Si të mos bini në depresion sepse njerëzit e tjerë kanë bërë më mirë se ju

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Të gjithë e dimë se askush nuk do të jetë në gjendje të kuptojë plotësisht gjithçka nëpër të cilën është dashur të kalojë një person tjetër. Por, përkundër kësaj, shumë e krahasojnë vazhdimisht veten me të tjerët dhe për faktin se ky krahasim nuk është në favor të atij që krahason, ata mund të bien në depresion dhe të ndjehen si të dështuar. Lexoni se si t'i shmangni këto pasoja të tmerrshme në artikullin tonë.

Një lexues i Quora tregoi historinë e tij dhe kërkoi këshilla se si të shmangte depresionin. Duke pasur parasysh që kjo është pak a shumë afër secilit prej nesh, vendosëm të ndajmë me ju përgjigjet më të mira të përdoruesve.

Mora një arsim të mirë, por kisha pak interes për atë që studioja (studiova si inxhinier). Mbarova masterin dhe përfundimisht kuptova se nuk po studioja atë që doja të bëja në jetë.

Mos kini frikë të humbni kohë për atë që ju pëlqen

Mënyra më e sigurt për t'u bërë i pakënaqur është të krahasoni vazhdimisht jetën tuaj me jetën e njerëzve të tjerë.

Ju vetë thoni se jeni të interesuar në art, udhëtime dhe takime me njerëz të rinj interesantë. Çfarë po pret? Fillo! Ju jeni vetëm 26 vjeç. Nëse mund ta përballoni, vendosni të kaloni një vit duke udhëtuar nëpër botë. Ose shkoni për të bërë çanta shpine ose për vullnetarizëm. Ose, përndryshe, filloni të mësoni një gjuhë të huaj.

Mos kini frikë të kaloni një vit të jetës tuaj ekskluzivisht për veten tuaj. Është një mit që nëse kalon një vit jo në "punë-punë-punë", atëherë pas kësaj do ta keni të vështirë të gjeni një punë për shkak të hendekut vjetor në artikullin "Përvoja".

Mendoni se çfarë do të thotë të jesh një person i lumtur. Shumë para dhe arritje profesionale? Apo një përvojë e pasur jetësore dhe njerëz të afërt aty pranë? Pasi t'i përgjigjeni kësaj pyetjeje, do të kuptoni se çfarë është me të vërtetë e rëndësishme për ju, dhe mund të përqendroheni në të, dhe të mos e shqetësoni veten me dyshime dhe zili.

Paç fat!

Ne duhet të jemi zot, jo viktima të mendimeve tona

Unë mendoj se gjithçka ka të bëjë me zakonet. Zakonet e këqija nuk janë vetëm pirja e duhanit ose konsumimi i tepërt i alkoolit, mendimet tona, të cilat na mundojnë, mund të bëhen gjithashtu një zakon i keq.

Nëse jemi mësuar të mendojmë për diçka negative, nëse vazhdimisht kërkojmë diçka të keqe në gjithçka, shohim një kapje kudo, atëherë kjo mënyrë e të menduarit është një rreth vicioz që në fund mund të çojë në sëmundje të rënda mendore.

Lajmi i mirë është se ne kemi fuqinë për të ndryshuar mendimet tona. Hapi i parë është sigurisht ndërgjegjësimi dhe njohja e problemit. Ndonjëherë ka raste të vështira kur një person tashmë është aq i mbërthyer në mendimet e negativitetit të përhershëm sa nuk mund të bëhet pa ndihmën e një psikologu të kualifikuar. Por në shumicën e rasteve, vetë njerëzit janë në gjendje t'i drejtojnë mendimet e tyre në drejtimin e duhur.

Ne nuk duhet të jemi viktima të mendimeve tona. Ne duhet të jemi zotërinjtë e tyre.

Mos harroni, gjithmonë mund të gjeni diçka të lehtë. Vetëm në fuqinë tuaj për të ndryshuar mendimet tuaja dhe për të ndaluar përtypjen e negativitetit.

Mos harroni se secili ka jetën e tij

Pasi të keni lexuar historinë tuaj, mund të supozohet se depresioni juaj është rezultat i perceptimit tuaj për veten dhe botën përreth jush. Ndryshoni perceptimin tuaj. Dhe përpiquni të ndiqni interesat tuaja të vërteta.

Po, sigurisht, çdo person dëshiron të marrë një promovim në punë, të blejë shtëpinë e tij, një makinë dhe Zoti e di se çfarë tjetër. Por mos harroni se ne njerëzit nuk jemi një koleksion nga prona jonë. Jemi gjallë dhe jemi të lirë të ndjekim dëshirat tona, kemi aspirata dhe ndjenja.

Ndonjëherë ne i lidhim duart tona. Ne marrim një hipotekë për 10 vjet dhe lidhemi me një vend të caktuar. Ne nuk shkojmë të studiojmë atje ku duam vërtet, por ku duan prindërit tanë. Puna jonë nuk na sjell veç para.

Ne shikojmë njerëz të tjerë që janë më të suksesshëm se ne. Ne fillojmë t'i kemi zili, të ndihemi të parëndësishëm dhe për shkak të kësaj biem në depresion. Por harrojmë që edhe njerëzit super të suksesshëm, përveç ngritjeve, kanë edhe ulje. Ata gjithashtu humbasin dhe humbasin, dështojnë. Kjo është jeta.

Në fund të fundit, secili ka rrugën e vet. Dhe vetëm ju vetë mund të përcaktoni për veten tuaj se çfarë do të thotë fitore ose sukses. Dhe nëse nuk jeni të interesuar për jetën tuaj, atëherë vazhdimisht do ta krahasoni veten me të tjerët dhe për shkak të kësaj do të jeni një person i pakënaqur.

Ju keni shkruar se e dini se çfarë ka rëndësi për ju - udhëtimi, arti, komunikimi. Ndoshta ju duhet të gjeni një punë që ka gjithçka që ju sjell kënaqësi. Apo ndoshta duhet të filloni biznesin tuaj nëse nuk mund të gjeni një punë që ju përshtatet?

Ndaloni të shikoni mbrapa tek të tjerët. Ju keni rrugën tuaj. Dhe vetëm ai ka rëndësi.

Është e thjeshtë

Është e thjeshtë: Dilni nga Facebook, ndryshoni punë dhe ndaloni së krahasuari veten me njerëzit e tjerë.

Udhëzues për veprim

Kam pasur depresion të vazhdueshëm dhe ja çfarë më ndihmoi të kthehesha në jetën time normale:

Ndjehuni si pjesë e botës, gjeni diçka që do t'ju ndihmojë të bëheni një person i suksesshëm. Rruga drejt suksesit nuk do të jetë kurrë e lehtë dhe ju duhet të përgatiteni për pengesa dhe sprova. Ndonjëherë do të ndiheni të irrituar dhe të zemëruar. Dhe kjo nuk është keq. Kjo do të thotë që ju jeni një person i gjallë.
Trajnim fizik. Ndihmon për të hequr vëmendjen nga mendimet e panevojshme, veçanërisht kardio.
Monitoroni shëndetin tuaj. Ndonjëherë problemet mendore janë vetëm pasojë e atyre fizike. Sigurohuni që shëndeti juaj të jetë normal. Për shembull, më duhej të kufizoja marrjen e sheqerit dhe të filloja të merrja vitaminë D.
Ndaloni së komunikuari me njerëz që ju ngarkojnë vazhdimisht me probleme. Tani ju keni problemet tuaja dhe nuk keni nevojë për të huaj.
Mos rri në shtëpi. Takoni dhe bisedoni me njerëz të rinj.

Shumë njerëz për të cilët lexoni në mediat sociale urrejnë punën e tyre

Jeni vetëm 26 vjeç, ndaj është herët të thuhet se karriera juaj ka dështuar.
Mos e ngasni veten në një qoshe dhe mbani mend se mund të ndryshoni punë në çdo kohë. Ju nuk i keni borxh askujt.
Mos shkoni në Facebook dhe LinkedIn për të paktën një muaj. Do të habiteni kur të vini re se sa më rrallë mendoni për jetën e njerëzve të tjerë.
Mos harroni, një nga ilaçet më të mira është ndryshimi i peizazhit. Shkoni në një udhëtim ose rinovoni shtëpinë tuaj.

Dhe në fund…

Shumë njerëz për jetën e të cilëve lexoni në rrjetet sociale e urrejnë punën e tyre me gjithë zemër dhe nuk do të gjejnë kurrë rehati në paratë që fitojnë.