Si të ndaloni së qeni viktimë: këshilla praktike nga një terapist

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Pozicioni i viktimës çon në faktin se një person pushon së luajturi një rol vendimtar në jetën e tij. Psikoterapisti Wayne Dyer, në librin e tij Si të shpëtojmë nga kompleksi i viktimës, shpjegon se çfarë duhet bërë për të vepruar si një person i lirë sot.

Çfarë do të thotë të jesh viktimë

Këto shenja do t'ju ndihmojnë të kuptoni se jeni në pozicionin e viktimës.

1. Ju nuk keni kontroll mbi jetën tuaj

Viktima detyrohet të mendojë, të sillet dhe madje të vishet. Timoni është pothuajse gjithmonë në duar të gabuara.

Viktimat janë kryesisht ata që e kalojnë jetën e tyre nën diktimin e njerëzve të tjerë. Ata zbulojnë se po bëjnë gjëra që nuk janë thellësisht simpatike për ta, ose tërhiqen në aktivitete që janë të huaja për ta, të cilat kryesisht sjellin vetëm një ndjenjë keqardhjeje.

"Si të shpëtojmë nga kompleksi i viktimës"

2. Ju jeni duke vepruar nga një pozicion dobësie

Njerëzit me një kompleks viktimash shpesh mendojnë se nuk janë mjaftueshëm të zgjuar ose të aftë për të qenë proaktivë. Prandaj, ata zgjedhin një pozicion dobësie: ata i zhvendosin vendimet e rëndësishme te të tjerët, më të fortë dhe më të fortë, sipas mendimit të tyre, njerëzve. Viktimat shmangin pavarësinë edhe në gjëra të vogla: ata japin të drejtën për të zgjedhur një pjatë në një kafene ose me bindje shkojnë në një film që nuk duan ta shikojnë.

3. Jeta nuk funksionon për ju

Nëse ju duket se po humbisni gjithë energjinë dhe kohën tuaj për të kënaqur të tjerët, jeni të detyruar të përshtateni dhe të bëni atë që nuk ju pëlqen, për shkak të ndjenjës së detyrës, atëherë jeni në pozitën e viktimës.

4. Ankthi dhe vetë-përçmimi janë shoqëruesit tuaj

Viktimat vuajnë nga një kompleks inferioriteti. Ata e nënçmojnë veten në çdo mënyrë të mundshme në dialogun e brendshëm dhe para njerëzve të tjerë. Kjo shfaqet edhe në gjëra të vogla. Për shembull, një person nuk pranon komplimente, i lë vetes një copë byreku të djegur ose pranon një pagë të ulët.

Sjellja alternative: personalitet i lirë dhe i fortë

E kundërta e kompleksit të viktimës është gjendja e lirisë së individit.

Liri do të thotë që askush nuk ju shqetëson për të menaxhuar jetën tuaj në përputhje me zgjedhjen tuaj. Të kënaqesh me diçka më pak do të thotë të zgjedhësh një nga format e skllavërisë.

"Si të shpëtojmë nga kompleksi i viktimës"

Mos bini në truket e njerëzve që sugjerojnë se liria është egoizëm dhe papërgjegjshmëri. Përgjegjësia është rezultat i një zgjedhjeje, ju e merrni përsipër vullnetarisht. Në asnjë rast ajo nuk duhet të shtrihet mbi ju sipas dëshirës së dikujt ose nën presionin e shoqërisë.

"Më të lirët në botë janë ata që janë në harmoni me veten e tyre: ata thjesht nuk u kushtojnë vëmendje pretendimeve të të tjerëve, sepse ata vetë rregullojnë dhe drejtojnë në mënyrë efektive jetën e tyre", - shkruan Wayne Dyer në librin e tij.

Si të dilni nga pozicioni i viktimës

Ndiqni vetëm dy udhëzime të rëndësishme.

1. Besoni në rëndësinë tuaj dhe mbrojeni atë

Hapi i parë për të kapërcyer kompleksin e viktimës është të kuptosh vlerën e personalitetit tënd. Mos lejoni askënd të kundërshtojë ose nënvlerësojë rëndësinë tuaj. Asnjëherë mos e vendosni veten nën të tjerët.

2. Filloni të veproni si një person i fortë

Zhvilloni zakonet e njerëzve të lirë dhe të pavarur, hiqni qafe vetëdënimin dhe ankesat për jetën. Mos prisni dhurata nga pasuria, mbështetuni në forcat tuaja.

Praktikoni sjellje të sigurt në situatat e përditshme

Për t'u bërë një person i fortë, nuk keni nevojë të kryeni bëma ose të kontrolloni të tjerët. Mjafton të veprosh nga pozicioni i forcës në situata të zakonshme të jetës. Praktikoni rregullisht dhe me kalimin e kohës, sjellja e sigurt do të bëhet natyrë e dytë për ju.

Këtu janë disa këshilla për t'i vënë në praktikë në baza ditore.

1. Mos kërkoni leje nga të tjerët

Kjo, natyrisht, nuk është për të harruar mirësjelljen dhe për të pushtuar kufijtë e njerëzve të tjerë. Një zakon i keq i viktimave është se ata kërkojnë leje për veprime që janë brenda kufijve të tyre dhe duhet të kryhen pa lejen e dikujt tjetër.

Jini të qartë në lidhje me pretendimet tuaja ligjore ose jini të hapur për qëllimet tuaja. Në vend të pyetjes "A mund të shkëmbej një artikull?" vë shitësin para faktit: "Dua të kthej paratë për kostumin, nuk është madhësia ime". Mos e pyetni partnerin nëse mund të shkoni në një festë apo një ndeshje futbolli. Komunikoni planet tuaja drejtpërdrejt, pa justifikime ose ton fajtor.

Ju jeni një i rritur dhe mund të veproni për interesat tuaja pa lejen e dikujt tjetër.

2. Demonstroni besim në bisedë

Shikoni në sy bashkëbiseduesin tuaj, flisni qartë, pa pushime dhe ndërthurje të gjata hezituese, mos bëni rrathë. Qëndrimi dhe shprehjet e fytyrës janë shumë të rëndësishme. Qëndroni drejt (përkulja është një shenjë e një personi të pasigurt), mos u grimas, hiqni qafe gjestet nervore.

3. Mos i ndihmoni njerëzit nëse nuk dëshironi

Kjo mund të tingëllojë e vrazhdë. Por sa herë keni dhënë hua kur nuk keni dashur? Apo sa herë i keni dëgjuar ankesat e shokëve për jetën thjesht sepse supozohet të jetë? Refuzimi nuk ju bën një person të keq dhe të pashpirt. Mos harroni, nëse veproni si viktimë për të ndihmuar njerëzit e tjerë, do të përdoreni. Bëj vepra të mira me zemër të pastër dhe vullnet të lirë, jo nga mirësjellja apo faji.

4. Mos kini frikë të flisni për veten dhe të ndani me njerëzit e tjerë

Viktimat shpesh kapin çdo fjalë dhe kanë frikë se çdo informacion do të përdoret kundër tyre. Mos e mundoni veten me këto lloj frikash. Vite frike për të treguar natyrën tuaj të vërtetë në publik çon në faktin se ju harroni se kush jeni në të vërtetë dhe çfarë dëshironi.

Komunikimi është i pakuptimtë dhe bosh nëse nuk hapeni me njerëzit e tjerë.

Natyrisht, informacioni duhet të korrespondojë me situatën dhe shkallën e besimit midis bashkëbiseduesve. Mos shkoni në ekstreme. Aftësia për të mbajtur ekuilibrin është një tjetër shenjë e një personaliteti të fortë.

5. Kërkoni performancë me cilësi të lartë të shërbimeve për të cilat paguani

Kontrolloni faturat e dyqaneve, faturat e restoranteve, datat e skadencës dhe sigurinë e produktit. Nëse nuk jeni të kënaqur me cilësinë e shërbimeve tona, mos hezitoni të kërkoni zëvendësim ose kompensim. Mos lejoni që njerëzit që paguani t'ju kthejnë në viktimë. Mos u largoni në heshtje nga dyqani ose restoranti - kërkoni shërbim cilësor, një pjatë zëvendësuese ose rimbursim.

Mësoni dhe ushtroni të drejtat tuaja të konsumatorit. Për paratë tuaja, ju keni të drejtë të merrni një produkt të mirë ose ushqim të shijshëm. Kjo nuk do të thotë që gjithsesi duhet të debatoni dhe të krijoni skandale. Klienti gjithmonë mund të votojë me një rubla - thjesht refuzon të paguajë për shërbimin e dobët ose mallrat e prishura. Shkuarja në një restorant apo dyqan që nuk ju vë në asgjë është fati i viktimës.

Për t'i dhënë lamtumirën njëherë e mirë rolit të viktimës, mjafton të marrësh një vendim të prerë për të marrë jetën në duart e tua. Pavarësia, besimi, ndjenja e rëndësisë së dikujt - këto janë baza e sjelljes së një personi të lirë. Nëse vendosni ta vini në jetë këtë, atëherë libri i Wayne Dyer "Si të shpëtojmë nga një kompleks i viktimës" do të jetë një ndihmë e madhe.