9 mënyra të thjeshta për të rritur vetëbesimin tuaj

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Edhe më të mirët nga ne dyshojnë ndonjëherë në vetvete. Ne kemi filluar të bëjmë pyetje. Po sikur të mos jem mjaftueshëm i mirë? Po sikur të jem vërtet një person i keq dhe jo interesant, i paaftë dhe i paaftë për asgjë? Mendime të tilla janë shkatërruese. Ju duhet të mësoni se si të merreni me to.

1. Flisni me pasqyrën

Sado e çuditshme që tingëllon, ju duhet të mësoni se si të flisni me reflektimin tuaj në pasqyrë. Dhe jo vetëm për të folur, por për të bindur se jeni më i miri, i talentuari, i aftë dhe i sigurt.

Kjo ide mund të tingëllojë shumë pa kuptim. Injoroni këtë dhe filloni të praktikoni. Bindni reflektimin e forcës dhe drejtësisë suaj. Nëse e bëni këtë ushtrim rregullisht, atëherë patjetër do të japë rezultate.

2. Përzë mendimet e këqija

Mendimet e këqija dhe negative, si një merimangë këmbëngulëse, mund të na ngërthejnë me një rrjet dyshimi. Më shpesh, natyrisht, kjo ndodh para gjumit. Natën, edhe gabimet e vogla e rrëzojnë tokën nga poshtë këmbëve tuaja.

Do t'ju duhet gjithë vullneti për t'i larguar këto mendime. Do të jetë e vështirë, por përpiquni. Përndryshe, pasiguria do t'ju gëlltisë me kokë.

3. Prezantoni veten

Merrni një copë letër dhe ndajeni në tre pjesë. Në njërën, shkruani dhjetë nga pikat tuaja të forta, në tjetrën - dhjetë arritje, në të tretën - dhjetë gjëra që ju pëlqejnë tek vetja.

Nuk është e nevojshme të shkruani arritjet më domethënëse ose tiparet kryesore të personazhit. Në fund të fundit, aftësia për të pjekur picën e përsosur mund të jetë gjithashtu një pikë e fortë.

Këto lista janë atje për t'i kujtuar vetes sa të mrekullueshëm jeni.

4. Mos e krahasoni veten me të tjerët

Jo në realitet, as në rrjetet sociale. Në internet, të gjithë përpiqen të krijojnë vetëm pamjen e një jete ideale, e cila nuk ia vlen t'i besohet. Dhe sigurisht që nuk mund ta krahasoni veten me ndonjë imazh virtual kalimtar.

Nuk mund të shpëtoni nga ndjenja se gjithçka rreth jush është më e mirë se ju? Pastaj bëni këtë: interesohuni për jetën e njerëzve të tjerë, por mos e krahasoni veten me ta, por zbuloni saktësisht se si ia dolën.

5. Jini të sjellshëm me veten

Ne i bëjmë vetes kërkesa shumë të ashpra dhe e qortojmë veten për vepra të këqija që do t'i falnim një personi tjetër brenda një minute. Mos e bëj këtë. Bëhuni më të sjellshëm me veten, ndaloni vetëflagjelimin dhe trajtojini veprimet dhe mendimet tuaja me mirëkuptim dhe dhembshuri.

6. Kërkoni mbështetje

Është shumë e rëndësishme që të keni dikë tek i cili mund të mbështeteni me ju. Miqtë ndikojnë shumë në mënyrën se si ndihemi, nivelin tonë të lumturisë dhe vetëvlerësimin tonë.

Rrethojeni veten me njerëz që ju ndihmojnë të ndiheni më mirë, të përmirësoni disponimin tuaj dhe të buzëqeshni çdo ditë.

7. Mos harroni bazat

Kur flisni me reflektimin tuaj ose shkruani një listë me dhjetë arritje, mbani parasysh këto parime të thjeshta:

• Hani siç duhet.
• Vishni rroba të pastra dhe të bukura.
• Kujdesuni për higjienën tuaj personale.

Pse është e rëndësishme të jesh i pastër dhe të dukesh bukur? Sepse ju bën të ndiheni më mirë dhe më të sigurt.

8. Bëni punë bamirësie

Studime të shumta kanë treguar se ndihma e të tjerëve na bën të ndihemi më mirë. Vullnetarizmi dhe bamirësia na bëjnë të lumtur. Duke ndihmuar ata me më pak fat, ju filloni të vlerësoni atë që keni. Përveç kësaj, është shumë e këndshme të japësh një dorë ndihme. Kjo është një gjë e thjeshtë dhe e mirë.

9. Mësoni gjëra të reja

Së pari, është argëtuese dhe sfiduese. Së dyti, do të gjeni njohje dhe miq të rinj. Zbuloni se cilat kurse janë të disponueshme në qytetin tuaj. Ndoshta ju jeni një kuzhinier, artist apo shahist i mirë. Keni turp të shkoni në klasa në grup? Pastaj provoni kurset online.