5 pyetje për ata që janë të pakënaqur me jetën e tyre

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Përgjigjuni atyre që të zbresin nga toka.

Ndonjëherë ndihemi sikur kemi ngecur: veprimet e zakonshme nuk i afrohen mirëqenies familjare, përfitimit financiar, produktivitetit maksimal, suksesit dhe lumturisë. Për të përmirësuar jetën tuaj, ndonjëherë ia vlen të merrni frymë pak dhe të tërhiqeni, t'i bëni vetes disa pyetje dhe t'i jepni përgjigje të sinqerta. Një reflektim i tillë do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë veten dhe emocionet tuaja.

1. Çfarë ju pengon të aktroni?

Veprat, pyetjet dhe fjalët nga të cilat kemi më shumë frikë, shpesh janë pikërisht ato që duhet të bëjmë, të pyesim ose të themi.

Shkrimtari Timothy Ferriss

Më shpesh sesa jo, nuk janë të tjerët ata që na pengojnë, por zëri ynë i brendshëm. Ai thotë se ne nuk jemi mjaftueshëm të zgjuar apo të fortë, se përpjekjet tona janë të dënuara me dështim. Nëse mendoni se jeni duke qëndruar në vend dhe dialogët tuaj me brendësinë tuaj nuk përfundojnë mirë, thjesht injoroni atë.

Disa njerëz lënë frikën e tyre të pushtojë. Një mënyrë për t'i mposhtur ata dhe për të heshtur zërin tuaj të brendshëm është të pranoni dhe shprehni atë që keni frikë.

Imagjinoni skenarin më të keq dhe do të ndjeni se frika fillon të zvogëlohet.

Timothy Ferriss

Timothy Ferriss zhvilloi një ushtrim të quajtur Menaxhimi i Frikës. Ai tregoi se pasi frika e tij migroi nga mendimet në letër, ishte më e lehtë për ta mposhtur atë në jetën reale.

Çfarë po ju pengon?

2. Lejen e kujt po prisni?

Ju nuk keni nevojë për lejen e dikujt për të ndjekur ëndrrën tuaj. Thjesht shkoni.

Gary Vaynerchuk sipërmarrës dhe shkrimtar

Sipërmarrësi serial dhe autori amerikan Gary Vaynerchuk beson se e vetmja leje që duhet të marrësh para se të bësh diçka është e jotja.

Mos prisni që dikush të miratojë zgjedhjen tuaj. Nëse doni të hiqni dorë, hiqni dorë pa pritur miratimin e kolegëve. Nëse doni të krijoni kontakte me fëmijën tuaj, filloni që sot, pa menduar se çfarë ka për të thënë ish-gruaja juaj. Nëse dëshironi të humbni peshë, hani ushqime të shëndetshme dhe mos u shqetësoni për atë që mendojnë të tjerët.

Vaynerchuk pranon se si fëmijë ishte i fiksuar me idenë e shkrimit të tregimeve, por kishte shumë frikë se çfarë do të thoshin njerëzit e tjerë për to. Ai priti që dikush ta zgjidhte, ta përkëdheli mbi supe dhe ta pyeste për këtë. Ai priste lejen.

“Nëse doni të bëni diçka, mos prisni që dikush t'ju pyesë për të. Shkoni dhe bëni gjëra të mëdha. Kur të keni sukses, fansat do të shfaqen vetë, por tani nuk duhet të shqetësoheni për ta, këshillon Gary.

3. Për çfarë jeni vërtet të pasionuar?

Arma më e fuqishme në Tokë është shpirti i njeriut që digjet.

Ferdinand Foch udhëheqësi ushtarak francez

Nëse dëshironi të jeni të lirë dhe të zhvilloheni, pyesni veten: "Çfarë ndez zjarrin tek unë?"

Cfare te ben te lumtur? Çfarë ju magjeps vërtet? Steve Jobs, një sipërmarrës dhe një nga themeluesit e Apple, e dinte përgjigjen e kësaj pyetjeje që në moshë të hershme: ai ishte i magjepsur nga dizajni. Dizenjimi i produkteve të thjeshta është ajo që ndezi zjarrin tek ai.

Mendoni se për çfarë jeni të fiksuar. Bërja e kësaj do t'ju mbajë të fokusuar, të motivuar dhe produktiv.

4. A bëni një angazhim?

Cilësia e jetës së një personi është drejtpërdrejt proporcionale me dëshirën e tij për përsosmëri, pavarësisht se çfarë bën.

Vince Lombardi është një lojtar dhe trajner i futbollit amerikan

Angazhimet e bëra dhe premtimet që i bëhen vetes janë ura lidhëse mes jush dhe jetës suaj ideale. Nëse nuk jeni të kënaqur me martesën tuaj, kontrolloni nëse po i përmbushni detyrimet tuaja si bashkëshort dhe baba (ose grua dhe nënë). Nëse fitoni më pak se sa do të dëshironit, sigurohuni që të punoni me ndërgjegje.

Nëse doni të arrini qëllimin tuaj, premtojini vetes se do të ndërmerrni hapa drejt tij. Vetëm ata do t'ju ndihmojnë të shkoni drejt suksesit sipas planit dhe vetëm ata do t'ju bëjnë të bëni atë që keni nevojë, pavarësisht rrethanave të jashtme.

Nëse doni rezultate, duhet të mbani përgjegjësi për punën tuaj.

Nëse jeni të interesuar të bëni diçka, atëherë e bëni atë kur është e përshtatshme për ju. Dhe nëse keni marrë një angazhim, atëherë do ta bëni atë në çdo rrethanë. Nuk ka justifikime, vetëm rezultate.

shkrimtar Ken Blanchard

Prandaj, nëse doni të përmirësoni jetën tuaj, mos e kënaqni veten.

5. Çfarë ndryshimesh prisni?

Ne gjithmonë kemi një zgjedhje: të bëjmë një hap përpara ose të kthehemi atje ku është e sigurt.

Abraham Maslow psikolog dhe themelues i psikologjisë humaniste

A po përpiqeni të gjeni një ekuilibër midis punës dhe jetës personale? Dëshironi të filloni biznesin tuaj? Keni nevojë për të rivendosur shëndetin tuaj? A po mësoni të përballeni me zemërimin? Apo po përpiqeni të përmirësoni marrëdhënien tuaj me partnerin tuaj? Përcaktoni qëllimin tuaj dhe shpreheni atë sa më saktë që të jetë e mundur.

Fuqia e vendosjes së saktë të qëllimeve dhe qëndrimit ilustrohet nga shembulli i "Çfarë na mësoi thyerja e miljes 4 minutash për kufijtë e të menduarit konvencional" nga Roger Bannister, një student i mjekësisë nga Londra, i cili, në moshën 25 vjeçare, vendosi të vraponte. një milje (1.6 km) në më pak se 4 minuta. Ishte viti 1954 - atëherë besohej se një person nuk ishte i aftë për një gjë të tillë.

Bannister ka zhvilluar regjimin e tij të stërvitjes. Por përgatitja psikologjike doli të ishte edhe më e rëndësishme. Ai ndryshoi mendimin e tij nga "kjo është e pamundur" në "Unë dua të jem i pari që e bëj këtë". Më 6 maj 1954, Bannister vrapoi një milje për 3 minuta e 59.4 sekonda.

Roger Bannister mbylli zërin e tij të brendshëm, i dha vetes leje të bëhej i madh, kuptoi se vrapimi i ndezi një zjarr, i premtoi vetes se do të ishte personi i parë që do të vraponte një milje në 4 minuta dhe e kuptoi qartë se cili ishte qëllimi i tij.

Rezultati

Nëse keni vështirësi të përparoni drejt qëllimit tuaj, bëjini vetes këto pesë pyetje. Kur t'u përgjigjeni atyre, do të kuptoni se jeni më i fortë nga sa e kishit menduar. Mos lejoni që frika dhe shoqëria t'ju pengojnë. Ju keni fuqinë për të ndjekur ëndrrat tuaja dhe për të arritur qëllimet tuaja.

Mos lejoni që mendimi negativ të kontrollojë ndjenjat tuaja. Nuk ka asgjë të keqe me vetëkritikën: të ndihmon të pranosh se diçka shkoi keq dhe të rregullosh planin e veprimit. Por vetëflagjelimi i tepërt mund të çojë në faktin që ju të filloni të identifikoheni me të metat tuaja.

Mësoni të pranoni siç duhet dështimet dhe mangësitë. Në vend të fjalës "Unë jam një humbës", thuaj "Unë nuk kam fat". Në vend që ta quani veten me hidhërim duhanpirës, thoni: "Unë jam duhanpirës tani". Në vend të fjalës "Unë jam i shëndoshë", thoni se jeni mbipeshë dhe dini si ta hiqni qafe atë.

Thelbi i të menduarit pozitiv nuk është të injoroni mangësitë tuaja, por të mos kënaqeni me pendimin për dështimin. Kur nuk jeni të kënaqur me veten, përqendrohuni jo në emocionet tuaja, por në atë që mund të bëni për ta ndryshuar atë. Mund të filloni të mendoni pozitivisht me një dialog me veten tuaj.