Përmbajtje:

Si ndikon stresi në tru
Si ndikon stresi në tru
Anonim

Stresi kronik jo vetëm që ndikon negativisht në madhësinë dhe strukturën e trurit, por ndikon negativisht edhe në trashëgiminë.

Si ndikon stresi në tru
Si ndikon stresi në tru

Stresi i shkurtër është i mirë. Mobilizon trurin, ndihmon për t'u përqëndruar shpejt në detyrë, për të treguar rezultatet më të mira në gara dhe për të mahnitur audiencën kur flet në publik. Por kur stresi bëhet kronik, nuk ka nevojë të flasim për një efekt pozitiv.

Stresi zvogëlon trurin

Stresi e ka origjinën në sistemin hipotalamo-hipofizë-adrenal. Në një situatë stresuese, korteksi i veshkave sekreton kortizol, një hormon katabolik që e mban një person aktiv në mënyrë që ai të përballet me vështirësitë. Por efektet e tij afatgjata janë të këqija për trurin.

Goditjen kryesore e merr hipokampusi Efektet e stresit në hipokampus: një rishikim kritik, ku ka shumë receptorë të kortizolit. Në një situatë normale, ato ndihmojnë në normalizimin e prodhimit të hormoneve. Nëse niveli i kortizolit mbetet i lartë për një kohë të gjatë, disa nga receptorët vdesin. Kjo mund të çojë në dëmtim të kujtesës dhe paaftësi të të mësuarit. Në të njëjtën kohë, amigdala bëhet më e ndjeshme dhe kjo e bën personin nervoz dhe të shqetësuar.

Një pasojë tjetër është ulja e aftësisë së sistemit hormonal për të kontrolluar nivelet e stresit. Por kjo nuk është e gjitha.

Për shkak të rritjes së përmbajtjes së kortizolit, truri zvogëlohet në madhësi.

Ekspozimi ndaj hormonit prish lidhjet sinaptike midis neuroneve dhe ndryshon madhësinë e korteksit paraballor, i cili është përgjegjës për përqendrimin, vendimmarrjen dhe ndërveprimin social.

Prandaj, stresi kronik jo vetëm që dëmton kujtesën dhe përqendrimin, por mund të çojë në depresion dhe çmenduri.

Stresi ndikon në gjenetikë

Eksperimentet tregojnë se stresi kronik mund të ndikojë në shprehjen e gjeneve të caktuara. Ky përfundim u arrit nga shkencëtarët pas rezultateve të eksperimentit Reversal of Maternal Programming of Stress Responses in Adult Spaffs through Metil Suplementation: Altering Epigenetic Marking Later in Life te minjtë.

Mënyra se si nëna kujdeset për pasardhësit e saj përcakton se si fëmijët do t'i përgjigjen më pas stresit. Një prind i kujdesshëm dhe i vëmendshëm rrit një fëmijë rezistent ndaj situatave stresuese. Ai ka më shumë receptorë të kortizolit në trurin e tij, të cilët rregullojnë përgjigjen ndaj efekteve negative. Foshnjat e nënave të neglizhuara janë më të ndjeshme ndaj stresit për shkak të më pak receptorëve.

Ndryshime të tilla quhen epigjenetike, pasi ato nuk ndikojnë në sekuencën e vetë ADN-së. Por ato janë të trashëguara dhe reagimi ndaj stresit i marrë nga pasardhësit e një nëne do të përhapet në disa breza.

Stresi duhet të trajtohet

Për të parandaluar ndryshimet e pakthyeshme në tru, duhet të luftoni stresin dhe të ulni nivelet e kortizolit. Metodat më të thjeshta janë frymëmarrja e thellë dhe meditimi. Ushtrimi gjithashtu ndihmon, por është e rëndësishme të dini se kur duhet të ndaloni: stërvitja e tepërt mund të rrisë nivelet e kortizolit.

Recommended: