Sistemi i trajnimit Freeletics: kur ju duhet të jeni në formë brenda disa javësh

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Dielli më në fund po shkëlqen jashtë dhe moti ju lejon të largoheni nga palestrat e mbytura dhe të lëvizni stërvitjet tuaja jashtë. Në ajër të pastër, është shumë më e këndshme të vraponi, të luani sport, të lëkundeni. Sidomos nëse jeni duke përdorur Freeletics, një sistem të ri trajnimi intensiv që do t'ju kthejë në normalitet në vetëm disa javë.

Freeletics është një sistem trajnimi i krijuar për të zhvilluar forcën, shkathtësinë, qëndrueshmërinë, forcimin e përgjithshëm të trupit dhe normalizimin e peshës. Kjo arrihet falë grupeve të ushtrimeve të zgjedhura posaçërisht, të cilat zëvendësojnë njëra-tjetrën gjatë gjithë kursit të trajnimit në këtë sistem. Për më tepër, të gjitha ushtrimet kryhen vetëm me peshën e trupit të tyre dhe nuk kërkojnë pajisje shtesë, me përjashtim të një shiriti horizontal dhe një vendi për vrapim, i cili mund të jetë i nevojshëm në disa raste.

Një tipar i Freeletics nuk është ndonjë ushtrim i veçantë (përkundrazi, ushtrimet përdoren këtu shumë të thjeshta dhe të arritshme për të gjithë), por një sistem i shkëlqyer kontrolli dhe motivimi i pjesëmarrësve. Parametri kryesor për të vlerësuar gjendjen tuaj fizike dhe përpjekjet e bëra është koha që keni shpenzuar për grupin e propozuar të ushtrimeve. Mesatarisht, stërvitjet zgjasin 5 deri në 45 minuta. Ju duhet t'i bëni ushtrimet sa më shpejt që të mundeni. Kohët e stërvitjes përdoren për të gjurmuar përparimin tuaj dhe për t'u krahasuar me pjesëmarrësit e tjerë të sistemit në mbarë botën.

Për klasa të plota me Freeletics, duhet të regjistroheni dhe më pas të shkarkoni një aplikacion të veçantë në pajisjen tuaj celulare. Me ndihmën e tij, do të njiheni me ushtrime të reja, do të stërviteni, do të regjistroni treguesit tuaj dhe do të merrni, mbi bazën e tyre, detyra dhe komplekse të reja, numri i të cilave arrin disa qindra. Të gjitha ushtrimet shoqërohen me udhëzime dhe këshilla të hollësishme video, një kohëmatës ekzekutimi dhe koleksion statistikash. Ekziston gjithashtu një komponent social në aplikacion - çmime për arritjet dhe bordi juaj i nderit, në të cilin mund të shihni rezultatet e atletëve më punëtorë dhe aktivë.

Në faqen kryesore të Freeletics, e cila gjithashtu ka një version rus, ekziston një listë e arsyeve pse duhet të preferoni këtë sistem të veçantë trajnimi. Duket mjaft bindëse:

Stërvituni kudo: në shtëpi, jashtë, në zyrë, në klub fitnesi.
Pothuajse të gjitha ushtrimet kryhen pa simulatorë dhe pajisje speciale.
Stërvitjet nuk marrin shumë kohë, vetëm 5 deri në 45 minuta për seancë.
I përshtatshëm për të gjithë: burra dhe gra.
Asnjë kufizim moshe.
I përshtatshëm si për fillestarët në sport ashtu edhe për atletët profesionistë.
Zhvillon forcën dhe qëndrueshmërinë.
Mënyra më efikase për të djegur kalori.
Humbni peshë dhe rrisni masën muskulore në të njëjtën kohë.
Për fillestarët, ekziston një program i lehtë ushtrimesh nëse nuk mund të përballeni me atë kryesor.
Konkurroni me miqtë tuaj dhe, më e rëndësishmja, me veten, vendosni rekordet tuaja.
Programi i trajnimit bazë mund të merret pa pagesë.
Një mundësi për të sfiduar veten dhe për të arritur qëllimin tuaj!

Ka në këtë listë të madhe avantazhesh të Freeletics dhe një detaj jo shumë të këndshëm, për të cilin vendosa t'ju tregoj në fund. Fakti është që ju mund të stërviteni falas me Freeletics vetëm për disa javë, dhe do t'ju kërkohet të paguani për komplekset pasuese. Por në përgjithësi ju duhet të paguani për të gjitha gjërat e mira, dhe aq më tepër nuk është për të ardhur keq të paguani disa dollarë për shëndetin tuaj.

Cfare mendon per kete?