5 ushtrime që do t'ju ndihmojnë të kuptoni veten në moshë madhore

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Nuk është kurrë vonë për të ëndërruar, krijuar dhe për të qenë të lumtur - mesazhi kryesor i librit "Koha më e mirë për të filluar" nga Julia Cameron dhe Emma Lively.

Emma Lively Violiniste, kompozitore dhe menaxhere e biznesit të Julia Cameron.

Me daljen në pension, një person fillon një jetë krejtësisht të ndryshme, dhe jo të gjithë janë gati për të. Julia Cameron dhe Emma Lively sugjerojnë të mbushni kohën tuaj të lirë me kreativitet dhe të ndiqni një kurs 12-javor për të zbuluar aftësi të reja në veten tuaj. Mund të mos jeni një artist i madh, por patjetër do të ndiheni më të lumtur.

Hakeri i jetës ka përzgjedhur pesë ushtrime interesante nga libri. Provojini vetë ose kërkojuni prindërve t'i bëjnë ato.

Ushtrimi # 1: Plotësoni faqet e mëngjesit

Shkruani tre faqe në një fletë letre menjëherë pasi të zgjoheni. Le të jetë ajo që ju vjen në mendje së pari: planet për ditën, lista e blerjeve, kujtimet e së shkuarës.

Cameron e krijoi këtë ushtrim për t'i ndihmuar njerëzit të rimendojnë problemet e tyre, t'i rishkruajnë ato dhe të çlirohen. Prandaj, mos ia tregoni shënimet tuaja asnjë shpirti të gjallë. Ky duhet të jetë biznesi juaj personal. Vetëm kështu mund të shpreheni sa më sinqerisht.

Përsëriteni këtë aktivitet çdo ditë, atëherë do të vini re efektin. Është më mirë ta bëni atë gjënë e parë në mëngjes, ndërsa nuk jeni ende plotësisht zgjuar.

Ushtrimi # 2. Shkoni në një takim krijues

Një tjetër shpikje e Cameron është metoda krijuese e takimit. Kjo është një aventurë e vogël gjatë së cilës ju eksploroni diçka dhe mësoni gjëra të reja.

Qëllimi i një takimi krijues është të gjeni diçka të re dhe frymëzuese për veten tuaj.

Bëni një listë me dhjetë gjëra të mundshme për të bërë gjatë javës së ardhshme. Vetë shkrimtarit i pëlqen të shkojë në dyqanin e librave për fëmijë. I pëlqen atmosfera e lojës, publikimet e bukura, zhurma. Për ju, një aventurë e tillë mund të jetë një udhëtim në kopshtin zoologjik ose teatër. Sa më origjinale të jetë zgjedhja, aq më mirë.

Para se të shkoni në një fluturim, merrni një copë letër dhe bëni një plan të detajuar për veten tuaj. Shkruajeni këtë ditë me të gjitha detajet, sikur po planifikoni një takim me të dashurin tuaj.

Mos merrni askënd me vete kur kërkoni frymëzim. Kjo kohë është e nevojshme në mënyrë që të jeni vetëm me mendimet tuaja dhe të mos shpërqendroheni nga asgjë. Takimet krijuese ju kujtojnë se gjithmonë mund të habiteni dhe të gjeni diçka të re për veten tuaj.

Ushtrimi numër 3. Bëni një shëtitje

Po, këtu është një këshillë e thjeshtë. Por shumë efektive. Provoni të bëni shëtitje të shkurtra vetëm dy herë në javë.

Tani, 25 vjet pas shkrimit të librit të parë, bëj një shëtitje dy herë në javë, pavarësisht nga programi im. Mësova se ecja ul ankthin dhe stimulon kreativitetin. Julia Cameron

Më mirë ta lini celularin në shtëpi. Gjatë shëtitjeve të tilla, do të vini re se sa mprehet perceptimi juaj: do të vini re gjëra që nuk i keni kushtuar aspak vëmendje më parë. Ecja ndihmon për të rifreskuar kokën dhe për të gjetur zgjidhje për problemet që ju shqetësojnë prej kohësh.

Ushtrimi # 4: Vendosni se çfarë ia vlen koha juaj

Me daljen në pension, shumë njerëz fillojnë të shqetësohen për ndjenjën se ditët e tyre po mbarojnë dhe po i humbasin ato. Ose, përkundrazi, ka aq shumë kohë të lirë sa nuk është e qartë se çfarë të bëhet me të. Të dyja këto cilësime janë të pasakta.

Duhet të shfrytëzoni kohën për të realizuar dëshirat dhe ëndrrat tuaja dhe të mos mendoni se sa ju ka mbetur. Por nëse nuk dini çfarë të bëni së pari, ndiqni një ushtrim të thjeshtë.

Plotësoni fjalitë e mëposhtme shpejt dhe pa hezitim:

1. Nëse do të kisha më shumë kohë, do të…
2. Nëse do të kisha më shumë kohë, do të…
3. Nëse do të kisha më shumë kohë, do të…
4. Nëse do të kisha më shumë kohë, do të…
5. Nëse do të kisha më shumë kohë, do të…
6. Nëse do të kisha më pak kohë, do të…
7. Nëse do të kisha më pak kohë, do të…
8. Nëse do të kisha më pak kohë, do të…
9. Nëse do të kisha më pak kohë, do të…
10. Nëse do të kisha më pak kohë, do të…

Hidhini një sy sërish listës suaj. Tani e dini se në cilin drejtim të shkoni.

Ushtrimi # 5: Rezistoni ndjenjat e vetmisë

Të gjithë kemi përjetuar vetminë, por vetëm pak kanë mësuar të marrin paqe dhe gëzim nga kjo gjendje. Takimet krijuese ndihmojnë pjesërisht. Por nëse kjo ndjenjë tjetërsimi ju rëndon, mendoni për të kaluarën tuaj.

Cameron këshillon që të ndahen 20 minuta dhe t'i kushtohen kujtimeve. Imagjinoni periudhën në jetën tuaj kur jeni ndjerë më i vetmuar dhe përshkruani: të gjitha detajet dhe rrethanat, mjedisin, veprimet.

Më pas përshkruani një moment të rëndësishëm kur keni ndjerë një lidhje të fortë me një person tjetër. Nëse jeni ende duke biseduar, merrni telefonin dhe telefononi. Nëse jo, telefononi dikë tjetër që është po aq i rëndësishëm për ju. Do të lehtësoheni shumë.

Mos harroni se personi që po telefononi mund të ketë nevojë për ju po aq sa keni nevojë për të.

Këto janë vetëm disa nga këshillat për t'ju ndihmuar të përshtateni me disponimin e duhur dhe të filloni të shpenzoni kohë në avantazhin tuaj. Për më shumë ushtrime dhe histori interesante të jetës nga praktika e Julia Cameron, shihni Koha më e mirë për të filluar.