Si e përballojnë stresin punonjësit e Google dhe qëndrojnë krijues

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Google bashkon novatorët me një pasion për atë që bëjnë. Puna e vështirë ose dështimi nuk i tremb, por i shtyn në lartësi të reja. Njerëz të tillë zhyten në punë me kokën e tyre. Për të mbajtur punonjësit e saj që të mos digjen, kompania ka zhvilluar recetën e saj për të hequr qafe stresin.

Google, si gjithmonë, iu afrua këtij rasti në mënyrë krijuese: për të hequr qafe stresin, punonjësit përdorin praktika të lashta lindore.

Kërko brenda vetes

Inxhinieri i Google Chade-Meng Tan, autor i Search Inside You, ishte në fillimet e kompanisë. Një herë ai vuri re se ishte e vështirë për të dhe kolegët e tij të "fiknin modalitetin e punës". Ishte pothuajse e pamundur të shkëputeshe nga puna në mbrëmje ose në fundjavë, të bësh një pushim dhe thjesht të rifreskosh mendimet. Google u zhvillua me shpejtësi rrufeje, por Tan e kuptoi me kohë se stresi dhe mungesa e pushimit nuk do të ndihmonin në asnjë mënyrë në punë.

Tan praktikoi meditimin e ndërgjegjes, gjatë të cilit medituesi fokusohet ekskluzivisht në frymëmarrje. Në vitin 2007, ai shkroi Search Within Yourself, një kurs shtatë-javor në meditimin e ndërgjegjes për punonjësit e Google. Në fillim, kolegët ishin skeptikë për idenë e tij, por më pas vunë re se ata u bënë më të qetë, më të fokusuar dhe deri në fund të ditës, koka mbeti e qartë.

Edhe drejtuesit e kompanive kanë vënë re se punonjësit e tyre janë më të shëndetshëm, më të lumtur dhe më produktivë. Duke vlerësuar punën e Tang, ata i ofruan atij pozicionin e Shefit të Rritjes Personale për të mësuar meditimin për të gjithë punonjësit e Google.

Më pas, Chad-Meng Tan krijoi projektin arsimor Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). Si pjesë e këtij projekti, Tan dhe 14 njerëz të tjerë me të njëjtin mendim u mësojnë kujdesin punonjësve të organizatave të ndryshme.

Pushoni pak për të zhvilluar kreativitetin

Kjo është këshilla që ndjekin punonjësit e Google. Rezulton se meditimi dhe relaksimi jo vetëm që ndihmojnë në lehtësimin e stresit, por edhe rrisin kreativitetin.

Në vitin 2001, Marcus Raichle, profesor i neurologjisë në Universitetin e Uashingtonit në St. Louis, kreu rezonancë magnetike funksionale (fMRI) të trurit. Ai vëzhgoi aktivitetin në zona të caktuara të trurit nëse subjekti ishte i shpërndarë ose i pezulluar në re. Ai e quajti atë Rrjeti Passive Brain Mode Network (SPRM).

Eksperimenti i Reichlit frymëzoi shumë shkencëtarë për të studiuar trurin në pushim. Ata arritën në përfundimin se SPRMM është shpesh përgjegjëse për krijimtarinë tonë. Kjo do të thotë që një ide e shkëlqyer do të na vijë në mendje më tepër gjatë një shëtitjeje sesa në përpjekje të dhimbshme për të gjetur diçka.

Një ide e mirë nuk vjen kur je i ngarkuar. Një ide e mirë do të shfaqet në momentin e pushimit. Ajo do të vijë kur të bëni dush. Ajo do të vijë kur të vizatoni ose të luani makina me djalin tuaj. Kur mendja juaj është në anën tjetër të mendimeve.

Lin-Manuel Miranda është një kompozitor amerikan, krijues i muzikës së famshme në Broadway, Hamilton.

Le të përshkruajmë shumicën e zbulimeve krijuese. Së pari, ne zhytemi në punë, duke u thelluar në thelbin e çështjes dhe duke menduar për zgjidhjen e problemit. Pastaj vjen një rrugë qorre kur ne nuk mund të zbresim nga toka, sado të përpiqemi. Në këtë pikë, ju vetëm duhet të ndaloni. Nëse i japim trurit një pushim nga mendimet rraskapitëse, ai do të na japë në mënyrë magjike zgjidhjen që na nevojitet.

Mos e ngatërroni relaksimin me dembelizmin dhe mosveprimin. Ky është një proces aktiv gjatë të cilit një person rritet si fizikisht ashtu edhe psikologjikisht.

Mendimi racional sigurisht që do të ndihmojë në shumë situata. Por ndonjëherë ju duhet t'i jepni dorë të lirë nënndërgjegjes suaj. Na jep informacion nga ato pjesë të trurit që janë të paarritshme kur mendojmë për diçka me vetëdije. Neurologët kanë zbuluar se mendja jonë nënndërgjegjeshëm po punon vazhdimisht. Sidoqoftë, siç zbuloi Markus Reichl, do të tregojë forcën e vërtetë vetëm në një gjendje pushimi.