Shëndeti 2024, Nëntor

Jini të vetëdijshëm për ekzistencën e këtyre ushqimeve të shëndetshme dhe futini ato në dietën tuaj të paktën periodikisht. Dhe me kalimin e kohës, ushqimi i shëndetshëm do të bëhet zakon

Psikologu Hendri Weisinger në Under Pressure shpjegon se si të merreni me stresin dhe përshkruan 22 teknika emergjente të menaxhimit të stresit

Mirësjellje apo shëndet - zbuloni se çfarë mund të infektoheni me shtrëngimin e duarve, si dhe nëse shëndeti i mirë garanton që nuk jeni të sëmurë

Nëse keni dhimbje koke, mos nxitoni për të marrë pilulat. Mund t'ju lehtësojnë dhimbjen e kokës, por nuk do t'ju shtojnë shëndetin - kjo është e sigurt. Pra, përpara se të zhyteni në kabinetin e ilaçeve, provoni disa ushtrime joga që mund të përballojnë dhimbjet e kokës më mirë se pilulat.

Infeksionet kanë sulmuar një person në të kaluarën, sulmojnë në të tashmen dhe do të sulmojnë në të ardhmen. Prandaj, është shumë e rëndësishme të dini se si t'i neutralizoni ato

Në këtë artikull, ne kemi mbledhur shtatë biseda TED në të cilat folësit flasin për mundësitë në dukje fantastike të mjekësisë së së ardhmes

Deri më tani, askush nuk mund të thotë se cila është doza e sigurt e kafesë në ditë. Në artikull do t'ju tregojmë se sa kafe mund të pini në ditë për të mos dëmtuar shëndetin tuaj

Pse qeni juaj nuk është humbje kohe dhe parash, por përkundrazi - ndihmon në rritjen e produktivitetit dhe efikasitetit të punës

Ne kuptuam se ku mund të gjejmë yndyrë të shëndetshme që jo vetëm të ngopin, por edhe të ndihmojnë në uljen e peshës. Ndër produktet janë të dyja llojet e njohura të avokados dhe të pazakonta

Shkëmbi i dorës është një nga ushtrimet më të mira për zhvillimin e forcës, fleksibilitetit dhe ndjenjës së ekuilibrit. Është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për t'i bërë përshtypje miqve ose të dashurës tuaj me një demonstrim spektakolar të aftësive tuaja fizike.

Hapat e thjeshtë për të ndihmuar në minimizimin e simptomave të alergjisë së maces. Merrni masa të përballueshme për të komunikuar me kafshën tuaj të dashur dhe për të mos vuajtur

Një trajner personal do t'ju ndihmojë të zgjidhni programin e duhur të trajnimit. Por a mund të bëni pa të? Le të flasim për përfitimet e trajnimit personal me një trajner

Hakeri i jetës ndan rekomandime se si të humbni kilogramët e tepërt me ndihmën e aktivitetit fizik dhe të ushqyerit dhe të ruani shëndetin nëse jeni endomorf

Përfitimet apo dëmet e vrapimit provokojnë debate të ndezura. Hakeri i jetës zgjidh llogaritë kontradiktore nëse vrapimi është vërtet i mirë për shëndetin

Garmin e quan produktin e ri një "orë inteligjente GPS multisportive". Në fakt, ky është një opsion pa kompromis si për atletët ashtu edhe për turistët. Plus, është thjesht një orë inteligjente e bukur dhe funksionale. Në shumë mënyra, Fenix 3 është i ngjashëm me paraardhësin e tij.

Lexuesi ynë Konstantin Ovchinnikov, posaçërisht për Lifehacker, përktheu një artikull me këshilla të dobishme nga Harley Pasternak, një trajner fitnesi me përvojë që punon me të famshëm dhe i ndihmon ata të gjejnë formën e dëshiruar. Nëse planet tuaja përfshijnë humbjen e disa kilogramëve shtesë - mos e humbisni!

Jeni tipi për të përmirësuar performancën tuaj të vrapimit? Ne ju ofrojmë shtatë mënyra për të rritur qëndrueshmërinë tuaj

Trajnimi me interval është një alternativë e shkëlqyer për seancat e gjata. Sidomos nëse nuk keni kurrë shumë kohë të lirë. Ashtu si stërvitja e forcës, vrapimi në interval nuk do të marrë shumë kohë (rreth 30-35 minuta) dhe në të njëjtën kohë do të përmbushë të gjitha funksionet e kërkuara prej tij:

Ne pimë çaj çdo ditë, por nuk dimë shumë për të. Ne biseduam me ekspertin e çajit Alexander Platonov dhe ai na tha se çfarë lloje çaji ekzistojnë

Ushtrime për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve të sipërme të shpinës

Për të shmangur tundimet e tepërta ushqimore dhe për të dalë nga një sërë festash pa rëndim në stomak dhe ndjenja faji, ndiqni këto udhëzime të thjeshta

Shkencëtarët vazhdojnë të kuptojnë se si lidhen dëmtimi i kujtesës dhe manifestimet specifike të plakjes, korrigjimi i të cilit mund të ngadalësojë ndjeshëm rënien e aftësive njohëse

Përfitimet e karikimit janë shumë më serioze sesa shumë janë mësuar të mendojnë. Ushtrimet e rregullta jo vetëm që na mbajnë në formë, por edhe na zgjasin jetën

Shumë gjatë sëmundjes nuk qëndrojnë në shtëpi, por vazhdojnë të shkojnë në punë, pavarësisht temperaturës dhe rrjedhjes së hundës. Por mjekët këshillojnë që të mos rrezikoni

Shumë njerëz mendojnë se agjërimi terapeutik për humbje peshe është një mënyrë për të humbur disa kilogramë shtesë. Në fakt, qëllimi kryesor i saj është pastrimi i trupit

Jeni ende duke pyetur veten pse dietat nuk funksionojnë? Truri ynë ka një mendim se sa duhet të peshojmë

Në këtë artikull, ne bëjmë një rast të fortë për ushtrimet në mëngjes

A mjafton një grup i shkurtër prej 12 ushtrimesh për të mbajtur veten në formë të mirë fizike? Shkencëtarët amerikanë thonë po

Disa aplikacione Android që synojnë çiklistët

Përgatitja për një stërvitje është një proces që prek jo vetëm trupin tuaj, por edhe mendjen tuaj

Çfarë është më e sigurt dhe më efikase në tualetet publike: tharëse duarsh apo peshqirë letre? Në këtë artikull, ne do të shohim të mirat dhe të këqijat e të dyjave

Historia njeh dhjetëra gazetarë, shkrimtarë, poetë dhe artistë që dhanë një kontribut të madh në zhvillimin e kulturës botërore - dhe në të njëjtën kohë nuk ishin të huaj ndaj alkoolit (dhe, sinqerisht, ata pinin shumë:)). Njerëzit modernë të profesioneve krijuese - stilistë, autorë të kopjimit, blogerë, gazetarë, SMM - mbështeten në kafe, ndonjëherë duke e konsumuar atë në sasi të paimagjinueshme.

Fëmijët gjithashtu mund të infektohen me koronavirus dhe të bëhen burim infeksioni për grupet sociale më të cenueshme. Mësoni rregullat e rëndësishme për të vegjlit

Ky postim nuk ka gjasa të jetë me interes për fanatikët që kalojnë ditë e netë në palestër dhe në rutine. Këtë mund të mos e lexojnë as atletët profesionistë, për të cilët stërvitja është kuptimi dhe mënyra e jetesës. Por për të gjithë njerëzit e zakonshëm që përjetojnë ndjenja të zakonshme njerëzore - dembelizëm, mërzitje, lodhje - ky tekst mund të jetë jashtëzakonisht i dobishëm.

Dëshironi të ndihmoni të dashurin tuaj me këshilla se si të humbni peshë? Jini jashtëzakonisht delikat dhe dëgjoni rekomandimet tona

Si sportet mund të përmirësojnë atraktivitetin e një personi

Në këtë artikull, ne do t'ju tregojmë se si të fitoni peshë dhe të shtoni peshë pa cenuar shëndetin tuaj dhe brenda një periudhe të arsyeshme kohore

Gjatë gjithë jetës, ne të gjithë humbasim shumë flokë. Por si e dini nëse shkalla e rënies së flokëve është tejkaluar? Le të flasim për këtë në artikullin tonë

Mos e ngatërroni çokollatën e bardhë, të zbardhur dhe të skaduar - atëherë gjithçka do të jetë mirë. Dhe të rrezikoni shëndetin tuaj duke shijuar çokollatën e vjetër gjithashtu nuk ia vlen. Pse? Lifehacker do të tregojë

Në këtë artikull do t'ju tregojmë për një pije që nëse e konsumoni brenda 4 javësh, mund të humbni ndjeshëm peshën. Përballon veçanërisht mirë yndyrën e barkut