7 mënyra të thjeshta për të qëndruar të motivuar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Falimentuesi më i madh në këtë botë është një person që ka humbur entuziazmin e tij për jetën.

Matthew Arnold

Nga të gjitha anët, ata vazhdimisht na përsërisin se sa i rëndësishëm është motivimi për të arritur qëllimet tona. Me këtë, natyrisht, askush nuk do të debatojë. Pyetja është, si ta mbani motivimin tuaj për një kohë të gjatë?

Jemi kaq të varur nga dieta e re në modë, por një javë më vonë po i hamë sërish këto ëmbëlsira të shijshme. Me kaq entuziazëm marrim përsipër një projekt të ri dhe pas pak dorëzohemi, të rrëzuar përtokë nga vështirësitë e shumta. Çdo vit ne fillojmë një jetë të re të shëndetshme, regjistrohemi në palestër dhe vrapojmë në mëngjes, dhe tani simulatorët janë të mbuluar në heshtje me pluhur, të shtyrë në një cep të largët.

Motivimi është një forcë e fuqishme që mund të na bëjë të ndryshojmë veten ose të ndryshojmë botën përreth nesh. Por, si çdo emocion i fortë, ai mund të na lërë shpejt. Këtu janë shtatë këshilla për të parandaluar që kjo të ndodhë.

1. Bëni atë që ju pëlqen

Po, kjo është shumë më e lehtë të thuhet sesa të bëhet në praktikë. Megjithatë, ia vlen të përpiqeni t'i përqendroni përpjekjet tuaja në aktivitetet që ju pëlqejnë. Merrni parasysh sa vijon:

Në punë. Ndoshta nuk është koha për të vazhduar në punën tuaj të ëndrrave, por ndoshta do të ishte e mençur t'i kushtoni më shumë vëmendje atyre gjërave që ju pëlqejnë dhe t'i delegoni të tjerët kolegëve?

Qëllimet tuaja. Kur vendosni një qëllim, është shumë e rëndësishme të kujdeseni për mënyrën më të këndshme për ta arritur atë. Për shembull, nëse doni të bëheni më atletikë, atëherë duhet të zgjidhni llojin e aktivitetit fizik që ju sjell kënaqësi dhe jo atë që reklamohet në revistat me shkëlqim.

Detyrimet tuaja. Mos kini frikë t'i thoni jo çdo gjëje që ju rëndon dhe ju tërheq prapa. Ndoshta kjo është një nga aftësitë kryesore në jetë.

2. Përqendrohuni në rezultatin përfundimtar

Shumica e qëllimeve vërtet të rëndësishme kërkojnë përpjekje mjaft domethënëse nga ju, të cilat mund të sjellin rezultatin e dëshiruar vetëm për një periudhë të gjatë kohore. Ju mund të përpiqeni për një mënyrë jetese të pasur dhe të pavarur, por për këtë do t'ju duhet të përkulni shpinën për një kohë të gjatë.

Në vend që të përqendroheni në detyrën aktuale të vështirë dhe të pakëndshme, përqendrohuni më mirë në arsyen për të cilën duhet ta përfundoni atë. Varni një foto të ëndrrave tuaja mbi vendin tuaj të punës dhe kushtojini vëmendje më shpesh.

3. Filloni duke fituar

Nëse keni një ditë të vështirë, stresuese ose po filloni një projekt të ri, përpiquni të bëni në fillim detyra të lehta dhe të shpejta që sjellin rezultate të shpejta. Do t'ju rrisë disponimin dhe do t'ju ndihmojë të fitoni vetëbesimin që ju nevojitet për të filluar gjëra të rëndësishme. Në mënyrë tipike, këto janë detyra që mund të përfundojnë në pak minuta, duke ju lënë një ndjenjë të arritjes. Mund të jetë pastrimi i tavolinës suaj, analizimi i emailit tuaj ose një telefonatë që e keni shtyrë për një kohë të gjatë, etj.

4. Vazhdoni me sfidën e vështirë

Pasi të keni bërë disa detyra të shpejta dhe të lehta ndërsa siguresa është ende zgjuar, është më mirë të përballeni me sfidën tuaj më të madhe të ditës. Mund të mos jetë e lehtë, por sapo të kaloni detyrën kryesore të ditës, gjithçka tjetër do të duket si një gjë e vogël. Për më tepër, nëse e shtyni më të vështirën në fund të ditës, atëherë ka shumë të ngjarë që ajo të kalojë pa probleme në ditën tjetër, dhe më pas në tjetrën. Kjo i bën të pamundura detyrat e vështira.

5. Bëni pushime të rregullta

Kur ndiheni të freskët dhe të pushuar, është shumë e lehtë të motivoheni. Marrja e pushimeve është një mënyrë e shkëlqyer për të rritur produktivitetin tuaj. Në vend që të kaloni orë të tëra duke përzier punën dhe pushimin në krahët e zvarritjes, do të keni një kohë të qartë për të punuar dhe një kohë specifike për të pushuar. Ajo sjell organizim në ditën tuaj dhe ju ndihmon të bëni biznes pa u shpërqendruar nga gjërat e jashtme.

6. Mos merrni shumë përsipër

Shumica prej nesh janë të mbingarkuar me detyra dhe qëllime të ndryshme. Ne përpiqemi të arrijmë shumë në të njëjtën kohë dhe si rezultat nuk marrim gjë tjetër veçse lodhje kronike.

Të mos harrojmë se ka vetëm 24 orë në ditë dhe na lëmë kohë për pushim, argëtim dhe kënaqësi. Dëshira për të qenë të zgjuar, të bukur dhe të suksesshëm në të njëjtën kohë është sigurisht e mirë, por është më mirë të kesh vetëm një qëllim global në të njëjtën kohë dhe t'i kushtosh vëmendjen tuaj maksimale. Në këtë mënyrë do të keni një shans shumë më të madh për sukses.

7. Shpërblejeni veten

Çmimet e vogla për çdo hap të rëndësishëm mund të jenë një mjet i mirë motivues, veçanërisht nëse jeni duke bërë punë që nuk janë shumë interesante për ju. Një pushim i jashtëzakonshëm, një filxhan kafe, një shëtitje në park ose vakti juaj i preferuar - zgjidhni atë që ju kënaq vërtet dhe shpërblejeni veten, të dashurin tuaj, për suksesin e vërtetë.

Një nga faktorët më të rëndësishëm që i dallon njerëzit e mëdhenj nga konkurrentët e tyre më pak të suksesshëm është përpjekja e tyre e pamëshirshme për të arritur qëllimet e tyre. Mbajtja, pavarësisht vështirësive dhe dështimeve, motivimi i tyre në një nivel të lartë për një kohë të gjatë u jep atyre forcën, këmbënguljen dhe vendosmërinë, të cilat janë çelësi i arritjes me sukses të çdo qëllimi. Shpresojmë që këto këshilla do t'ju ndihmojnë me këtë.