Ju nuk duhet të mësoni të kërceni. Zbuloni se si lëvizja autentike ndihmon në zbulimin e personalitetit, lirimin e blloqeve psikologjike dhe kapëset e muskujve
Hani mirë, ushtroni më shumë dhe ndjehuni të lirë të kërkoni ndihmë për të qëndruar të shëndetshëm gjatë periudhave të stresit. Më shumë këshilla mund të gjenden në artikull
Në librin e tij Zonat blu në praktikë, Dan Buettner flet për ushqimin e njëqindvjeçarëve nga e gjithë bota. Mundohuni të zbatoni këshillat e tyre
Të verdhat këshillohen të mos përfshijnë atletët në dietë për shkak të përbërjes së gjoja të dobët. Ne e kuptojmë pse ky produkt konsiderohet i dëmshëm dhe a është e vërtetë
Mungesa e kalorive çon në faktin se trupi akumulon yndyrë me një hakmarrje. Për të shmangur këtë dhe për të mos fituar përsëri peshë, ju duhet një qasje e veçantë ndaj dietës
Autori i një blogu për mjekësinë tregoi se si të zgjasni jetën dhe të ruani shëndetin e mirë për shumë vite. Këto këshilla janë sa më të thjeshta, por shpesh i neglizhojmë
Kërkimi i dobësisë mund të çojë në probleme serioze shëndetësore. Nëse vëreni ndonjë nga këto simptoma, rishikoni urgjentisht dietën tuaj. Të gjithë ata që humbin peshë e dinë një aksiomë të thjeshtë: për të humbur peshë, duhet të konsumoni më pak kalori sesa shpenzoni.
A kryeni lehtësisht disa veprime në të njëjtën kohë? Ky nuk është një shkak për krenari, por një shkak për shqetësim. Mësoni se si multitasking ndikon në tru
Ekziston një mendim se nuk ka asgjë të keqe me një gotë verë. Por ky është një mit vdekjeprurës. Dhe dëmi i alkoolit nuk është aspak në sasinë apo llojin e tij
Deri më 10 janar të gjithë do të festojnë ardhjen e vitit të ri. Cili është kërcënimi? Pra, një pamje në pasqyrë në mëngjes. Ne do t'ju tregojmë se si të dukeni mirë me një hangover
Dhëmbë të shëndetshëm: mite për shëndetin oral. Dhëmbët e shëndetshëm janë lumturi e madhe
Syzet e diellit nuk janë vetëm një aksesor që ju mundëson të dukeni të lezetshme dhe të mos shikoni sytë në diell. Është gjithashtu një mjet për të mbrojtur sytë nga rrezet ultravjollcë
Gjithçka është e mirë në moderim, madje edhe në delikatesën tuaj të preferuar nuk keni nevojë të mbështeteni shumë. Çfarë mund të çojë helmimi me çokollatë – thotë Lifehacker
Udhëtimi ajror mund të jetë i dëmshëm për trupin. Por këto 15 këshilla do t'ju ndihmojnë të qëndroni të shëndetshëm në fluturim dhe të udhëtoni me rehati
Zakonisht blejmë perime dhe fruta të freskëta sepse besojmë se janë më të shëndetshme se ato të ngrira. A është me të vërtetë? Ne përgjigjemi në artikull
Hulumtimet e fundit shkencore kanë vërtetuar se nuk ka dallim nëse hani bukën "e duhur" me drithëra integrale apo bukë të bardhë të rregullt
A refuzon fëmija të marrë një furçë dhëmbësh, të zemërohet? Si ta mësoni një fëmijë të lajë dhëmbët, do t'ju tregojmë sot. Në fakt është shumë e thjeshtë
Nuk mund të përzieni alkoolin me substanca dhe produkte të caktuara, përndryshe mund të keni probleme serioze shëndetësore ose edhe të vdisni
Këto dobësi dhe dështime janë një pengesë serioze në rrugën drejt një figure ëndrrash. Dhe ato nuk shoqërohen gjithmonë me të ushqyerit. Për shkak të profesionit tim, vazhdimisht më duhet të analizoj zakonet e njerëzve të tjerë në lidhje me ushqimin, aktivitetin fizik dhe stilin e jetesës.
Psikosomatika, ose ndikimi i psikikës në sëmundjet e trupit, është i njohur që nga kohërat e lashta. Hulumtimet e fundit konfirmojnë lidhjen mendje-trup
Kreu i Departamentit të Shëndetësisë në Mbretërinë e Bashkuar beson se doza e lejuar e alkoolit duhet të jetë më e vogël. Ndoshta rusët duhet ta marrin parasysh këtë rekomandim
Është e rëndësishme jo vetëm numri i seancave stërvitore, por edhe perceptimi i gjendjes tuaj fizike në krahasim me ata që ju rrethojnë. Dhe mos e nënvlerësoni ndikimin e mendimeve në shëndetin tuaj
Mendoni sërish për problemet në punë, shqetësoheni për një grindje me një të dashur? Stresi është një nga shkaqet kryesore të pagjumësisë. Por ne dimë si të biem në gjumë
Mitet për mikrovalën dhe rreziqet e saj për shëndetin kanë zënë rrënjë në mendjet e shumë njerëzve. Në artikull kuptojmë se sa të justifikuara janë këto frikë
Për të përtypur trupin tuaj, stërvitja mund të jetë e shkurtër, por shumë intensive. Këto stërvitje me peshë trupore janë pikërisht të tilla
Si të bëni një slime është një kërkesë shumë e njohur sot. Megjithatë, shikoni më nga afër se me çfarë po luan fëmija juaj. Një slime i njohur mund të mos jetë aq i sigurt sa duket
Një pyetje që shqetëson shumë para festave. Sa e dëmshme është përzierja e alkoolit dhe sodës në realitet? Ndoshta rreziku i koktejeve të tilla është i ekzagjeruar? Komentojnë ekspertët
Eksperimentet shkencore të kryera në shekullin XX shkatërrojnë të vërtetat më të besueshme, të palëkundshme dhe të padiskutueshme që lidhen me "Unë" tonë
Endokrinologia Zukhra Pavlova - përse refuzimi i mishit dhe shtojcave dietike na privon nga shanset tona për të qëndruar të shëndetshëm
Të gjithë e dimë të vërtetën e përbashkët: është mirë të merresh me sport, por të mos merresh është keq. Por jo të gjithë e dinë se si stërvitja ndikon në gjumin
Ushtrimet jo vetëm që kanë një efekt pozitiv në pamjen tonë. Ato gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të kaloni periudha të vështira dhe të përballeni me stresin
Nuk është aq e frikshme sa duket. Një haker i jetës do t'ju tregojë nëse mund të uleni në tualet në një tualet publik dhe pse nuk duhet të përdorni tharëse
Nëse jeni buf, atëherë me siguri nuk keni gjumë të mjaftueshëm, mezi shihni diellin dhe njerëzit. Nëse të gjitha pikat duken të afërta dhe të njohura, atëherë këto këshilla janë vetëm për ju
Mitet shëndetësore janë ndoshta më të zakonshmet. Të gjithë në fëmijëri kanë dëgjuar se qumështi forcon kockat, dhe sheqeri është i dëmshëm. Por a është ajo?
Jemi vazhdimisht të tensionuar dhe të shtrënguar, madje bëjmë lëvizje normale që nuk e kërkojnë. Mësoni se çfarë është ekonomia nxitëse dhe si të lehtësoni stresin
A mund të shkaktojë një punë me kohë të plotë rënie njohëse tek të moshuarit? Zbuloni rezultatet e hulumtimit dhe opinionet e ndryshme për këtë temë
Revistat sportive dhe të modës shkruajnë për përfitimet e ujit me rregullsi të lakmueshme. Hakeri i jetës e kupton se sa ujë duhet të pijë, kur dhe në çfarë forme
Shkencëtarët thonë se stresi luan një rol të rëndësishëm në formimin e flokëve gri
Le të flasim se si muzika ndikon në shëndetin. Rezulton se përmirëson disponimin, ndihmon për të kujtuar gjërat e harruara, zhvillon trurin dhe më shumë
Efektet e ushtrimeve në tru janë vërtetuar nga shumë shkencëtarë. Prandaj, nëse doni ta mbani trurin tuaj të shëndetshëm, zbuloni se cilat ushtrime do t'ju ndihmojnë në këtë