Përmbajtje:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Hulumtimet vërtetojnë se për ta sëmurur më rrallë fëmijën tuaj, nuk duhet ta mbushni me vitamina nga farmacia dhe të trajtoni gjithçka përreth me antiseptikë. Një dietë e duhur dhe shëtitjet në natyrë do të forcojnë imunitetin e foshnjës - mjafton ta lërë të luajë në bar dhe të bëhet pis me dhe.
Të jesh prind është e vështirë dhe shumë stresuese. Hulumtimet e reja mjekësore publikohen çdo ditë dhe lista e sëmundjeve kronike që i vogli juaj mund të fitojë si fëmijë rritet pothuajse çdo ditë. Ekzema, astma, alergjitë, intoleranca ndaj laktozës dhe problemet e sjelljes si sindroma e vëmendjes së shpërqendruar, të gjitha vijnë në formën e maktheve dhe e bëjnë jetën të vështirë.
Por ju mund të shpëtoni veten nga frika e vazhdueshme, dhe fëmija nga të gjitha këto probleme, nëse thjesht e lejoni atë të zhytet në baltë me kënaqësi. Ky këndvështrim kohët e fundit po fiton gjithnjë e më shumë mbështetës.
Prindërit përpiqen ta mbrojnë fëmijën nga ato gjëra që ata i konsiderojnë të rrezikshme për shëndetin e tij. Pothuajse gjithçka që rrethon foshnjën trajtohet vazhdimisht me antiseptikë dhe sapun. Rezultati është saktësisht i kundërt: një studim i kryer nga revista Occupational Environmental Lidia Casas, Ana Espinosa, Alícia Borràs-Santos. … zbuloi se fëmijët që janë më shumë në kontakt me antiseptikët ftohen 20% më shpesh.
Dr. Maya Shetreat-Klein është i të njëjtit mendim:
Mikrobet, ushqimi i freskët dhe qëndrimi në natyrë do të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të fëmijës suaj. Ilaçet nuk mund të bëjnë atë që mund të bëjë një shëtitje e gjatë në pyll.
Gjatë viteve të fundit, është bërë e qartë se mikrobioma e njeriut - komuniteti unik i mikroorganizmave në zorrë - është jetik për imunitetin dhe shëndetin e njeriut. Sa më i larmishëm të jetë ky grup, aq më mirë dhe dezinfektimi i tepruar e privon trupin tonë nga kjo diversitet.
Për më tepër, një lugë çaji tokë përmban po aq mikroorganizma sa ka njerëz në planet.
Sigurisht, askush nuk ju inkurajon të hani tokën me lugë. Megjithatë, studimet tregojnë se fëmijët e rritur në fshatra ose në ferma kanë shumë më pak gjasa të vuajnë nga alergjitë dhe astma, sepse ata janë të ekspozuar rregullisht ndaj një numri të madh mikroorganizmash.
Për të forcuar shëndetin e fëmijës, mjafton të ecni më shpesh jashtë (në park, në pyll, pranë trupave ujorë) dhe të hani ushqim të rritur në tokë të gjallë. Fëmijët duhet të luajnë në baltë, të ndoten dhe të argëtohen pa u shqetësuar për futjen e mikrobeve në trupin e tyre.
Kjo nuk është fizikë kuantike apo magji. Këto janë parime të thjeshta që vijnë nga arsyeja e shëndoshë dhe mbështeten nga kërkimet.
Çfarë do të ndihmojë në forcimin e sistemit imunitar të fëmijës
1. Qëndroni në natyrë
Ecni më shpesh me fëmijën tuaj në natyrë. Lëreni të luajë në bar, midis pemëve, të bëhet pis në baltë - mos e qortoni për këtë. Kjo do të trajnojë sistemin tuaj imunitar.
2. Lëngjet e mishit
Lëngu i zier me kocka përmban yndyrna të shëndetshme që mbështesin sistemin imunitar të foshnjës. Supë mund të përdoret si bazë për një supë ose si një pjatë e veçantë - ju vendosni.
3 vezë
Vezët janë të pasura me kolesterol, i cili është thelbësor për funksionimin e sistemit imunitar dhe trurit. Nëse pulat ushqehen mirë, vezët do të përmbajnë si kolinë ashtu edhe acide yndyrore omega-3, të cilat janë thelbësore për shëndet të mirë, kujtesë dhe vëmendje.
Vitaminat që përmbajnë këto substanca shpesh shiten si pilula për të rritur përqendrimin tek një fëmijë. Mos u mashtroni: dieta e duhur mund të sigurojë gjithçka që i nevojitet vogëlushit tuaj.
4. Ushqimet me shije të hidhur
Lëvozhgat e frutave dhe perimeve, barishteve, çajit, çokollatës së zezë - të gjitha këto produkte bashkohen nga një shije e veçantë e hidhur. Substancat që janë përgjegjëse për të ndihmojnë në balancimin e oreksit, forcimin e sistemit imunitar dhe stabilizimin e niveleve të sheqerit.
5. Ushqimi i fermentuar
Kastravecat, lakra turshi, kosi i gjallë janë ushqime të pasura me probiotikë që përfitojnë mikrobiomën dhe në këtë mënyrë forcojnë sistemin imunitar.
Recommended:
Si të vizatoni një elefant për një fëmijë dhe një të rritur
Armatosuni me udhëzime të hollësishme dhe vizatoni personazhe vizatimorë dhe elefantë realistë me një shënues, pastel dhe shkumësa me ngjyra
Si të forconi imunitetin me ushqimin e duhur
Sa më e lartë të jetë ngarkesa dhe sa më e ulët të jetë temperatura e ajrit, aq më pak rezistencë ndaj viruseve. Çfarë të bëni për të mos u sëmurur, si të forconi sistemin imunitar, do t'ju tregojmë tani
Programimi për fëmijë: 15 lodra që do ta kthejnë një fëmijë në gjeni
Programimi për fëmijë nuk është një mit. Ju mund të zhvilloni aftësi të dobishme që nga mosha tre vjeçare. Dhe lodrat speciale, aplikacionet dhe shërbimet e internetit do t'ju ndihmojnë me këtë
Si të forconi imunitetin: fakte të vjetra dhe të reja
Si të forconi sistemin imunitar. Me fillimin e motit të ftohtë, ne fillojmë të kujdesemi veçanërisht për shëndetin tonë dhe të marrim shumë vitamina, barishte ose ilaçe, të cilat, mendojmë se do të ndihmojnë në rritjen e imunitetit dhe përballimin e ftohjes dhe shpirtrave të tjerë të këqij
5 rrathët e ferrit: pomponi trupin tuaj dhe forconi imunitetin tuaj pa dalë nga shtëpia
Ruani forcën dhe qëndrueshmërinë nga komoditeti i shtëpisë tuaj me stërvitjen qarkore nga Iya Zorina. Sot programi përfshin kërcime, squats dhe shtytje indiane