2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Sa shpesh gjeni shumë aktivitete të tjera, më të thjeshta që janë krejtësisht të parëndësishme për biznesin kryesor përpara se të kaloni një projekt të rëndësishëm, një provim, të flisni me prindërit tuaj ose të shkoni te dentisti (kur dhëmbi dhemb)? Për më tepër, secili ka një listë të rasteve të tilla dhe situata është shumë individuale dhe mund të përmbajë mjaft artikuj. Dhe edhe nëse keni vetëm një artikull në këtë listë, ai përsëri ndërhyn në një jetë normale. Çfarë duhet bërë? Luftoni këtë fenomen të pakëndshëm.
Le të fillojmë me vetë përkufizimin e termit "zvarritje" - ky është një koncept në psikologji, që nënkupton shtyrjen e vazhdueshme të mendimeve dhe veprave të pakëndshme.
Siç thashë, lista e gjërave dhe mendimeve të tilla është individuale dhe mund të jetë mjaft mbresëlënëse. Ka disa këshilla për t'ju ndihmuar të luftoni zvarritjen pa kërkuar ndonjë hap të ndërlikuar. Gjëja kryesore është të mos e shtyni punën për veten tuaj "për më vonë".
1. Bëni një gjë të pakëndshme për ju në mëngjes … Sigurisht, jo menjëherë pas zgjimit. Dhe kur të jetë koha për t'u zënë, lëreni artikullin e parë në ToDoList-in tuaj të jetë të paktën një biznes i vogël dhe i pakëndshëm. Për shembull, telefononi një hidraulik ose telefononi një klient jo shumë të këndshëm. Është si të kërcesh nga një kullë pa u menduar menjëherë. Ose afrohuni buzës njëqind herë, vlerësoni lartësinë, kthehuni prapa, mblidhni guximin dhe … ndaloni përsëri pak para kërcimit. Dhe kështu me radhë derisa të shtyheni nga dikush që tashmë i ka mbaruar durimi për të qëndruar në radhë për kërcimin. Një rregull i mirë i parë është që të merrni një gjë të parë pak të keqe, dhe lista juaj është tashmë një artikull më e shkurtër.
2. Nëse e keni të vështirë të bëni ndonjë punë disa herë në javë, bëjeni çdo ditë. Sado e çuditshme të duket, ky rregull funksionon. Për shembull, ju duhet të shkruani artikuj në një blog ose të plotësoni kartat për një program. Sigurisht, mund të uleni dhe të shkruani numrin e kërkuar brenda disa ditësh. Por, së pari, nuk keni gjithmonë në dorë materialin e nevojshëm dhe së dyti, do të jetë shumë e vështirë të uleni për herë të dytë dhe të detyroni veten të shkruani brenda disa ditësh (duke qenë se nuk ju pëlqen, por ju ende duhet ta bëjmë atë). Nëse filloni të punoni nga pak çdo ditë, atëherë gradualisht përfshiheni. Dhe nuk do të jetë aq e vështirë për t'u marrë me këtë punë. Gradualisht do të bëhet zakon me ju dhe më vonë mund edhe t'ju pëlqejë.
3. Gjeni vetes shoqëri për “çështjet tuaja të pakëndshme”. Studimet tregojnë se ne i bëjmë shumë gjëra me shumë dëshirë për shoqërinë me dikë sesa vetëm.
4. Bëjeni përgatitjen e punës mjetin tuaj thelbësor. Kjo do të thotë, mbledhja e mjeteve të nevojshme ju jep mundësinë të përgatiteni mendërisht për ekzekutimin e një detyre të pakëndshme. Për shembull, duke shtypur një letër, ose duke mbledhur informacionin e nevojshëm përpara se të flisni me një klient. Nuk keni pse ta bëni sot, mund ta shtyni. Por është shumë e mundur që thjesht duke u përgatitur paraprakisht, të vendosni ta përfundoni këtë biznes sa më shpejt të jetë e mundur dhe të bëni gjithçka në të njëjtën ditë.
5. Mbani një listë … Kjo këshillë mund të gjendet mjaft shpesh në luftën kundër mospërmbushjes (e thënë thjesht, dembelizmit të kudondodhur). Dhe funksionon. Zakonisht listat bëhen për të bërë diçka afatgjatë, por funksionon edhe me një ditë. Thjesht shkruaj në letër që duhet të bëj këtë dhe atë deri në fund të ditës.
6. Së pari - më e pakëndshme (zonja dhe fëmijë - shkoni përpara). Sigurohuni që së pari po bëni një nga gjërat kryesore të pakëndshme, dhe jo duke bërë "telashe të vogla" duke u përpjekur të vononi më të pakëndshmen (dhe kjo ndodh).
7. Mësoni të kënaqeni me kryerjen e detyrave të pakëndshme. E detyruat veten të bëni atë që është shtyrë për një muaj - gëzohuni! Të paktën për faktin se jeni një shok kaq i mirë dhe më në fund keni gjetur forcën tek vetja për të përfunduar një biznes shumë të pakëndshëm. Edhe nëse keni ndjerë pak të përzier gjatë ekzekutimit dhe në fund ka pasur një shije të pakëndshme. Ti e bëre. je bere mire!
Dhe tani do të doja të pyesja se çfarë po filloni të bëni për të shmangur një detyrë të pakëndshme? Unë, personalisht, filloj t'i zgjidh gjërat ose të kërkoj çfarë tjetër duhet të bëj "në dukje të nevojshme", shpesh në asnjë mënyrë të lidhur me "dragoin tim".
Recommended:
Si të jeni më produktivë: 5 këshilla të thjeshta nga një neuroshkencëtar
Në këtë artikull, ne do t'ju tregojmë se si të bëheni më produktivë. Trajnimi i vëmendjes, shoqërimi i mirë dhe higjiena e trurit duhet t'ju ndihmojnë
Pse nuk duhet të qortoni veten për dembelizëm dhe zvarritje
Nëse mendoni se jeni dembel, e keni gabim. Çdo ditë bëni shumë gjëra dhe vetëm ndonjëherë mbizotëron zvarritja dhe dembelizmi
Arsyeja e vërtetë për zvarritje dhe një mënyrë e sigurt për të ndaluar zvarritjen
Cila është arsyeja e zvarritjes dhe si ta largoni këtë zakon të tmerrshëm? Le të përpiqemi të shpjegojmë me shkencën, komiken dhe The Simpsons
Zvarritje produktive: si ta kaloni kohën në mënyrë produktive, edhe kur nuk jeni duke bërë biznes
Shumë prej nesh ulen para televizorit dhe hanë biskota, megjithëse dje kishim planifikuar ta kalonim këtë një e gjysmë me përfitim. Vrima e zezë e zvarritjes na tërheq brenda
Si të meditoni: Këshilla të thjeshta, të thjeshta, praktike
Ky material do t'ju mësojë se si të meditoni. Ai bazohet në studime dhe teknika të shumta nga guru të ndryshëm. Njerëzit kanë një kuptim mjaft bazë të meditimit, edhe pse është një gjë shumë e thjeshtë. Ka shumë keqkuptime rreth asaj se çfarë është meditimi dhe si të mësoni të meditoni.