Alkooli dietik është një tabu e pashprehur. Por ndonjëherë mund të përballoni një gotë verë ose një gotë birrë me miqtë, nëse ndiqni këto rregulla
Prodhuesi i Lifehacker.ru Sergey Bulaev ndan përvojën e tij të meditimit pas një tërheqjeje në Tajlandë. Unë mendoj se të gjithë kanë dëgjuar për meditimin, dhe në të njëjtën kohë të gjithë kanë shumë të ngjarë të jenë të ndryshëm. Ju mund të meditoni vetëm për disa minuta në ditë, ose mund të shkoni në vende të caktuara posaçërisht dhe të ndriçoheni brenda disa javësh.
Injeksionet e fytyrës dhe trajtimet kundër plakjes po bëhen gjithnjë e më të njohura. Ne kuptojmë se cili është ndryshimi midis metodave ekzistuese dhe cila është më mirë të zgjidhni
Sa stërvitje ju nevojitet në javë për të parë rezultate reale? Hakeri i jetës e kuptoi këtë çështje dhe tregon se si të ndërtohet një orar saktë
Përveç raportit të saktë të BJU, fibra është e rëndësishme për tretjen normale dhe shëndetin e përgjithshëm. Ne ju tregojmë saktësisht se për çfarë është e dobishme dhe ku ta gjeni
Ne kuptojmë pse keni nevojë për proteina, sa duhet të jetë në ushqim, çfarë ushqimesh përmbajnë dhe si të hartoni një dietë duke marrë parasysh nevojat e trupit
Të gjithë kanë nevojë për një pushim nga ditët e mërzitshme të punës. Ne ju ofrojmë një përzgjedhje asanesh që do t'ju ndihmojnë jo vetëm të rregulloni trupin, por edhe t'ju ngrenë humorin, duke ju çliruar nga bluzi. Të gjitha këto ushtrime kërkojnë pak fleksibilitet ose aftësi.
Susan Hassig, një epidemiologe në Universitetin Tulane, foli se cilat vende për t'u vizituar janë të sigurta dhe çfarë është më mirë të heqësh dorë deri në fund të pandemisë
Kështu ndodhi historikisht - populli rus (dhe së bashku me të ukrainasit, bjellorusët dhe disa njerëz të tjerë fqinjë), në pjesën më të madhe, pinë shumë. Kjo u bë temë shakash, anekdotash, arsye për shumë veprime të çmendura dhe arsye për t'u mburrur (“Sapo hëngra një shishe vodka në një fyt në një orë dje, a je i dobët?
Gjumi i shëndoshë dhe i shëndetshëm: 12 ushtrime joga. Meditim. Le të fillojmë me relaksimin më të rëndësishëm - relaksimin e vetëdijes
Shpesh ekziston një mendim se biznesi duhet të jetë gjithmonë i pari, duke tejkaluar familjen, miqtë dhe akoma më shumë sportet. Por kjo qasje është e gabuar
Aplikacionet celulare premtojnë të reduktojnë stresin dhe ankthin, të na shpëtojnë nga mbingarkesa dhe të ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit mendor. Por a funksionojnë ato?
Shishe, film ngjitës, mbulesa prej alumini, enët plastike - shumica e ambalazheve sot bëhen duke përdorur plastikë polikarbonat. Megjithatë, substancat në përbërjen e tij na ndikojnë shumë më fort sesa mendojmë
Nutricionistja Maria Cross përshkroi se si ajo shëroi zorrën e rrjedhur që shkaktoi çrregullimin mendor. Çfarë është sindroma e zorrëve që rrjedhin Zorrët jo vetëm që tresin ushqimin dhe nxjerrin lëndë ushqyese prej tij. Ai përfaqëson një barrierë mbrojtëse midis organeve të brendshme dhe botës së jashtme.
Çdo person që respekton veten ka një sërë rregullash që ai i përmbahet për të hequr qafe efektet negative të alkoolit. Dhe, për fat të keq, shumica e tyre janë absurde të plota. Ne vendosëm të kuptojmë se cilat këshilla ndihmojnë vërtet me një hangover dhe cilat nuk janë asgjë më shumë se një mit.
Një mënyrë e thjeshtë dhe e sigurt që do t'ju ndihmojë ta përballoni vetë problemin nëse fëmija ngul një objekt të vogël të huaj në hundë
Në këtë artikull, do të gjeni një përzgjedhje të trukeve të mahnitshme që përfshijnë trupin e njeriut
"Pini, fëmijë, qumësht - do të jeni të shëndetshëm!" - një frazë e njohur që nga fëmijëria. Por pak të rritur e dinë pse qumështi konsiderohet i shëndetshëm. Kjo do të diskutohet në artikull. Arsyeja 1: kocka dhe dhëmbë të fortë Një nga makronutrientët më të rëndësishëm për jetën e trupit është kalciumi.
Në këtë artikull, do të mësoni se si të humbni peshë duke regjistruar vaktet duke përdorur një ditar ushqimor
A mund të flini disa orë në ditë dhe të qëndroni vigjilent dhe produktiv? Kjo është e mundur nëse provoni gjumin polifaz
Shumë shpesh ne nuk i kushtojmë vëmendje të mjaftueshme shëndetit tonë mendor. Dhe kjo është shumë e rrezikshme në botën moderne me ritmin e saj të furishëm, me një mori gjërash për të bërë dhe një numër të madh njohjesh. Një ditë mund të vijë një moment kur trupi ynë thjesht "
A preferoni të bëni një mënyrë jetese aktive? Atëherë, pse të mos merreni me gardh në vend të vrapimit apo jogës? Nëse po flasim për një mënyrë jetese aktive dhe edukim fizik, atëherë vrapimi, palestra, joga dhe aktivitete të tjera të njohura sot vijnë në mendje.
Gjurmuesit e gjumit janë aplikacione që e bëjnë zgjimin shumë më të lehtë. Ne i testuam ato vetë për një javë dhe jemi gati të flasim për përfitimet e tyre
Përkundër faktit se të gjithë njerëzit ftohen, dhe disa edhe disa herë në vit, jo të gjithë e dinë se çfarë dhe si trajtohet një ftohje e zakonshme
Cilat procese në kokën tonë ndikojnë në faktin që ne ndiejmë nxitimin e lumturisë dhe butësisë pasi kemi luajtur sport? Sa duhet të praktikoni për të qenë gjithmonë në humor të mirë?
Ju kaloni tetë orë në ditë në zyrë, duke u ulur në tryezën tuaj dhe duke parë monitorin tuaj. Si të ruani shëndetin në kushte të tilla? Shtoni pesë ushtrime të thjeshta në programin tuaj. A e dini se të ulesh në tavolinë për një kohë të gjatë është pothuajse e njëjtë me pirjen e duhanit?
Largimi i stresit: Relaksim progresiv i muskujve
10 këshilla për të rikthyer procesin e plakjes së parakohshme
Ka hapa të thjeshtë që janë të lehtë për t'u ndjekur dhe kanë një ndikim pozitiv në shëndetin dhe mirëqenien tuaj
Rrahjet e zemrës, duart që dridhen, pëllëmbët e lagura - të gjitha këto nuk janë pasoja shumë të këndshme të një mbidoze të kafeinës
12 Minute Athlete është një sajt i mrekullueshëm që paraqet një sërë stërvitjesh HIIT
Nëse po zgjidhni gjurmuesin e parë të fitnesit, atëherë duhet të jeni gati për t'i thënë lamtumirë mesatares 100 dollarë. Duke pasur parasysh pasigurinë për nevojën dhe dobinë e kësaj vegle, shuma është e konsiderueshme. Modeli i ri nga Misfit do t'ju zgjidhë këtë problem, duke ofruar funksionalitet të shkëlqyer për një çmim më shumë se demokratik.
Kur mendoni se jeni të uritur, a jeni i sigurt se keni vërtet nevojë për ushqim në këtë moment dhe nuk dëshironi, të themi, të kapni stresin? Sot do të flasim se si të dallojmë urinë emocionale nga uria fizike, si dhe si të shmangim teprimet emocionale.
Sot po flasim se si të mbushemi me energji për arritje të reja në të ftohtë dhe të mposhtim mungesën e tmerrshme dhe të pakuptueshme të vitaminës me të cilën na trembin mjekët
Ushtrimi i muskujve të barkut nuk jep gjithmonë rezultatin e dëshiruar. Heqja e miteve të zakonshme të zareve për t'i bërë stërvitjet tuaja më efektive