Nëse dhimbja e shpinës është e lehtë dhe shfaqet vetëm herë pas here, mund ta menaxhoni vetë. Ne analizojmë ushtrimet që do t'ju ndihmojnë për këtë
Lifehacker tregon se si "vakuumi" për barkun në palestër ndryshon nga një ushtrim i ngjashëm në joga. Gjithashtu në artikull do të gjeni një analizë të teknikës së të dy variacioneve
Një haker i jetës kupton se cilat janë llojet e superseteve, cilat janë avantazhet dhe si të zgjedhë ushtrimet e duhura në mënyrë që të mos lëndoheni dhe të merrni rezultate
Hakeri i jetës e kupton se si zumba është e dobishme për trupin, përveç humbjes së peshës, dhe si ta bëjë këtë. Duhet ta provoni patjetër nëse e urreni stërvitjen
Këto ushtrime për pjesën e poshtme të barkut mund të bëhen me ose pa pajisje. Në artikull do të gjeni opsione për nivele të ndryshme trajnimi
Hakeri i jetës e kupton se çfarë dobie ka ecja skandinave dhe si ta bëjë atë saktë. Kjo kardio e lehtë është e përshtatshme për të gjitha nivelet e fitnesit
Zakonisht njerëzit e blejnë këtë suplement në përpjekje për të ndërtuar masë muskulore. Por a është proteina e dobishme për humbje peshe? Lifehacker vendosi të zgjidhë këtë çështje
Rreth një në shtatë ka gurë në tëmth. Por shpesh njerëzit nuk e dinë për të derisa një ditë të bëhet jashtëzakonisht e dhimbshme
Terapistja e certifikuar e masazhit tregoi se si të shpëtoni shpejt nga celuliti
Muay Thai është një art marcial. Duke bërë këtë sport, do të keni një trup të fortë dhe të shkathët dhe një zen të plotë pas stërvitjes
Hakeri i jetës e kupton nëse callanetika është e mirë për shëndetin. Në artikull do të gjeni një grup ushtrimesh që janë të përshtatshme për njerëzit e të gjitha niveleve të aftësive
Në artikullin e Lifehacker, do të gjeni teknikën e shtytjeve në shufrat e pabarabarta, si dhe opsione për atletët fillestarë dhe për ata që kanë nevojë për një ngarkesë të shtuar
Për të pompuar të gjitha cilësitë e nevojshme për të rritur forcën, duhet të stërviteni në një mënyrë të caktuar. Hakeri i jetës e kupton se si ta bëjë atë saktë
Reanimimi kardiopulmonar mund të shpëtojë jetën e një personi. Është e rëndësishme të veprohet shpejt dhe pa gabime: keni 5-7 minuta deri sa të vdes truri i viktimës
Ushtrimet e koordinimit zvogëlojnë rrezikun e lëndimit, lehtësojnë dhimbjet e shpinës dhe përmirësojnë performancën njohëse. Nuk do të pendoheni nëse i shtoni ato në program
Ka disa arsye për të përfshirë varjen e shiritit horizontal në stërvitjet tuaja. Hakeri i jetës flet për secilën prej tyre dhe përshkruan në detaje teknikën e ushtrimit
Riniti kronik (kështu quhet rrjedhja e zgjatur e hundës) kërcënon me probleme serioze shëndetësore. Prandaj, duhet të trajtohet
Shkencëtarët besojnë se stresi është fajtor për 20% të sëmundjeve. Mjekësia psikosomatike studion sëmundje të tilla, por nuk e lidh secilën me një përvojë specifike
Lafhacker tregon se çfarë është e mirë për një dietë proteinike, kujt është kundërindikuar, si të zgjidhni opsionin e duhur dhe në të njëjtën kohë të mos dëmtoni shëndetin
Tharja e trupit ndihmon për ta bërë më të theksuar përkufizimin e muskujve. Hakeri i jetës flet për ushqimin, stërvitjen dhe rimëkëmbjen
Uji micellar ka qenë një hit në industrinë e bukurisë vitet e fundit. E megjithatë, pak njerëz e dinë se nga përbëhet ky mjet dhe si ta përdorin atë në mënyrë korrekte
Këto maska mjalti do të rivendosin shkëlqimin në lëkurë, do të ndihmojnë në luftimin e akneve dhe rrudhave, do të forcojnë flokët dhe do të rrisin rritjen e tyre. Gjithçka është e thjeshtë, e lirë dhe efektive
Një puçërr që del papritur nuk është shkak për trishtim. Hakeri i jetës do të shpjegojë se si të shpëtoni nga aknet: hiqni skuqjen, lehtësoni inflamacionin dhe shkatërroni infeksionin
Hakeri Life ka mbledhur gjashtë mënyra për të hequr pikat e zeza. Përveç kësaj, do të mësoni se çfarë të bëni për të parandaluar rishfaqjen e komedoneve
Për t'u dukur sa më mirë pa koston e veshjeve dhe aksesorëve, mjafton të përcaktoni llojin e fytyrës dhe të zgjidhni modelin e duhur të flokëve, formën e vetullave dhe grimin e duhur
Si bëhet zmadhimi i buzëve, sa kushton procedura dhe çfarë mund të rezultojë e kundërt - Lifehacker zbuloi gjithçka që duhet të mendoni përpara se të shkoni te estetistja
Sot janë shumë të njohura injeksionet e bukurisë dhe kremrat kundër plakjes me acid hialuronik. Por pak njerëz e dinë se çfarë është kjo substancë magjike dhe si funksionon
Arnold Press është një ushtrim efektiv, por mund të mos funksionojë për të gjithë dhe kërkon vëmendje të veçantë për teknikën dhe përzgjedhjen e peshës. Hakeri i jetës analizon të gjitha nuancat
Maskat e zeza përgatiten në bazë të karbonit të aktivizuar. Ky absorbues natyral pastron poret dhe normalizon gjëndrat dhjamore. Lifehacker ka zgjedhur produktet më të mira që do t'ju ndihmojnë të hiqni qafe pikat e zeza dhe inflamacionet dhe ta bëjnë lëkurën tuaj të përsosur
Nëse dëshironi ta bëni profesionin tuaj dizajnimin e lojërave, atëherë kjo përzgjedhje e kurseve të dobishme do të jetë një ndihmë e shkëlqyer në këtë çështje
Përgatitja për provime kërkon shumë përpjekje, por jo gjithmonë sjell rezultate? Këshillat tona do t'ju ndihmojnë të mbani mend më mirë materialin dhe t'i kaloni provimet në mënyrë të përsosur
Provimet e këtij viti do të zgjasin nga data 21 mars deri më 15 shtator. Hakeri i jetës zbuloi se kush dhe kur do të jetë në gjendje të kalojë dhe rimarrë USE në lëndë të ndryshme. Të gjitha datat janë këtu
Muzeu i Artit Modern të Nju Jorkut, Muzeu Metropolitan i Artit, Galeria Tate dhe të tjera - të mrekullueshme, të arritshme për këdo që ka një kompjuter ose smartphone
Këshilla për studentët e vitit të parë për t'i ndihmuar ata të përshtaten në një vend të ri dhe ta bëjnë jetën studentore jo vetëm të paharrueshme, por edhe produktive
Këshilla të thjeshta dhe efektive për të ndihmuar në trajnimin e koteles tuaj në kutinë e mbeturinave dhe për të shmangur surprizat e pakëndshme. Dyshemetë e laminuara, tapetet dhe mobiljet nuk do të dëmtohen
Vonesa e pagës më shumë se 15 ditë është shkelje e ligjit. Dhe ky udhëzim i detajuar do t'ju ndihmojë të merrni para
Ne kemi gjetur kurse online falas në Rusisht për ju. Shkenca kompjuterike, ekonomia, biznesi, fizika, filozofia dhe më shumë - ju mund të studioni gjithçka
Ne u diplomuam, punuam në specialitetin tuaj dhe kuptuam se tani keni nevojë për rikualifikim. Ne ju tregojmë se si të merrni një profesion të ri
Revistat informuese dhe argëtuese falas me tema të ndryshme do të ndriçojnë kohën tuaj të lirë. Disa prej tyre mund të shkarkohen në formatin PDF, të tjerët mund të lexohen në internet
Pa njohuri të specializuara, zgjedhja e një ruteri të mirë mund të duket si një detyrë e frikshme. Lifehacker shpjegon se si të zgjidhni modelin e duhur dhe të mos paguani shumë