Të flesh në fundjavë është çështje jete a vdekjeje. Shkencëtarët tregojnë pse

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Mungesa e gjumit gjatë ditëve të javës rrit rrezikun për të shkuar në botën tjetër para kohe. Por tani ju e dini se çfarë të bëni.

Ata që flenë pesë orë ose më pak për disa ditë rresht janë në rrezik të shtuar të vdekjes së parakohshme. Megjithatë, efekti negativ mund të parandalohet duke fjetur mjaftueshëm gjatë fundjavave, shkruan The Guardian.

Thorbjorn Akerstedt doktor i gjumit nga Universiteti i Stokholmit

Kohëzgjatja e gjumit është e rëndësishme për jetëgjatësinë.

Studiuesit përdorën të dhëna nga më shumë se 43,000 pjesëmarrës në anketat mjekësore të kryera në Suedi në vitin 1997. Gjatë 13 viteve të ardhshme, shkencëtarët monitoruan fatin e këtyre njerëzve, duke ndjekur vdekshmërinë.

Para kësaj, shkencëtarët kishin vlerësuar tashmë marrëdhënien midis gjumit dhe vdekshmërisë, por shikuan vetëm kohëzgjatjen e gjumit gjatë ditëve të javës. Ackerstedt vendosi të analizojë efektet e gjumit në fundjavë. Studiuesit morën parasysh edhe faktorë të tjerë: gjininë, indeksin e masës trupore, statusin e pirjes së duhanit, nivelin e aktivitetit fizik,. Doli se njerëzit nën moshën 65 vjeç që flenë vazhdimisht për pesë orë ose më pak, rreziku i vdekjes rritet me 52%. Megjithatë, nuk rritet tek ata që flenë pak gjatë javës, por flenë mjaftueshëm gjatë fundjavave.

“Gjumi në fundjavë supozohet të ndihmojë në kompensimin e mungesës së gjumit”, thotë Ackerstedt. Megjithatë, studimi nuk jep një konfirmim qind për qind të kësaj hipoteze.

Për më tepër, gjumi shumë i gjatë nuk është as shumë i dobishëm. Subjektet që flinin tetë orë ose më shumë gjatë gjithë javës kishin një rrezik më të lartë të vdekjes në krahasim me ata që flinin gjashtë deri në shtatë orë në ditë.

Mungesa e gjumit është e keqe për trupin tuaj, por marrja e periudhave të rregullta të gjumit mund të sinjalizojë probleme të fshehura shëndetësore.

"Kjo është në përputhje me atë që ne tashmë dimë për gjumin," thotë neuroshkencëtari Stuart Peirson nga Universiteti i Oksfordit. – Gjumi rregullohet nga ora e brendshme e trupit, por ndikohet edhe nga procesi i homeostazës. Kjo do të thotë, sa më gjatë të jeni zgjuar, aq më shumë gjumë do t'ju duhet më vonë.

Është interesante se nuk u gjet asnjë lidhje midis modeleve të gjumit dhe vdekshmërisë tek njerëzit mbi 65 vjeç. Sipas Akerstedt, kjo ndodh sepse të moshuarit flenë aq sa kanë nevojë.

Edhe pse nevoja për gjumë është e ndryshme për çdo person, mungesa e gjumit në çdo rast duhet të rimbushet. Nëse trupit nuk i jepet pushim, jetëgjatësia do të reduktohet.