Pse zvarritemi dhe nuk marrim dot një vendim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Arsyeja qëndron në injorancën e vetvetes.

Shumë njerëz mendojnë se zvarritja lind nga perfeksionizmi ose keqmenaxhimi. Shkencëtarët kanë vërtetuar se nuk është kështu. Nuk është as mungesë vullneti apo frymë kontradiktore. E gjithë kjo është pjesë e problemit, por jo shkaku. Për të kuptuar, le të shohim fillimisht se si shfaqet zvarritja tek njerëz të ndryshëm.

Llojet e sjelljes zvarritëse

1. “Nuk mund të zgjedh derisa të kem lexuar gjithçka”

Ky është lloji më i zakonshëm i zvarritjes. Prek njerëzit që kanë nevojë për përgjigje bardh e zi dhe të vërteta absolute. Ata duan të dinë para se të vendosin për diçka. Prandaj, duhet shumë kohë për të marrë vendime.

Kjo nuk është gjithmonë një gjë e keqe. Shkencëtarët kryen një eksperiment gjatë të cilit vëzhguan sjelljen e njerëzve në dhomën e ngrënies. Ata që nuk marrin pjatën e parë që u pëlqen, por marrin parasysh të gjithë asortimentin, zakonisht peshojnë më pak.

Lloji i parë i zvarritjes është i ngjashëm me këtë sjellje. Ju dëshironi të vlerësoni të gjitha opsionet e disponueshme, të gjithë informacionin. Problemi është se jeta nuk është një dhomë ngrënie. Në realitet, mund të ketë një numër të pafund opsionesh. Nëse i vlerësoni për një kohë të gjatë, nuk do të bëni asgjë.

2. "Unë nuk mund të zgjedh një gjë sepse dua gjithçka"

Njerëz të tillë vazhdimisht kanë ide të reja. Ata shohin shumë opsione për zhvillimin e ngjarjeve. Për shkak të kësaj, është e vështirë për ta të fillojnë një gjë. Zakonisht provojnë gjithçka dhe më pas vërejnë se nuk kanë bërë asgjë të rëndësishme në asnjë fushë.

3. "Unë thjesht bëj"

Këta njerëz rrallë përjetojnë zvarritje. Ata veprojnë menjëherë. Ata nuk kanë nevojë të presin momentin e duhur, nuk janë të hutuar nga gjithçka. Kur dëgjojnë për zvarritje, ata do të ngrenë supet dhe do t'ju thonë që thjesht ta kryeni. Por ndonjëherë e kanë të vështirë të marrin një vendim.

4. “Unë e di se çfarë dua, por nuk mund t’i merrem me punë”

Po mashtroni veten. Ju ose nuk e dini konkretisht, ose nuk dëshironi vërtet. "Të nisësh biznesin tënd", "të jesh më i lumtur" ose "të bësh më shumë" nuk janë qëllime specifike. Të mos kesh një plan është vetëm një justifikim. Një plan do të shfaqet nëse vërtet dëshironi diçka.

Si shpjegohet kjo

Ekzistojnë dy lloje kryesore të funksioneve njohëse. Ne përdorim disa për përpunimin e informacionit, të tjerët për marrjen e vendimeve. Ne nuk mund t'i përdorim ato në të njëjtën kohë. Kur zvarritemi, ngecim në fazën e përpunimit.

Të heqësh qafe zvarritjen nuk është të blesh pak kohë. Dhe kjo nuk mund të bëhet me forcë. T'i thuash dikujt që e zvarrit në mënyrë kronike që ta realizojë është si t'i thuash dikujt me depresion klinik të gëzojë.

Nëse e bëni shtytësin të vendosë diçka shpejt, ai do të zgjedhë opsionin e parë që do të hasë dhe do të jetë i pakënaqur. Ju mund ta luftoni zvarritjen vetëm duke kuptuar shkakun e saj. Dhe arsyeja kryesore janë problemet e vetëvlerësimit. Mos harroni, lumturia juaj varet vetëm nga ju, jo nga shefi apo partneri juaj.

Nëse nuk përcaktoni dëshirat dhe nevojat tuaja, nuk kuptoni se çfarë ju bën të lumtur në përgjithësi, do të jetë e vështirë të merrni vendime. Në mënyrë të pashmangshme do ta zvarritni.

Pra merrni parasysh:

• Dallimi midis lumturisë dhe hedonizmit. Krahasoni mirëqenien afatgjatë me kënaqësinë afatshkurtër.
• Vlerat tuaja.
• Si të jetosh sipas këtyre vlerave, afatgjatë dhe çdo ditë.
• Sa e lumtur dëshiron të jesh.
• Cili është niveli minimal i lumturisë për të cilin jeni gati të kënaqeni.
• Çfarë jeni të gatshëm të hiqni dorë në këmbim të lumturisë.
• Si të vendosni kufij emocionalë që të mos sakrifikoni shumë për lumturinë.
• Çfarë doni madje.

Shumë nuk mendojnë për këtë dhe jetojnë për kënaqësi momentale. Por ata nuk mund të marrin vendime të rëndësishme.

Çfarë duhet bërë

Zhvilloni vetëvlerësimin. Atëherë vendimet do të jenë më të lehta. Çdo lloj zvarritjeje ka strategjinë e vet të sjelljes. Le ta zgjidhim me radhë.

1. Vendosni qëllime

Njerëzit që duan të vendosin qëllime specifike të matshme dhe t'i arrijnë ato vlerësojnë faktet dhe e perceptojnë botën si një seri mundësish të paqarta.

Kur e zvarritni, përcaktoni hapin tjetër më efektiv në situatën tuaj. Vendosni një qëllim dhe arrini atë.

2. Zgjidhni zgjidhjen më të sinqertë

Ky lloj është e kundërta e të parit. Përfaqësuesit e saj fillimisht përcaktojnë ndjenjat e tyre, dhe më pas mendojnë se si të veprojnë në përputhje me to.

Për të mposhtur zvarritjen, mbani mend se çfarë ju bën të lumtur. Dhe pastaj bëni atë që duket më e sinqertë.

3. Zgjidhni zgjidhjen më logjike

Për njerëz të tillë, gjëja më e rëndësishme është logjika e brendshme. Disa në këtë grup nuk janë të njohur fare me zvarritjen. Të tjerët duhet së pari të marrin në konsideratë opsione të ndryshme ose të mendojnë për një zgjidhje.

Nëse jeni të kapur në zvarritje, mendoni dhe analizoni opsionet tuaja. Zgjidhni zgjidhjen që duket më e arsyeshme dhe vazhdoni.

4. Përcaktoni atë që dëshironi

Njerëzit e këtij lloji kuptojnë se çfarë pritet prej tyre dhe veprojnë sipas një grupi të caktuar rregullash. Ata përcaktojnë lehtësisht ndjenjat, frikën dhe aspiratat e të tjerëve dhe më pas marrin vendime bazuar në to. Por ata vetë nuk e dinë se çfarë duan.

Këta njerëz zvarriten më së shumti. Ata nuk kanë asnjë mendim specifik për asgjë. Ndonjëherë ata nuk mund të fillojnë sepse imagjinojnë se çfarë do të mendojnë të tjerët. Ky është lloji më i zakonshëm i personalitetit, edhe pse shumë nuk duan ta pranojnë vetë.

Është veçanërisht e rëndësishme që njerëz të tillë të zhvillojnë vetëvlerësimin dhe introspeksionin. Përcaktoni atë që dëshironi më shumë në jetë.

Vetëm duke kuptuar se çfarë keni nevojë dhe çfarë është e vlefshme për ju, do të arrini atë që dëshironi.