Nëse i mbani nën kontroll këta tregues shëndetësorë, mund të shpëtoni nga problemet në të ardhmen ose edhe të shpëtoni jetën tuaj
Cilat janë llojet e imunitetit, a është e mundur të rritet, çfarë ndodh kur sistemi imunitar dështon dhe cilat janë shenjat e mungesës së imunitetit
Mosha imune, e përcaktuar në bazë të një analize gjaku, është shumë më informuese për identifikimin e grupeve të rrezikut për sëmundje sesa data në pasaportë
Stresi është treguar se ndikon në shëndetin dhe jetëgjatësinë. Prandaj, duhet të largoni sa më shpejt përvojat negative
Shkencëtarët kanë zbuluar se sa fruta dhe perime duhet të hamë çdo ditë për të zgjatur jetën tonë dhe për të parandaluar shumë sëmundje
Nëse dalloni një çrregullim të të ngrënit tek vetja ose tek i dashuri juaj, merrni masa të menjëhershme para se të jetë tepër vonë
Mbipesha, sëmundjet e zemrës, ndjeshmëria e dëmtuar ndaj insulinës dhe leptinës, sëmundjet e veshkave, dëmtimi i kujtesës - dhe kjo nuk është një listë e plotë
Është më mirë të përjashtoni nga dieta jogurtet me fruta, sallatat e gatshme dhe madje edhe bollgurin nëse vendosni të kaloni në ushqimin e duhur
Hakeri i jetës zbuloi se si të ndalojë së ngrëni ëmbëlsirat kur ka kaq shumë tundime përreth dhe sa sheqer rekomandojnë mjekët për të përdorur
Jamie Oliver ka qenë duke luftuar me sistemin e të ushqyerit në shkollë për shumë vite. Nuk duhet të mbështetemi tek ai, ndaj do t'ju tregojmë se si ta mësoni fëmijën tuaj të hajë siç duhet
Nëse nxitoni për në frigorifer ose blini ëmbëlsira me stresin më të vogël dhe pas ngrënies së tepërt ndiheni të neveritur me veten dhe në faj, kjo mund të tregojë një çrregullim serioz të të ngrënit
Është më e lehtë të kontrolloni zakonet tuaja të të ngrënit kur hani ëmbëlsira. Kështu mendojnë shkencëtarët amerikanë. Cilat janë argumentet e tyre? Ne do të tregojmë në artikull
Në artikull, ne flasim për shenjat me të cilat mund të dalloni peshën e tepërt tek një fëmijë nga yndyra normale dhe plotësisht e shëndetshme e fëmijëve
Drejtoria e barnave, aplikacionet për diabetikët, shërbimet që do t'ju ndihmojnë të gjurmoni menstruacionet, të monitoroni tregues të rëndësishëm shëndetësorë dhe t'ju kujtojnë të merrni ilaçin në kohë
Ne do t'ju tregojmë se si të humbni peshë duke përdorur teknikën e frymëmarrjes së thellë, pse funksionon dhe cila teknikë është më mirë të zgjidhni - jianfei, bodyflex ose Oxycise
Humbja e saktë e peshës përfshin ndryshimin e dietës suaj, stërvitjen e rregullt dhe arritjen graduale të rezultateve. Por ne prishim gjithçka vetë
Ne do t'ju tregojmë pse frymëmarrja e gabuar është e rrezikshme, si ta normalizoni atë dhe cilat ushtrime të frymëmarrjes janë më të mira për ju për të përmirësuar shëndetin tuaj
Shkencëtarët kanë gjetur një metodë stërvitore që rinovon trupin në nivel qelizor. Life Hacker tregon se çfarë sistemi stërvitor nevojitet për ta mbajtur trupin tuaj të fortë dhe të fortë më gjatë
Ne kuptojmë se sa efektive janë kërcimet e kullimit limfatik dhe nëse ato do të ndihmojnë në heqjen e edemës, celulitit dhe problemeve të tjera
Studimi 23-vjeçar i publikuar mbi mënyrën sesi mënyrat e jetesës së ulur ndikojnë në jetëgjatësinë për burrat dhe gratë
Ne kemi bërë udhëzime të hollësishme për ushtrimet më të njohura të ciklit TRX. Këto guaska do ta diversifikojnë shumë stërvitjen tuaj! Nëse shtangë dore, shtangë, kettlebells dhe rutine tashmë ju ndezin, atëherë është koha të provoni diçka të re.
Kjo është një sëmundje që mund të shkurtojë ndjeshëm jetëgjatësinë. Ne do t'ju tregojmë pse shfaqet obeziteti dhe si ta trajtoni atë
Pothuajse të gjithë kanë përjetuar dhimbje të pakëndshme në pjesën e poshtme të shpinës të paktën një herë ose më shumë. Këtu janë 14 ushtrime për dhimbjen e shpinës që do t'ju ndihmojnë
Inflamacioni është një proces i domosdoshëm për të na ndihmuar të mbijetojmë. Por kjo vlen vetëm për formën e saj akute, por ajo kronike çon në plakje dhe sëmundje të lidhura me moshën
Edhe një shpinë e shëndetshme mund të vuajë nga qëndrimi ulur për një kohë të gjatë gjatë ditës. Një qëndrim i thjeshtë mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit në shpinë dhe në parandalimin e sjelljes së keqe
Përse duhet të përfshijmë herë pas here stërvitjet kardio në orarin tonë, do të tregojnë ekspertët nga rrjeti global i klubeve sportive elitare Equinox
Si të mos dëmtoni zemrën, duke luftuar me kilogramë me ndihmën e stërvitjes dhe dietave, do ta tregojmë në artikullin tonë
Nuk duhet të ndaloni së ushtruari. Për të mos humbur forcën dhe qëndrueshmërinë, duhet të zgjidhni ushtrimet e duhura, të merrni parasysh llojin e dëmtimit dhe fazën e rikuperimit
Rezulton se ecja për humbje peshe është shumë më efektive sesa një numër aktivitetesh më të lodhshme. Organizimi i duhur i stërvitjes do t'ju ndihmojë të ndërtoni dhe të arrini një formë të shkëlqyer fizike
Ekziston një besim i përhapur se rrudhat e fytyrës shfaqen nga buzëqeshjet e shpeshta. A është vërtet kështu dhe a mund të ndikojmë te rrudhat?
Ndoshta, shikimi është një nga shqisat tona më të vlefshme. Dhe siç do ta kishte fati, shumë i brishtë: ndikimi i faktorëve të jashtëm mund ta shkatërrojë lehtësisht
Hakeri i jetës kuptoi se në cilat raste lëkura e thatë në bërryla është shkak për shqetësim serioz, dhe në cilat raste - për masa të thjeshta për të korrigjuar situatën
Hakeri i jetës flet për lëndimet e zakonshme sportive: çfarë të bëni në vend, kur të ktheheni në stërvitje dhe si të parandaloni lëndimet
Çfarë shkakton mungesa e gjumit dhe pse duhet të flini më shumë. Infografike vizuale
Sytë e thatë kërcënojnë ata që kalojnë shumë kohë përpara ekranit të një kompjuteri ose smartphone - domethënë pothuajse të gjithë ne. Oftalmologët modernë kanë identifikuar sindromën e vizionit kompjuterik, i cili më së shpeshti vuan nga sindroma e syrit të thatë.
Hakeri i jetës e pyeti doktorin nëse puna në këmbë është e dëmshme, sa orë në ditë mund të qëndroni në këmbë dhe si të minimizoni shqetësimin
Shumë ulen gjatë natës, e shtyjnë gjumin dhe përpiqen të mbarojnë ndonjë punë. Nuk është e drejtë. Ne do t'ju tregojmë pse mungesa e gjumit është e keqe për trupin
Të ngrihesh me taka të larta tri herë në javë (ose më shumë) është shumë e dëmshme. Ka disa këshilla për t'ju ndihmuar të minimizoni dëmtimin e këmbëve tuaja
Largoni dorën e majtë nga fytyra dhe drejtoni shpinën. Dhe lexoni udhëzuesin hap pas hapi se si të uleni në kompjuterin tuaj në mënyrë që të mos keni më nevojë të përkuleni
Lifehacker zbuloi se cilat ushqime janë veçanërisht të dobishme për trurin dhe në çfarë sasie duhet të hahen këto ushqime për të përballuar me sukses stresin intelektual