5 hapa drejt jetës që ëndërroni

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ndaloni së rrahuri pafuqishëm në oqeanin e jetës, duke dëgjuar pesimistët dhe duke menduar vazhdimisht për të kaluarën, duke injoruar mundësitë e së tashmes. Ju keni vetëm "tani"! Në librin e tij të ri më të shitur, trajneri i njohur i rritjes personale Erik Bertrand Larssen zbulon receta të thjeshta për lumturinë në jetë.

Mos e humbisni momentin - kjo është gjithçka që keni.

Shpesh kujtojmë të kaluarën dhe shqetësohemi pa arsye për të ardhmen, duke harruar se të gjitha mundësitë për të ndryshuar situatën e jetës janë në të tashmen. Eric Bertrand Larssen, i cili na dha libra jashtëzakonisht të dobishëm "" dhe "", sugjeron të ndaleni për një moment dhe më në fund të ndiheni si jo një vëzhgues i jashtëm, por mjeshtër i jetës suaj.

Gjithnjë e më shpesh ndjejmë se oqeani i jetës na çon në një drejtim të panjohur, si një anije pa timonier. Nuk ka kohë të kuptoni se çfarë po ndodh, të ndërtoni një strategji lëvizjeje dhe në fund të notoni ku të doni, dhe jo ku duhet.

Kur ditët janë të stërmbushura me përgjegjësi, afate dhe detyra të pafundme, është shumë e vështirë të përqendroheni në diçka vërtet të rëndësishme dhe të kuptoni dëshirat tuaja të vërteta. Ne shpesh i marrim shumicën e vendimeve në mënyrë të pandërgjegjshme, dhe disa prej tyre janë vetëm një mënyrë për të përmbushur pritshmëritë e njerëzve të tjerë ose të shoqërisë në tërësi. Por le ta ndalojmë jetën për pak dhe të bëjmë rregullime pozitive në të menduarit tonë. Tani.

Besoni në aftësitë tuaja

Dallimi më i madh midis njerëzve të suksesshëm dhe të pasuksesshëm është, sipas vëzhgimit tim, jo inteligjenca, burimet ose aftësia. Ai konsiston në aftësinë për të arritur qëllimin e synuar dhe për të besuar në këtë aftësi.

James Clear shkrimtar dhe fotograf

A e keni vënë re se si fëmijët besojnë sinqerisht në përmbushjen e dëshirave të tyre? Ata nuk kanë asnjë dyshim se gjithçka do të funksionojë patjetër. Pengesat? Nuk ekziston një fjalë e tillë. "Gjithçka është e mundur" është pikërisht lloji i të menduarit që i duhet çdo personi.

Rreth e rrotull është plot me kritikë, pesimistë, të zhgënjyer me çdo gjë njerëz, të cilët nga dita në ditë do t'ju presin krahët me frazat "Jetoni si të gjithë njerëzit normalë", "Pse ju duhet kjo? Po sikur të mos funksionojë? "," Po, është tepër vonë për të ndryshuar diçka! "," Ndaloni së ëndërruari, jetoni realitetin." Vetëbesimi duhet të jetë gurthemeli i jetës suaj. Dhe nuk ka rëndësi nëse familja dhe miqtë tuaj ju mbështesin, nëse do t'i përmbushë pritshmëritë e shoqërisë, thjesht besoni se ndryshimet janë të mundshme dhe varen vetëm nga veprimet tuaja specifike.

Vendosni qëllime të mëdha për veten tuaj, sepse ato janë më të lehta për t'u arritur.

Friedrich Schiller filozof

Jini ambicioz, të guximshëm në ëndrrat tuaja dhe këmbëngulës në veprat tuaja! Jeta është një udhëtim i gjatë, gjatë të cilit ju vetë hapni rrugën drejt qëllimeve tuaja. Ecni vetëm përpara dhe shijoni rrugën. Mbani mend çdo moment dhe shijoni atë që shihni. Mos harroni se ju jeni në gjendje të hidhni çdo gjë nga jeta juaj në çdo moment.

Për të besuar në forcat dhe aftësitë tuaja, ndiqni disa rregulla.

• Merrni një qëndrim më të thjeshtë ndaj vështirësive që lindin, përpiquni të analizoni me qetësi situatën dhe të gjeni mënyra për ta zgjidhur atë. Mos u frikësoni. Bëni instalimin “Unë mund të bëj gjithçka! Mund ta perballoj! Nuk ka probleme të pazgjidhshme”.
• Mos e krahasoni veten dhe situatat tuaja të jetës me të tjerët. Ju jeni unike. Mos mendoni se nëse diçka nuk funksionoi për mikun tuaj, atëherë rezultati juaj është një përfundim i paramenduar. Mos shikoni prapa te të tjerët, shkoni te qëllimi juaj, te ëndrra juaj. Vepro.
• Mbani mend më shpesh fitoret, arritjet dhe vendimet e suksesshme. E ndjen? Ju keni kaluar shumë dhe keni fituar një sasi të madhe eksperience. Këtë herë do të keni sukses edhe ju.
• Lidhu me njerëz pozitivë, të suksesshëm dhe të sigurt. Ata do t'ju motivojnë të vazhdoni. Përveç kësaj, energjia pozitive tërheq lumturinë dhe gëzimin. Çfarë ju duhet!
• Mos u dorëzo kurrë. Në fund të fundit, agimi vjen gjithmonë pas errësirës së natës. Dhe pas një sërë vështirësish - fitore.

Përcaktoni vlerat tuaja

Vlerat janë thelbi juaj i brendshëm, një pjesë e personalitetit tuaj dhe një filtër për marrjen e vendimeve. Kur një person e kupton se çfarë është me të vërtetë e rëndësishme për të, ai pushon së hezituari dhe të hedhë hapa të gabuar. Në fund të fundit, vlerat janë udhëzuesi më i rëndësishëm për përcaktimin e prioriteteve.

Përgjigjuni me shkrim pyetjes: "Cila është gjëja më e vlefshme në jetën time për mua?" Shkruani të paktën 16 vlera. Tani kaloni të gjitha, përveç tre. Këto vlera do të bëhen baza juaj për marrjen e forcës së brendshme, një kornizë për jetën. Ndiqni ato çdo ditë.

Zhvillimi i rregullave bazë për jetën largon shumë dyshime, ju jep paqe mendore dhe ju ndihmon të vendosni qëllimet e duhura. Secili përcakton sistemin e tij të vlerave. Kjo mund të jetë:

• dashuri e shëndetshme për veten, duke hapur zemrën ndaj botës dhe njerëzve të tjerë;
• kujdesi për familjen dhe miqtë;
• krijimi i një shtëpie;
• gjysma e dytë, e cila të jep frymëzim dhe të motivon për ta realizuar;
• dashuria për fëmijët;
• vetë-realizimi;
• udhëtimi dhe njohja me botën;
• vendosja dhe arritja e qëllimeve;
• vetë jeta, e shumëanshme dhe unike.

Duke dalë në rrugën e jetës suaj, kontrolloni me busullën e vlerave. Është e lehtë të devijosh dhe mund të mos e vëresh deri sa të jetë tepër vonë.

Bëhu i guximshëm

- Kapiten! Jemi të rrethuar!

- Perfekte! Tani mund të sulmojmë në çdo drejtim.

Harroje frikën, hiqe nga koka. Vetëm ai që nuk bën asgjë nuk gabon, mbani mend? Lejojeni veten të dështoni. Kjo është një përvojë e rëndësishme dhe një hap i rëndësishëm drejt vendimeve më të mira në të ardhmen. Duhet të guxoni të fitoni në sport, dashuri, biznes dhe jetë në përgjithësi. Lejoni vetes të ëndërroni dhe të arrini majat.

Frika na bën të pajetë dhe të paralizuar. Si rregull, këto janë përvoja krejtësisht të pabaza që duhen bllokuar me një përpjekje vullneti dhe më pas thuaj me vete: “Nuk kam frikë, sepse do ia dalim. Nëse jo, do ta marr si një mësim të dobishëm për jetën dhe do të vazhdoj më tej.”

Nëse mendoni se keni një problem, atëherë keni një problem. Aty ku ju shihni një pengesë, të tjerët do të shohin një mundësi. Ajo që ju duket gjëja më e thjeshtë në botë është një arritje e vërtetë për të tjerët. Kjo vlen edhe për vogëlsitë e jetës së përditshme dhe çështjet më të rëndësishme.

Nëse jeni përballur me vështirësi dhe rrethana të vështira, thjesht kuptoni se situata ka ndryshuar dhe rregulloni rrugën tuaj drejt qëllimit. Sfidoni frikën tuaj dhe mësoni të përqafoni ndryshimin. Ka situata në të cilat mund të bëni diçka dhe raste që thjesht duhet t'i lini të shkojnë. Mundohuni të mësoni të bëni dallimin midis tyre dhe do të shihni se sa më e lehtë do të bëhet jeta dhe kuptimi i botës. Guximi nuk është mungesa e frikës, është fuqia mbi të.

Mbani rendin

Mund të arrini maksimumin vetëm kur koha juaj është e strukturuar dhe përdorni me mjeshtëri sistemin e prioritizimit. Kjo ndihmon për të shpërndarë siç duhet energjinë tuaj për çështje vërtet të nevojshme dhe dytësore.

Filloni ditën tuaj të punës duke dhënë përparësi: identifikoni cilat detyra janë më të rëndësishme dhe filloni me to. Asnjëherë mos bëni disa gjëra në të njëjtën kohë. Vetëm pasi të keni mbaruar një gjë, merrni përsipër një tjetër.

Vendosja e rendit është mënyra më e mirë për të përballuar stresin. Metoda Pomodoro do t'ju ndihmojë të përballeni ballë për ballë me sfidat e ndryshme me të cilat përballeni gjatë punës dhe studimit. Vendosni një kohëmatës për 25 minuta, gjatë së cilës duhet të bëni saktësisht një gjë. Ndërsa koha po numëron mbrapsht, nuk mund të shpërqendroheni, të pini një filxhan kafe, të kontrolloni emailin tuaj.

Më besoni, 25 minuta janë më shumë se sa mendoni. Dhe nëse arrini ta përfundoni këtë seancë pa ndërprerje, do të zbuloni se keni bërë një kohë të pabesueshme. Kur të mbarojë koha, bëni një pushim prej pesë minutash dhe filloni një seancë të re. Për disa “domate” ju garantohet se do të keni kohë për të bërë shumë më tepër se zakonisht.

Mësoni të thoni jo. Shpesh ne mbajmë mbi supe një barrë të padurueshme, duke pasur turp të heqim dorë nga diçka. Vlerësojeni vërtet dhe vlerësoni kohën tuaj. Askush nga ne nuk ka më shumë se 24 orë në ditë.

Duke përdorur vazhdimisht menaxhimin e kohës, ju e kuptoni se sa shumë mund të arrini dhe do të ecni drejt qëllimit tuaj me shumë besim, më shpejt dhe me më shumë entuziazëm.

Jetoni këtu dhe tani

Sa shpesh e kuptoni se po jetoni? Seriozisht, sa arrini të mbani gjurmët e ndryshimeve që ndodhin përreth dhe me të dashurit tuaj? Mësoni të ndaloni dhe të kapni realitetin tuaj. Mund ta bëni mendërisht, ose mund ta bëni rregull të bëni një foto në ditë. Ai që tërhoqi shpirtin dhe ngriti shpirtrat.

Mundohuni të ndërroni gjatë ditës. Kur të ktheheni nga puna, harroni biznesin. Jepini kohë të dashurve tuaj. Për ta bërë më të lehtë, përdorni rregullin e "hapave magjikë".

Kur të ktheheni nga një ditë e gjatë në punë dhe të ktheheni në rrugën për në shtëpinë tuaj, merrni dy frymëmarrje shumë të thella me bark. Pastaj mbyllni sytë dhe thuajini vetes: “Tani dita ime e punës ka mbaruar. Tani do të jem burri dhe babai/gruaja dhe nëna më e mirë në botë.”

Hapi i parë për në banesën ose shtëpinë tuaj e lë punën pas. Ju zhduket nga koka. Thirrje, takime, marrëveshje, klientë dhe strategji. Gjithçka që duhet të mbani mend.

Hapi i dytë neutralizon bllokimin e trurit. Koka juaj bëhet bosh. Mendimet tuaja kthehen në një rrjedhë transparente dhe të pastër. Mos u shqeteso.

Në hapin e tretë, ju e ktheni vëmendjen te familja që ju pret në shtëpi. Një herë! Dhe të gjitha mendimet tuaja tani janë të përqendruara tek këta njerëz. Ji kurioz. Mundohuni t'i kuptoni sa më mirë punët e tyre dhe vendosni veten në vendin e tyre. Përkuluni për të folur me fëmijët. Dëgjoni sa më afër që të jetë e mundur për të kuptuar gjysmën tuaj tjetër.

Zhvendosni fokusin tuaj me mendime dhe veprime aktive dhe të ndërgjegjshme. Ndryshoni disponimin tuaj të punës në shtëpi, shijoni anën tjetër të jetës tuaj, ndjeni çdo moment. Ky do të jetë një rimbushje e jashtëzakonshme për arritjet e ardhshme dhe punë më efikase.

Pra, ndaluat, lini mënjanë dyshimet dhe frikën, besuat në veten tuaj dhe ndërtuat një rrugë drejt ëndrrës suaj. Tani mund të merrni frymë, të buzëqeshni dhe të filloni udhëtimin tuaj të ndërgjegjshëm, duke parë përreth me kuriozitet dhe duke shijuar pamjet.

Në librin Tani, do të gjeni shumë më tepër ide të shkëlqyera pune që motivojnë ndryshime pozitive dhe jetë të kënaqshme. Jetoni, dashuroni dhe pini me ngazëllim çdo frymë realiteti. Ju mund të bëni gjithçka!