Ne e motivojmë veten për një mënyrë jetese të shëndetshme

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ky është artikulli i 101-të për të njëjtën temë. Ndoshta pak më agresive, por dua t'ju tregoj përfitime të tjera të një stili jetese të shëndetshëm për të cilat nuk keni menduar. Po sikur ky artikull i 101-të të bëhet më në fund motivimi për ju?

A mund të konsiderohet fanatik një person që predikon një mënyrë jetese të shëndetshme? Po, dhe, nga njëra anë, kjo është e keqe, sepse shumë fanatikë të një stili jetese të shëndetshëm po përpiqen të imponojnë kulturën e tyre te "të pandriçuarit". Nga ana tjetër, ata e bëjnë atë absolutisht sinqerisht, sepse pasi të keni shijuar një jetë të shëndetshme, është pothuajse e pamundur të ktheheni.

Isha jashtëzakonisht i kënaqur kur pashë që disa njerëz, të frymëzuar nga shembulli im, gjithashtu u futën në rrugën e ushqyerjes së duhur dhe minimizimit të zakoneve të këqija. Problemi i vetëm është se kishte dhjetëra njerëz që më njohën dhe vetëm disa prej tyre morën këshilla.

Dikur mendoja se ishte faji i tyre. Me kalimin e kohës, fillova të priresha të besoja se arsyeja ishte tek unë, sepse nuk mund t'i interesoja. Duke parë prapa, e kuptoj se me përvojën time aktuale (megjithëse relativisht të vogël), mund të më interesoj shumë më tepër. Unë u përpoqa të zgjedh arsyet pse nuk mund ta imagjinoj veten pa një mënyrë jetese të shëndetshme dhe shpresoj që së shpejti as ju nuk do të mund ta imagjinoni.

Do të pushoni së kënaquri vetëm nevojat më të ulëta

Ju ndoshta keni dëgjuar për piramidën e Maslow. Kjo është një skemë që ndan nevojat e një personi në nivele: nga më i ulëti në më i larti. Kështu duket.

Nëse gëzimi juaj i vetëm është të hani, atëherë jeni në bythë. Në gomarin e piramidës së Maslow.

Meqenëse plotësimi i nevojave fiziologjike është niveli më i ulët i piramidës. Dhe nuk po them në asnjë mënyrë që të shijosh seksin, ushqimin dhe gjumin është e keqe, jo. Në fund të fundit është se sa më i lartë të jetë niveli i piramidës, aq më i larmishëm dhe më shumë argëtim. Dhe një mënyrë jetese e shëndetshme është maja e piramidës.

Zhvilloheni, përmirësoheni, vendosni qëllime dhe i arrini ato. Në fund të fundit, ju do të shijoni atë që ju pëlqen. Një rreth vicioz, por shumë i këndshëm.

Mendoni afatgjatë

Tani ju dëshironi të hani një sanduiç, të pini një cigare ose të bëni çekiç në një stërvitje. Këto janë kënaqësi afatshkurtra. Çfarë del në plan afatgjatë? Një sanduiç kthehet në kilogramë të tepërt, një cigare kthehet në pamundësi për të vrapuar më shumë se një kilometër pa gulçim dhe një stërvitje e humbur rezulton në një vit pasivitet.

Në të kundërt, duke filluar të stërviteni tani, jo nesër, jo nga dita e parë, jo nga viti i ri, ju i krijoni vetes një perspektivë të mrekullueshme afatgjatë. Ju gradualisht shndërroheni në një person që mund të bëjë pothuajse gjithçka dhe që mëson diçka të re për trupin e tij çdo ditë.

Pleqëri e hershme

Nuk është as që duke inkurajuar zakonet e këqija, do të vdisni më shpejt. Fakti është se do të plakeni shumë më shpejt. Dhe ju e dini pa mua që kjo është e mbushur jo vetëm me një pamje të keqe, por edhe me një kufizim në mundësi. Dëshironi të shtriheni në divan dhe të mos bëni asgjë? Po sikur pas një kohe të keni tashmë nuk do të ketë mundësi te zbres nga divani?

Ju e diversifikoni jetën tuaj

Nuk e keni idenë se sa emocione shton sporti dhe sa i gjithanshëm mund të jetë. Mund të ngasësh biçikleta me miqtë jashtë qytetit, të vraposh në një pyll me dëborë ose të marrësh një marshim rraskapitës. Dhe nuk e kam humbur mendjen.

Për më tepër, do të keni miq dhe njohje të reja. Sporti i bashkon njerëzit.

Do të bëheni më të bukur

Dhe ka një avantazh të fshehur në këtë. Duke parë ndryshimet tuaja për mirë, do të bëheni më të sigurt në veten tuaj, madje të tjerët mund të duken si ju. Në fund të fundit, le të jemi të qartë: njerëzit e shëndetshëm dhe atletikë trajtohen më mirë. Dhe nëse keni të bëni me njerëz, atëherë ky është një tjetër plus në derrkuc.

Kjo eshte e gjitha. Do të ngriheni nga fundi i piramidës së Maslow, do të keni një të ardhme më të ndritur, do të mbroheni nga pleqëria e hershme dhe do të bëheni më të bukur. Çmimi është gjithashtu i lartë: duhet të punoni me veten pothuajse çdo ditë. Do të jetë e vështirë të filloni, do të bëhet më e lehtë dhe më e lehtë me kalimin e kohës - derisa t'i bëni vetes një pyetje se si keni jetuar pa të gjitha këto më parë. Dhe atëherë do ta mbani mend këtë artikull dhe do të kuptoni se unë dhe shumë të tjerë kishim të drejtë.