2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 02:59
Në një nga postimet e mia, kam shkruar për një sërë aplikacionesh recetash smoothie nga Whole Living dhe Martha Stewart. Dhe, sigurisht, e bleva dhe vendosa t'i provoj të gjitha recetat gradualisht.
Ne plotësojmë rezervat tona të vitaminave dhe nuk harrojmë të numërojmë kaloritë. Pra, receta e parë (dhe disa nga më të ndritshmet në ngjyrë) është mollë + karrota + xhenxhefil + portokalli! Për këtë recetë, më duhej të merrja në dorë një shtrydhëse frutash e perimesh me pluhur.
E mora shtrydhësin sepse është mjaft e vështirë të gjesh lëng normal karrote në dyqanet tona. Prandaj, ishte më e lehtë për të blerë karota dhe për të gatuar karrota të freskëta - shumë më e shijshme dhe më e shëndetshme!
Në recetën origjinale, lëngu i karotës duhet të ngrihet dhe më pas të grihet në blender së bashku me pjesën tjetër të përbërësve. Por duke qenë se po bëhet sërish më ftohtë tani, të pish kokteje me akull nuk është një ide e mirë. Vendosa ta lë karotën e freskët në gjendjen e saj origjinale.
Pra, për dy racione do t'ju duhet: një gotë lëng karrote, një gotë lëng portokalli, 1 mollë jeshile, 2 lugë çaji xhenxhefil, 1 lugë çaji mjaltë.
Çfarë duhet bërë me gjithë këtë? Qëroni dhe farat e mollës, copëtoni imët (për ta bërë më të lehtë prerjen në blender). Grini një copë të vogël xhenxhefil të freskët.
Nëse përdorni lëngje të paketuara, thjesht përzieni të gjithë përbërësit në një blender dhe smoothie-ja është gati. Nëse preferoni më shumë përbërës natyralë (si në rastin tim), përgatitni lëngje karrota dhe portokalli dhe më pas përzieni gjithçka.
Rregullimet e mia. Karotat ishin të ëmbla dhe me shije të theksuar, edhe molla ishte e ëmbël, kështu që unë: a) shtova më pak lëng dhe b) nuk shtova mjaltë - dhe doli kaq e ëmbël! Nëse molla është e thartë, është më mirë të shtoni pak mjaltë.
Unë gjithashtu do të këshilloja të shtoni pak xhenxhefil pasi shijon shumë fortë pa akull.
Karotat, portokallet dhe mollët do të shtojnë vitamina dhe energji, ndërsa xhenxhefili do të ndihmojë në luftimin e ftohjes. Si rezultat, ju merrni një bombë vitaminë me një efekt antiseptik;)
Per shendetin tend!
Recommended:
RECETA: 19 smoothie jeshile - nxitje energjie për ata që e duan veten
Smoothie të thjeshta jeshile, produkte për të cilat mund t'i gjeni lehtësisht pothuajse në çdo supermarket pak a shumë të madh ose në tregun më të afërt
Si të bëni një smoothie verore pa recetë
Përbërësit në një smoothie ideal duhet të jenë të balancuar jo vetëm në shije, por edhe në vlera ushqyese. Ne do t'ju tregojmë se si të bëni një smoothie pa e tepruar
Si të bëni tortë me karrota dhe ëmbëlsira të tjera të pazakonta por të shijshme
Karotat nuk janë të mira vetëm për tiganisje. Ajo do të bëjë byrekë të shijshëm, biskota me aromë, një rrotull të bukur dhe karamele të ndritshme. Dhe torta me karrota do të bëhet padyshim e preferuara juaj
RECETA: 3 Smoothie të shijshme dhe të shëndetshme me farat Chia
Sot menyja jonë përfshin smoothie, një nga përbërësit e të cilave do të jenë farat chia. Këto pije janë perfekte për një mëngjes të shpejtë. Pra provojeni
RECETA: Bukë perimesh me brokoli, karrota dhe panxhar
Buka me perime është e shijshme, e shëndetshme dhe shumë e thjeshtë! Lifehacker ka provuar tre receta me brokoli, panxhar dhe karota dhe po nxiton t'i ndajë me ju