A duhet të provoni adaptogjenët?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Jo të gjithë adaptogjenët janë krijuar të barabartë.

Çfarë janë adaptogjenët

Termi "adaptogjen" hyri në përdorim në 1947. Ajo u përdor për herë të parë nga shkencëtari rus Nikolai Lazarev. Ai i quajti adaptogjenët substanca me origjinë natyrale, të cilat kanë një efekt tonik dhe rrisin rezistencën e trupit ndaj stresit.

Si lidhet mjekësia e bazuar në prova me adaptogjenët?

Agjencia Evropiane e Barnave i konsideron adaptogenët e KOMISIONIT MBI PRODUKTET MJEKËSORE BIMORE (HMPC) si të pamjaftueshëm të studiuara dhe kërkojnë studime shtesë klinike dhe paraklinike. Prandaj, i klasifikon ato si suplemente dietike ose mjekësi tradicionale.

Sidoqoftë, termi përdoret në mënyrë aktive në kërkime dhe bimët individuale që konsiderohen si adaptogjenë janë me të vërtetë adaptogjenë bimorë që tonifikojnë trupin dhe e mbrojnë atë nga stresi.

Më poshtë janë bimët e mbështetura nga hulumtimi.

Bisedoni me mjekun tuaj përpara se të përdorni ndonjë ilaç.

Cilat adaptogjene të njohura mund të provoni

Xhensen

Konsumimi i rregullt i tinkturës së xhensenit Profili i cilësisë, sigurisë dhe efikasitetit të rrënjëve të rastësishme të xhensenit të prodhuara in vitro. rrit vigjilencën mendore dhe ndihmon për të përballuar më lehtë stresin.

Ku ta merrni

• Xhensen, 250 kapsula, tani ushqime →
• Ekstrakt i rrënjës së xhensenit korean, 60 kapsula, Solgar →
• Xhensen, 100 kapsula, Imperial Elixir →

Eleutherococcus

Kjo kaçubë promovohet nga Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) si një adaptogen: një vështrim më i afërt. rritur qëndrueshmërinë dhe forcën e muskujve dhe përmirësimin e kujtesës. Në vendet evropiane, përdorimi i tij është miratuar për trajtimin e sindromës së lodhjes kronike dhe përqendrimit të dëmtuar.

Ku ta merrni

• Eleutherococcus, 1 ml oz, Herb Pharm →
• Eleutherococcus, 60 kapsula, Gaia Herbs →
• Eleutherococcus, 2 ml oz, Përgjigja e Natyrës →

Rhodiola rosea

Ndihmon aktivitetin antioksidant dhe antibakterial të ekstrakteve të thata të trëndafilit (Rhodiola rosea L.). balanconi nivelet e kortizolit, kjo është arsyeja pse shpesh rekomandohet si një antidepresant bimor. Duke rritur nivelin e neurotransmetuesve (dopamine, norepinefrinë dhe serotonin) në tru, rrit aftësinë për të mësuar, përmirëson kujtesën dhe performancën.

Ku ta merrni

• Rhodiola rosea, 60 kapsula, Nature's Way →
• Rhodiola, 60 kapsula, Thorne Research →
• Rhodiola (Rrënja e Artë), 60 kapsula, tani ushqime →

Ashwagandha

Lehtëson stresin Një studim i mundshëm, i rastësishëm i dyfishtë i verbër, i kontrolluar nga placebo i sigurisë dhe efikasitetit të një ekstrakti me spektër të plotë me përqendrim të lartë të rrënjës ashwagandha në reduktimin e stresit dhe ankthit tek të rriturit. duke ulur nivelet e kortizolit. Ndihmon gjithashtu me lodhjen kronike dhe pagjumësinë.

Ku ta merrni

• Pluhur natyral i rrënjës Ashwagandha, 1 lb, Starwest Botanicals →
• Ashwagandha, 120 kapsula, formula Jarrow →
• Ekstrakt i rrënjës së Ashwagandha, 60 kapsula, Solgar →

Cordyceps

Një kërpudha mjekësore unike që nxit Cordyceps si një ilaç bimor. rezistenca ndaj stresit. Beta-glukanet e tij ndihmojnë në mbështetjen e imunitetit. Efektet e beta-glukaneve në sistemin imunitar. funksionet e organizmit.

Ku ta merrni

• Cordyceps, 90 kapsula, Now Foods →
• Cordyceps, 90 kapsula, Fungiology →
• Cordyceps, 60 kapsula, Doctor's Best →

Lulëkuqe

Pluhur nga rrënja e kësaj bime, siç tregohet nga studimet e Smallanthus sonchifolius dhe Lepidium meyenii - kulturat e ardhshme Ande për parandalimin e sëmundjeve kronike., mund të lehtësojë depresionin dhe ankthin.

Ku ta merrni

• Maca peruane, 120 kapsula, Koha e Jetës →
• Maca, 90 kapsula, Now Foods →
• Peruvian Maca, 240 kapsula, California Gold Nutrition →

Leuzea

Rrit kiminë dhe farmakologjinë e Rhaponticum carthamoides: një përmbledhje. rezistenca e trupit ndaj ndikimeve të pafavorshme mjedisore dhe stresit fizik, rrit presionin e gjakut. Mund të përdoret për të përshpejtuar ambientimin.