stërvitjen gjashtë vjet më parë. Siç kujton ai, pas drekës dëshironte me dëshpërim të flinte çdo ditë. Duke gjykuar nga popullariteti i kafesë dhe pijeve energjike, ai nuk është i vetëm.
Por vetëm disa javë pasi filloi stërvitjen e përditshme, ai vuri re një ndryshim: mendimet u bënë më të qarta, energjia u rrit. Problemet e vështira zgjidheshin më lehtë, puna u përshpejtua, lodhja nuk vinte më në mes të ditës. E vetmja gjë që mund të ishte shqetësuese ishte një vakt që ishte shumë i përzemërt (të cilin atleti e refuzoi shpejt).
Tyler, ashtu si Sven Dravari, mësoi të mprehte veglat - të ishte më produktiv dhe më energjik për punë duke vrapuar.
Efektiviteti i metodës konfirmohet jo vetëm nga përvoja personale e yjeve dhe atletëve. Vetëm në vitin 2014, tre prova të rastësishme të kontrolluara u kryen mbi këtë temë. Është studiuar efekti i ushtrimeve aerobike te njerëzit e ulur. Testet kanë treguar se edhe një ushtrim i lehtë siguron një shpërthim energjie. Për më tepër, studimet në minj sugjerojnë se stërvitja mund të ngadalësojë plakjen e trurit.
Pra, nëse doni të rikarikoni dhe pomponi trurin tuaj, ndiqni këshillat e studiuesve dhe shkoni te. Merrni disa minuta çdo ditë për të mprehur sharrën tuaj. Nëse ju duket se nuk ka kohë për këtë, mbani mend se në fakt gjithçka është saktësisht e kundërta.
Recommended:
3 këshilla për të përfunduar gjithmonë takimet në kohë
Mësoni të përfitoni më shumë nga takimet tuaja duke i shkurtuar ato me vetëm 5-10 minuta. Dhe atëherë mbajtja e takimeve nuk do të jetë aq e lodhshme
Një mënyrë e thjeshtë për të gjetur gjithmonë kohë për detyra të rëndësishme
Të gjesh kohë mes shqetësimeve të përditshme është më e lehtë se sa duket në shikim të parë. Kjo kërkon vetëm një kalendar dhe pak vetëorganizim
Pse nuk ia vlen gjithmonë të imitosh njerëzit e suksesshëm
Sinjalet e rreme të suksesit janë kudo rreth nesh. Së bashku me zakonin për të kërkuar modele, ata shpjegojnë pse disa sisteme të prishura janë kaq këmbëngulëse
Pse njerëzit e suksesshëm kanë gjithmonë kohë
Disa njerëz arrijnë të marrin pjesë në një rreth fotografish, të lexojnë një libër në ditë dhe në përgjithësi të zhvillohen në çdo mënyrë. Si e bëjnë këtë - lexoni artikullin tonë
Si të gjeni kohë për të ushtruar
E di vetë se sa e vështirë është të shkosh në stërvitje pas një dite pune. Megjithatë, ka mënyra për t'ju ndihmuar të gjeni kohën dhe dëshirën për të ushtruar, dhe unë do të flas për to në këtë artikull. Mos prisni nesër për të filluar stërvitjen.